Fire sikkerhedsforanstaltninger mod Engagement Burnout

Som en travl menneske, kan det være let til tider at finde dig selv overvældet, over arbejdet, og brændt ud. Hvis dette nogensinde er sket for dig, måske du har brug for at lære en lektie ved lider under følgerne af at tillade dig selv at sidde fast i løbet af engagement og overvælde.

Husk, at alle mennesker har de samme basale behov for overlevelse, såsom behovet for mad, tøj, husly og sundhed, samt de følelsesmæssige forbindelser, der gør os til at føle menneske. Nogle gange er det disse basale behov, der også fører til overvælde, hvis ikke passer på. I forsøget på at imødekomme disse behov, vi glemme alt om de andre vigtige menneskelige grænser:

• Sociale love og normer, der styrer samfundet
• Spirituelle overbevisninger og værdier, der styrer din samvittighed

På overfladen, kan du føle, at du ikke behøver agt disse grænser, men du gør. Må ikke få mig forkert, kan nogle sociale normer og love forekommer fejlagtige, og "spirituelle overbevisninger" kan være uanset hvad du gør af dem. Pointen er, bliver noget vejlede dig og repræsenterer de værdier, du holder så vigtigt, og de sandsynligvis kommer fra, hvordan du ser disse idealer. Ignorerer de sociale og åndelige aspekter af dit liv og personlige grænser kan føre til problemer og engagement udbrændthed. For at undgå dette, så prøv med disse sikkerhedsforanstaltninger:

Accepter vigtigheden af ​​engagement

Det første skridt til at møde til dine forpligtelser er at acceptere, at når du laver en forpligtelse dig skal ære det. Oprettelse i dit sind, hvor vigtigt ære dit ord kan gå langt i at hjælpe sørge for, at du ikke mere end planlægge dit liv, eller overtræder dine overbevisninger. Dit engagement er dit ord, og du er enten oprettelse tillid eller mistillid ved dine handlinger.

Hold en nøjagtig kalender

Hvad enten skrevet, på en computer, eller en smart telefon, er det vigtigt at holde en kalender for alle dine personlige eller forretningsmæssige forpligtelser og aktiviteter på ét sted. Have det hele på ét sted vil hjælpe dig se, hvor du allerede er forpligtet, når du forsøger at tilføje noget nyt til din kalender.

enten forretning eller personlig, det er alle vigtige

Alt, hvad du har lovet, eller gør bærer vægten. Det er op til dig, hvordan du prioritere dit liv. Uanset om det er et forretningsmøde, en forælder lærer konference, eller en dag med at læse dine foretrukne roman - hvis det er noget, du har forpligtet sig til - du gør klogt i at ære det. Det er vigtigt at engagere sig i erhvervslivet, personlige og private ting, der gør du føler dig sund og opfyldt. Hvis du læser en roman en gang om måneden, mens liggende i sengen eller tage en tur i parken genoplader dig, er det et vigtigt at forpligte sig til dig selv og planlægge det.

Giv det nogle tanker

Før du planlægge noget nyt, altid bede om og derefter tage sig tid til at tænke over, før du accepterer. For større projekter, give det 24 til 48 timer til at overveje nøje, om du virkelig har tid eller ønsker at tage sig tid. Kig på din kalender og give en ærlig vurdering ved at stille disse tre spørgsmål:

• Kan jeg tage på dette nye projekt og gøre det godt
• Kan jeg passe det i ved at flytte noget rundt?
• Betyder at forpligte sig til dette projekt opfylder mig følelsesmæssigt og økonomisk?

Behandling af den følelsesmæssige tilfredsstillelse for ofte udeladt. Hvis du gør, er ikke følelsesmæssigt tilfredsstillende, er det svært at holde stearinlys brænding. Vælg kun at forpligte sig til de ting, der vil hjælpe dig med at opfylde dine mål og drømme. Dette er ikke egoistisk, og heller ikke dumt; Det er en sund måde at være ustoppelig, og beskytte dig mod engagement udbrændthed
.