Gør dine følelser Regel dit liv?

Vi har alle går igennem tider med psykiske lidelser. Nogle af os løbe fra vores følelser, mens andre klynger sig til dem for en usund periode. Men for mange af os den tanke aldrig sker, at vi har redskaberne til at overvinde denne lidelse, eller vi simpelthen ikke ved, hvordan man bruger disse værktøjer. Lad os se på nogle måder, hvorpå vi kan tage tilbage kontrol over vores følelsesmæssige tilstand

Først husk regel # 1:. Du er ikke dine følelser. Du er ikke én med dem, og selvom du oplever, at følelser, betyder det ikke, dig, og at følelser er de samme væsen.

Med denne forståelse på plads, kan du nu observere dine følelser, når den opstår. Bemærk sin tilstedeværelse, træde et skridt tilbage fra situationen og distancere dig selv fra instinkt for at miste dig selv i at følelser. Dette skridt alene har allerede givet dig mulighed for at tage tilbage kontrol over dit liv. Salg

Følelser selv er ikke en dårlig ting, så løber væk fra dem er ikke svaret. I stedet oplever dine følelser som en bølge kommer og går. Undgå at blokere eller undertrykke den, og ikke forsøge at slippe af med det. På samme tid, ikke holde på det længere tid end nødvendigt, forstærke den eller handle impulsivt på grund af det. Det er en delikat balancegang, men når du har lært at bruge disse værktøjer bliver det lettere hver gang efter det.

også øve kærlig dine følelser, uden dom. Accepter det for hvad det er, og komme videre. Følelser er en naturlig del af livet, og vil altid spille en del af din; kigge på dine følelser negativt vil til gengæld få dig til at tage et negativt syn på dit eget liv. Ved at acceptere dem som en del af en proces til at bevæge sig ud over dem, du give dig selv på en positiv måde.

For at forstå dine følelser mere klart, begynde at optage dine stærkeste følelser fra dag til dag i en dagbog sammen med begivenheden der foregik, da du følte det. Dette vil tillade dig at være opmærksomme på, hvad følelser dukker op i dit liv og hvad der udløser dem. Hvis følelser er negativ, er du tiltrækker negativitet til dit liv.

Næste til din liste over følelser og begivenhed udløser, skrive ned, hvad du synes om din egen reaktion på dit miljø. Efter tillade dig selv at føle de følelser grundigt uden dom, finder du du er bedre i stand til at adskille dig fra det og se det fra en klarere, mere kontrolleret perspektiv.

Kan du huske Life Focus Wheel du fyldt ud? Gå tilbage og læse gennem din Emotion Dagbog for at finde de situationer eller omstændigheder, du angivet forhindrer dig i at realisere dit eget potentiale. Indtil nu har du haft fokus på det umulige i dit liv i stedet for hvad der er muligt. Ved at beslutte at du ikke har tid eller penge nok, at du er den forkerte køn eller alder, eller hvad undskyldning du er kommet op med, har du haft stor succes med at manifestere disse intentioner.

Hver en af ​​disse forhindringer i dit liv er et område, hvor du har opgivet din egen magt. I en vis forstand du behandler disse hindringer som om de er en kilde til tilfredsstillelse for dig. Du kan nu se dette er kun en illusion – den virkelige kilde er inden i jer, uanset hvad det ligner. At se er ikke at tro; tro er at se.

Når du beslutter, at du kan gøre alle disse ting, og at de såkaldte vejspærringer kun imaginær, vil du være lige så vellykket på manifesterer dem, som du var på at manifestere deres modpoler.
.