Frigivelse Frygt

Det &'; s let at misfortolke perioder med stor vækst og fremgang – i vores personlige liv og i vores verden – som mørke og svære tider. Som tider med stor frygt. Og i lyset af denne frygt, kan vi finde os selv føler modløs og “ til odds &"; med vores vækst.

Men i virkeligheden er vi aldrig mere på linje med vores vækst – og med vores voksende styrke – end når vi kommer op imod vores frygt. Langt fra at være en nedslående tegn, vores frygt faktisk vise os, hvor vi vokser … fordi som vi vokser, vil vi nødvendigvis “ skubbe ud &"; mod vores frygt.

I et andet ord, som vi bevæger os fremad i livet – eller, i disse tider med accelereret vækst, som livet bevæger os fremad – Vi vil helt naturligt “ bump op &"; mod vores frygt og vores gamle begrænsende overbevisninger. Vi bør absolut forventer dette. Mere til det punkt, bør vi ikke blive intimideret eller afskrækket af dette møde. Vi må forstå, at denne frygt stiger op ikke til “ fange &"; os, ikke at besejre os eller kaste os ud i mørket … men simpelthen fordi vores fremskridt tager os ud over dem

DON &';. T TAGE FEAR TOO &'; bogstaveligt TALT &';

Så den første fejl, vi gør med frygt – og grunden til at vi kan blive “ fast &"; i vores frygt – er simpelthen fejlfortolke det. Vi giver vores frygt langt mere mening og magt end den fortjener. Vi forståeligt men helt forkert se “ Rise &"; af vores frygt som bevis på vores svaghed. Vi “ reagerer &"; til vores frygt … som en advarsel for fiasko, som et tegn på, at vi &'; re ikke udstyret til det, &';. s forude

Men intet kunne være længere fra sandheden. Faktisk er denne frygt ikke kommer til os. Vi &'; re bevæger sig gennem dem. Vi “ føler &"; vores frygt – ja, til tider meget akut – på et givet tidspunkt kun fordi på det tidspunkt vi &'; re i færd med at skubbe dem ud af vejen.

Så det sidste, vi ønsker, er at tage denne frygt for alvorligt. Disse tunge, begrænsende tanker og følelser er ikke nøjagtige signaler om begrænsning eller forestående vanskeligheder. I virkeligheden, ikke de overflade, fordi de &'; re sandt, men fordi de &'; re “ ikke sandt &"; Vi &';. Re outgrowing dem

Udfordringen er naturligvis, er at …

FEAR &'; FØLES &'; REAL

For bedre eller værre, frygt engagerer vores overlevelse instinkter. Som mennesker, vores frygt-respons mekanismer er hardwired ind i vores kroppe og sind
Vi &';. Re “ designet &"; der skal tilvejebringes (eller immobiliseret) af frygt. Nu kan denne refleks tjene os ganske godt, når vi &'; re i faktiske (fysiske) fare. Men når vi &'; re overvinde gamle frygt og står “ farer &"; vi &'; re betød at vokse, dette “ alarm &"; respons kommer i vejen.

Vores opgave er så at kende forskellen mellem faktisk og “ forestillet &"; farer, selv når vores sind og følelser ikke. Så når vi &'; re bevæge sig ud over overbevisninger, der blot “ limit &"; os (snarere end beskytte liv og lemmer), må vi være i stand til at se, at stigende frygt mere som en “ falsk &"; alarm.

Nu, dette gør ikke &'; t mener vi vandt &'; t føle frygt. Og det gør ikke &'; t mener vi vandt &'; t føle den gamle “ såret &"; ligger bag denne frygt eller begrænsende tro. I virkeligheden er dette en vigtig del af den helbredende /frigive proces. Så vi må med alle midler anerkender og ærer disse ldquo &; såre &"; følelser (vrede, sorg, osv). Men vi ønsker ikke at identificere sig med disse sårede følelser … eller frygten for, at ldquo &; beskytter &";
dem. Vi er aldrig vores sårdannelse. Vi er aldrig vores frygt. Vores frygt og sårede anledning, så vi kan se dem, og frigive dem

DON &';. T BEKÆMPELSE FEAR, &'; fortrænge &'; IT

Frigivelse frygt kræver nogle finesse. Frygt er klistret. Ikke alene engagere vores primal svar, vil det også “ krog i &"; til gamle følelsesmæssige erindringer og gamle sårede, hvilket gør disse ldquo &; synes &"; meget reel og meget nærværende. Frygt fangster og opslag. Derfor kun om noget vi “ gøre &"; med frygt vil opflamme det. Dette omfatter kampe og (især) at dømme vores frygt.

Så for at undgå fodring og få “ fanget &"; i vores frygt, må vi arbejde lidt imod vores instinkter. Vi skal udøve en vis disciplin. Som overbevisende og foruroligende som frygt kan føle, vi skal behandle den med en let berøring. Snarere end at engagere med vores frygt – snarere end “ reagerer &"; til vores frygt, at dømme os selv for det, eller følelse “ offer &"; af det – Vi må simpelthen se det og se igennem det. Vi don &'; t ønsker at give energien af ​​frygt yderligere eller formelle

I virkeligheden, i en meget praktisk forstand, frygt er ikke en energi overhovedet.. Frygt er en “ snærende &"; af vores energi. Og nød vi føler som frygt er intet mere end vores styrke presser ud mod denne indsnævring.

Så kæmper og engagerende med vores frygt strammer kun at konstriktion. Vi har brug for i stedet for at slappe af omkring det konstriktion. Frygt er noget, vi slipper. Frygt er noget, vi fortrænger med vores egen vidende:. Det at vide af vores styrke, klarhed om hvem vi er

En fem-minutters øvelse at GET &'; galt &'; Fra frygt

Ganske vist når frygten får en “ hold &"; på os, kan det være svært at se “ hvem vi er &"; Frygt fordrejer. Det &'; s vigtigt, først og fremmest, ikke til “ dommer &"; os selv, når vi får “ fast &"; i frygt. Og for at rydde denne frygt, det &'; s nyttigt at arbejde indefra og ud. Så her &';. Sa fem minutters motion eller meditation, der vækker din sande styrke, så den kan fortrænge din frygt

Stå eller sidde med ryggen nogenlunde lige. Derefter

1. Fokuser let på dit åndedræt, vejrtrækning jævnt og nemt for et øjeblik eller to. Prøv at lade dit sind hvile.

2. Visualiser over dig og på linje med din krop en stor kilde til hvidt lys. Som du indånder, føler en “ tilslutning &"; med denne lyskilde.

3. Nu ser eller føler en strøm af denne hvide lys streame ned fra denne kilde, og begynder at fylde dig (gennem kronen af ​​dit hoved).

4. Som du indånder, lad dette rige hvidt lys udfylde og udvide i dig. Og med din udånder, puste ud nemt enhver frygt. Bare føle eller visualisere den følelse af frygt (den panik, forsnævringen, den tyngde eller bekymring) bliver frigivet og udvist let og naturligt med din udånding. (Må ikke af “ dommer &"; frygten, bare lad det gå.) Tilbring et par minutter med dette. Lad denne rene hvide lys strømme igennem og fylde dit sind; Lad lyset fylde dit hjerte til overfyldte. Lad det fylde din krop og energi helt, indtil du bliver en “ fartøj &"; af denne rene hvide lys – indtil der ikke er plads i dig til noget, men lys.

5. Når din krop er helt fyldt, lad lyset ekspandere ud “ omkring &"; din krop, lade lyset blidt klare og fortrænge enhver frygt eller trykken fanget i din ydre energifelt. (. Husk at ånde og frigivelse nemt med din udånding) Da denne indsnævring er afslappet, se dit energifelt “ udfylde &"; med dette lys, bliver meget fuld. Lad lyset gøre din ydre energifelt glat, selv, stærk, og færdig – alle omkring dig. Fortsæt dette for et øjeblik eller to.

Gør dette fem-minutters øvelse, når første ting om morgenen, og en gang om natten. Forstå, at du måske ikke mærke effekten med det samme. (Det kan nogle gange tage 2-3 dage til “ bryde op &"; frygten energi). Men holde gør det alligevel. Gør det rutine, ligesom børste tænder. Bare gør det

Copyright 2010 Planetwide Publishing, Inc. Alle rettigheder forbeholdes
. &Nbsp.;