Ophold på Target

I dag &'; s mantra:. Ophold på målet

Nogle dage, du bare vågne op apatisk eller modløs, for hvad der kunne være nogen grund overhovedet. Åh sikker, der &'; s altid en eller anden grund, men det &'; s sandsynligvis slet ikke, hvad du mener. Jeg mener, der er så mange velsignelser at tælle, så meget godhed rundt, men nogle gange er du bare nødt til at lade dig føle poopy for en lille smule, før du går videre

Det &';. Er ikke, at du &'; re ulykkelig eller elendige med alt i dit liv. Måske er det &'; s blot ét område (ligesom dine penge, dine omgivelser, dit helbred, din karriere eller dine relationer) at &'; s ikke fungerer så godt, at kaster alt andet væk. Og måske du føler at du &'; re arbejder virkelig hårdt for “ gøre tingene ske &"; blot for at finde dig selv spinding dine hjul på cyklen af ​​livet.

Har du været der. Forstået. Helt forstår. Jeg har de dage også (ja, selv dronningen af ​​Lykke rammer en bule en gang imellem) :-)

Emotion, når venstre uerkendte, bliver negativitet og kan føre til depression. Depression forventes at være # 2 dræber i 2020. Når følelsesmæssige forrykket (frustration, forvirring, konflikter, overvælde, frygt, angst, bekymring) bliver en dagligdags livsstil, stopper momentum. Det giver mening: hvordan kan du være fokuseret og på målet, når du &'; re overvindes med bekymre dig om dit job, dine penge, dine relationer, din karriere, dit helbred … ________________________ (Udfyld dine egne ting her.)

Det &'; s umuligt

Men der &'; s gode nyheder:?. I dag kan vi alle gøre et valg at anerkende negativitet (bemærk jeg sagde Anerkend, ikke svælge i den)

Så du &'; re følelse ________________. Great! Her &'; s hvad de skal gøre næste:

1. Giv dig selv 5 minutter til at identificere og anerkende dine følelser.

2. Sige højt “ I &'; m følelse ________ Åh godt! Også dette skal gå .. &"; (fordi det vil)

3. Nu, hvor det &'; s blevet anerkendt, kan du gå videre. Gå om din dag (don &'; t forsøge at ændre tingene – der vil kun sætte dig tilbage i wallowing tilstand

4 gøre noget anderledes En opgave, der skal gøres Gå en tur Hug..... en anden person (eller din hund) Uanset Bare sørg for at &';.. re i bevægelse (selvom det føles som slowmotion) og ikke bruge din tid vælte sig i følelser

5 lykønske dig selv til at flytte igennem.. følelser i stedet for at ignorere det.

Ved at gøre disse enkle ting, vil du lære at blive mere følelsesmæssigt intelligent, som vil hjælpe dig til at øge din sundhed, lykke, udholdenhed, bankkonto.
relationer og.