Har du den sygdom at behage?

Det skete uden din bemærke. “! Ja &"; gled ud af munden, selvom du følte dine skuldre stiger, din mave knuge og dit hjerte begynder at slå lidt hurtigere. Du føler vrede snigende ind i dig, som du forlader samtalen

“. Dammit! Jeg gav efter igen &";.

Det &'; s dobbelt whammy. Du har stablet en ting mere på din allerede over-fuld plade, og du er gal på dig selv for at bukke under. Du don &'; t ligesom at du &'; re en pushover. (Og måske du tager på nogle selvstændige saboterer adfærd som at spise eller drikke for at dulme selv.)

Eller er det muligt en anden scenario. Måske du don &'; t selv indse du &'; re at sige ja. I stedet en dag du finde dig selv helt overvældet med forpligtelser, som don &'; t opfylde dig, don &'; t yderligere dit liv, dit mål eller målene for din familie og arbejde. De &'; re “ shoulds &"; eller “ har tos &"; Du indser du har for meget på din tallerken og aren &'; t engang sikker på, hvordan det skete. Måske du føler dig lidt offer. Måske du &';. Re vred

Uanset hvad, dette må stoppe

Som jeg ser dig, kan du &';. T tilbedelse to guder. Du &'; re bange for at sige nej, fordi du &'; re en folk pleaser (Gud # 1) og snarere end at føle sig utilpas i det øjeblik, du passivt pleje mere for, hvad en anden mener, end for din egen guddommelige selv (gud 2 #). Hvis du er guddommelige (og du ved, du er!), Du er nødt til at lytte til din intuition, din indre viden, og dine egne prioriteter at tage sig af, hvad der er vigtigt for dig. Det gør ikke &'; t betyde, at du nødt til at være egoistisk. Det betyder blot, det &';. Er tid til at stoppe bekymre sig om, hvad alle tænker om dig, og bare handle den måde, din indre viden fortæller dig at handle

At sige ja (når du ønsker at sige nej) sker af flere grunde :

Du don &'; t ligesom følelsen af ​​at sige nej. Det gør dig utilpas, og du &'; re bekymret for, hvordan en anden person vil føle, når du siger nej
Du bekymrer sig for meget om, hvad en person vil tænke på dig, hvis du siger nej (Dvs., du &';. Re ikke begået, du &'; re doven .., etc.)
Du mangler tillid til at stå op for dig selv og sige nej
Det &'; s vane. Det føles godt at være behov for eller ønskede, og så du siger ja som en knæ jerk reaktion –. Næsten som en afhængighed
Du virkelig ønsker at hjælpe, men don &'; t tage sig tid til virkelig se på dine andre forpligtelser. Du sætter dig selv sidst.
Så hvad er nogle måder at håndtere denne mangel på selvsikkerhed?

Pause. Det er bedst at holde pause før begå dig selv til noget du don &'; t ønsker at gøre. Hvis du kan &'; t komme op med nogen på stedet, og du ved, du vil, nogle gange den bedste løsning er at sige, “ I &'; ll komme tilbage til dig på at &"; at købe dig lidt tid. Så, når du &'; re hjemme (eller i det mindste ud af den situation), vil du være i stand til at se på alt mere objektivt og få klarhed om, hvorvidt du ønsker at sige ja
Overvej, om det ikke er det værd. .
Overvej, hvordan du følte, da du blev spurgt. Vidste du føler dig glad eller begejstret for at hjælpe, eller har du føler en vægt i pit af din mave. Det burde give dig et vink om, hvorvidt du skal sige ja.
Respekter dine egne grænser og tid. Når du gør det, vil du måske opdage, at folk respektere dig mere, i almindelighed.
Indse du altid har et valg. Tænker du bliver tvunget til at gøre noget er ren tænkning offer. Du har altid et valg og retten til at sige nej. Som min mentor siger, “ Ingen er en hel sætning &";.
Overvej, hvad du måske være at komme ud af at sige ja, selv om det &'; s negativ. Sommetider vi gerne føle behov eller medtaget
Find en måde at sige nej, så du don &';. T føle sig som en stor ole Meany, cuz du &'; re ikke. Men du kan lade folk ned forsigtigt. For eksempel, “ Jeg ved nogle gange er det &'; s svært at finde nogen til at gøre det job, men jeg simpelthen don &'; t har tid til at forpligte sig til at gøre det bedste job muligt. Tak fordi du overvejer mig, og hvis jeg tænker på nogen, der kunne være i stand til at gøre det, I &'; ll lade dig vide &";.
Don &'; t undskylder og don &'; t komme med undskyldninger. Man kan sige det pænt uden at skabe en hel litani af grunde til, at du kan &';. T (flere folk glædeligt adfærd)
Overvej din tid som værdifulde. Hvem du giver det til bør være yderst fortjent, og du bør føle sig godt om at give det til dem
Mens der er situationer, hvor du giver tilbage, når det &'; s. Ubelejligt, kan en generel regel være, “ Hvis det føles som en enorme byrde, er det sandsynligvis &";.
Det &'; s vigtigt at indse, hvor værdifuld din kostbare tid er. Når du siger ja til ting, du don &'; t ønsker at gøre, er du disrespecting jeres guddommelige selv

Husk, at tilbede det guddommelige, men du ser det, ikke omfatter mennesker tiltalende.. Så vær ærlig med din guddommelige selv, k? Og hvis du kommer til at behage nogen, hvorfor så ikke behage dig

bekræftelse af DAG:?
Dag begynder jeg kunsten egenomsorg ved at lære at sætte grænser og ikke undskylde for, hvem jeg er, eller hvad jeg ønsker. Jeg vil tage sig tid til at overveje min stilling før at sige ja. Jeg vil sige nej, når jeg mener ikke
.