No Fear: Overvindelse Frygt One Fright ad gangen

Du har set de "No Fear" tøj klistermærker på biler med til at coache dem, der ønsker at overvinde, hvis ikke ignorere frygt. Men at ignorere det eller at sige det ikke eksisterer er kun sundt, hvis du er klar over det, dens formål og behov, for at forstå frygt og hvordan det bruges i vores liv er en af ​​de vigtigste succeskriterier værktøjer i eksistens. Men hvorfor frygt eksisterer?

Nå, det i nogle tilfælde beskytter os mod overgreb. Det er en advarsel til at komme ud! Vi er bange, når vi hører skud, føler de indledende rumlen af ​​et jordskælv, eller nogen ser ud af ingenting. Frygt får vores puls op og opliver vores sensorisk bevidsthed, så vi kan tage skridt til at beskytte os selv og andre. Men på andre tidspunkter frygter opstår, fordi vi er ubehageligt med det ukendte. Og frygten for det ukendte eksisterer hver dag, selv om de fleste foretrækker at ignorere det. Men de fleste af denne frygt vil ikke forårsage os øjeblikkelig fysisk skade. Denne frygt er mere almindelige eller udbredt.

Hvad er nogle af disse fælles frygt?

Vi er bange for at miste vores job. Vi er bange for at skulle tale foran en stor gruppe af fremmede. Vi er bange for at konfrontere os selv og andre om, hårde sandheder, der ikke er behageligt. Vi er bange for at gøre noget, de fleste mennesker ikke gør. Vi er bange for, at vi er utilstrækkelige i vores parforhold, familie, job, liv. Vi frygter ikke at blive elsket. Vi frygter, at noget vil ske med vores kære, ægtefælle, børn. Vi frygter at være alene. Vi frygter at blive gjort nar af eller tab af respekt.

Men frygt i denne forbindelse er ikke farligt eller dårligt for os, for den sags skyld. Det tjener et formål. Det er et værktøj, der skal bruges, men det skal bruges korrekt. Det er normalt en advarsel om, at vi er ved at træde ind i ukendt territorium, og at vi skal være forsigtige.

For eksempel, hvis under en samtale med din ægtefælle, du begynder at argumentere, du begynder at føle sig utilpas. Du får angst og er bange for, at du kan skade eller blive såret, så det er vigtigt at være forsigtig og tænke grundigt, før du taler. Men ofte vores følelser forstærkes, og vi mister selvkontrol og lad vores følelser tage over, som regel kulminerede i et negativt resultat. Men frygt fortæller os, at dette forhold er vigtigt, at vi er nødt til at beskytte det, og at vi er nødt til at finde den dygtighed og takt nødvendigt for at bevare det. Uden frygt eller angst, ville vi sandsynligvis sige, hvad kommer til at tænke og oven i købet aldrig ondt af, hvad vi sagde. Skilsmisser vil sandsynligvis skyde op til 100%, så her kan vi se den indlysende fordel af ubehag af frygt.

Men der er andre frygt.

At tale i det offentlige er en anden slags frygt. Her er vi bange for at blive udsat. Vi er bange for, at vi kan sige eller gøre noget dumt, og at vi vil blive latterliggjort og udstødt af ikke kun de mennesker, vi taler til, men alle andre, der vil opdage, hvordan dum vi er.

Men er det sandt ? Er det alt, hvad vi synes, det er? Er vores forestillet frygt så korrekte?

Ofte gange, nej.

Personligt da jeg var ung, var jeg bange i det ekstreme. Alle typer af onde immaginings løb gennem mit hoved om, hvad folk tænker om mig. Skidt at komme op foran folk, blev jeg rædselsslagen blot at være blandt små grupper af mennesker, ikke bliver forventes at tale på alle. Jeg kan huske at gå uden for min campus lejlighed og bryde ud i en angst angreb, som næsten tog pusten fra mig, bogstaveligt talt.

Så hvad gjorde jeg?

Jeg overvandt min ekstrem generthed, indadvendthed, håbløshed , depression, vrede suicidale tendenser og mere til det punkt nu, hvor jeg taler foran folk med en sådan lethed jeg foretrækker det at sidde alene i min stue med min fjernbetjening. Men ikke at jeg har brug for det. Ikke det mindste. Men når jeg opfordret til at tale, finder jeg den største glæde og tilfredshed nu i at hjælpe folk til at motivere sig selv og at komme videre med en plan, der vil bringe dem den totale glæde, jeg nu finde, ytre glæde, som ikke kunne være sket uden ekstrem frygt.

Til denne frygt, frygt for mennesker, der faktisk var friktionen, spændingen jeg havde brug for i mit liv til at drive mig til at handle. Folk generelt komme i gang efter en af ​​tre grunde: inspiration, desperation, eller kedsomhed. Og jeg gjorde et stort arbejde for at slippe af mine mest hæmmende frygt, for det meste gennem at få ud af mig selv og komme ind otheres. Nu, at komme af din frygt er god, men du bør altid gøre noget, der skræmmer dig selv bare en lille smule, for din vækst og mentale /åndelige forbedring.

Hvis du ikke lever med nogle ubehag og frygt i dit liv, er du ikke fremme, vokser, trives, chipping væk på dine svagheder til at afsløre den potentielle storhed, der ligger nedenunder, hvad der fører til opdagelsen af ​​endnu større glæde, tilfredshed, at der kun kommer gennem skub, stress og belastning. Komfort meget sjældent lærer lektioner af stor import eller er i stand til at løfte sjælen til fantastiske højder.

Og det er formålet med frygt-mindre livstruende frygt, der eksisterer i vores liv. Det er enkelt og fuldt denne frygt, der er nødvendig for os at børste op imod - denne friktion - så vi kan chip væk de gamle, de uønskede, og føle glæde og belønning af denne fremskridt, at overvindelse at vi skal gøre de fleste af os selv. Der er ingen anden vej. Det er et universelt princip, der skal forstås og anvendes i alles liv, hvis ønsket er at finde ultimative lykke. Der er ingen anden måde.

Og når vi har overvundet selvet til et punkt af større personlig mental sundhed og trivsel, så kan vi gøre den næste ting vi blev sat her for at gøre. Og det er kun i overvinde selv, at vi er i stand til at gøre dette. Denne erfaring, disse vanskeligheder opbygge styrke, medfølelse, tålmodighed og forståelse, at der er brug for de mennesker, vi nu kan nå ud til i vores mere sund tilstand. Og jo stærkere bliver vi det større antal, vi kan nå ud til, at løfte op.

Vi er alle store, men ultimative storhed ligger nedenunder vores ufuldkommenhed venter på at løfte os op for at se, hvem vi virkelig kan være, vores sande potentiale. Et punkt at overveje, er, at du ikke behøver at være stor for at være stor, men du nødt til at tro du er. Og det er her, al succes og storhed begynder og slutter: i sindet. De fleste ikke opnå, men dem, der gør, er ens, der overvinde frygt og har gjort de andre ting, der er nødvendige for at ignorere de masser, der skreg, "Hey, bo ned her hos os."

Og en vigtig notat er, at vi ikke er her for at gøre alle de løft for andre, men for at fremme i andre lysten, evnen, dygtighed, og holdning er nødvendig for at overvinde sig selv. For det er i dette kommet, gør det os selv, hvor vi høster de største belønninger, et universelt princip.

Men som noget af stor værdi, store fortjeneste, og stor værdi, det tager tid at bygge til det punkt hvor du har erobret og mestrer frygt.

Personligt, efter at have gjort 100'erne, hvis ikke 1000vis af forestillinger, foredrag, foredrag, og taler, jeg nåede det punkt i de seneste år (ca. 17 år efter den mest skræmmende dag i mit liv min første publich ydeevne), hvor jeg ramte en åbenbaring. Jeg er nu på det punkt med al den erfaring, jeg har, sammen med den store vidensbase Jeg har arbejdet på at opnå, i stand til at forberede en tale i blotte minutter og gå op og gøre det med stor lethed og professionalisme. Men det er kun gennem stor indsats, som jeg var i stand til at gøre det.

Vi lærer som alle gør, langsomt, linje på linje, forskrift på forskrift. Det tager tid og tålmodighed. Det var kun gennem stor selv-coaching, selv-overbevisende, og vigtigst, ved at gøre, at jeg var i stand til at mestre kunsten at tale. I dag gør jeg det uden papir, skitse eller prompt. Som alle kommer i vejen for at være naturlig, en vigtig forudsætning for at tale.

For at give dig et fingerpeg om detaljerne i, hvordan jeg overvandt min frygt for at tale, én gang, når jeg lavede komedie i Boston en helt sort klub, jeg var omkring så bange som nogen kunne være. Den første til at gå på i klubben var de sorte tegneserier. Forestillingerne blev filmet, og efter hver tegneserie færdig han blev interviewet ud til siden af ​​scenen.

Men når den første hvide tegneserie stod op, blev kameraet og dets ledsagende lys slukket, intervieweren gik til værktøjslinjen for en drink, og størstedelen af ​​publikum begyndte samtaler, og ikke med det komiske.

Jeg var den anden en op.

Ønsker du at stå over din frygt for at blive latterliggjort foran et stort publikum? Nå, her var min chance.

Hvad har jeg gjort? Jeg kiggede ud i publikum og sagde til mig selv, er disse mennesker, de er mit folk. Jeg føler deres kærlighed. Jeg er elsket. Og en stor følelse af ro kom over mig, nok til, at jeg gjorde showet og var temmelig vellykket. Jeg dræbte ikke, men jeg havde ikke dø eller blive latterliggjort enten.

Jeg fortsatte med at udføre i en gay bar med lige humor og på en biker bar med min Fedtmule, hvid-boy humor, mens motorcyklister spillede pool på siden af ​​scenen, selv.

Var jeg bange? Bestemt. Har jeg trives? Tja, jeg ikke huske, hvordan jeg gjorde på homoseksuelle bar, men jeg dræbte i biker bar. Min materiale var rent og ikke-slibende, men det gik over godt, og publikum elskede mig. Gå figur.

Men her er nøglen. For at overvinde frygt, skal du forstå formålet, hvordan man kan håndtere det, og vigtigst, få derude og se det i øjnene.

"Det eneste vi har at frygte, er frygten selv!"

Ja, Roosevelt.

Vi må alle lære at stå over for frygt, for at gå tå til tå med det, tage det hoved på, og gøre det vores ven. Vi må lære af det og bruge det til vores gavn og gavn for alle dem, vi kan røre ved at overvinde os selv. Og det er, hvad de fleste af livets det om.

I dette liv, vil du blive opfordret til at gøre disse ting til ikke kun at forbedre dit liv, men livet for andre. Du kan endda blive anmodet om at redde livet for en anden. Er du parat til at gøre hvad der er nødvendigt? Eller at lade frygten erobre dig, hvilket fører til en følelse af fortrydelse og anger, der vil bo med dig til slutningen af ​​dit liv, hvis ikke til slutningen af ​​tid, hvis du ikke gør afgørelsen på et tidspunkt at conquor din frygt .

Dit valg.

Men hvis du vælger at overvinde din frygt og tage alle udfordringer står på, vil dette udvikle stor selvtillid og ro, en anden stor værktøj, som gør det muligt at få tingene gøres ved ikke at lade andre påvirke, hvad du ønsker at opnå. Og som du bevæger dig fremad søger din succes, vil der være mange, der ønsker at holde dig ned med dem, men du vil have de færdigheder, forståelse og holdning, der er nødvendige til at handle og til at ændre dig selv til det bedre
.