9 nemme trin til Boost selvværd

På et tidspunkt i vores liv, har vi alle oplevet lavt selvværd. For nogle, kan dette være til en større eller mindre grad. Hvorom alting er formålet med denne artikel i første omgang er at give en ni point strategi for at øge selvværd.

Oplysningerne her bør også gøre folk mere bevidste om de medvirkende faktorer og manifestationer af lavt selvværd. Så for dem, der oplever lavt selvværd, vil det gøre dem mere bevidste om, hvad der kan forårsage det. Og for dem, der beskæftiger sig dagligt med syge med lav agtelse, bør den gøre dem mere forståelse.

Af hensyn til tid og rum, er vi ikke kommer til at gå i detaljer med hensyn til de medvirkende faktorer og manifestationer af lavt selvværd. Vi skal blot oplyse, hvad nogle af dem er. Vores vigtigste mål her er at give en enkel, let at anvende, ni point strategi, som omsættes i praksis, vil give positive resultater.

Hver person, der oplever lavt selvværd vil have deres egen unikke sæt bidrage faktorer. Nogle af hvilke de kan eller ikke kan være helt klar over. Det &'; s gerne, når en person råber nogle gange og har ikke en anelse om, hvorfor. Det kan nogle gange være det samme med lavt selvværd. Men én ting, du kan være sikker på, der &'; s en historisk grundlag for det. Med andre ord, i en persons liv, der er konkrete holdepunkter, der er forbundet direkte til din følelsesmæssige tilstand af lavt selvværd.

I den følgende liste over medvirkende faktorer, en person, der oplever lav selvværd vil let kunne identificere nogle af de faktorer, som de vedrører dem personligt. Andre faktorer i Listen kan kun eksistere på et ubevidst plan. Dette er, hvad var ment, når vi nævnt tidligere til referencepunkter.

Der er ti vigtige medvirkende faktorer. Disse er:

* Personlige begrænsninger
* Manglende opfyldelse andres forventninger
* Unfair sammenligning med andre
* Indstilling urealistiske mål
* nedgørende eller fornærmelser fra andre, som skader en personer værdighed
* Ulykkelig barndom
* Negativ indgang
* Depression
* Race
* Fravær af kærlighed

Gennemgang af listen, en person kan identificere sig med en eller flere af disse medvirkende faktorer. Det kunne være, at de opdager andre inden listen, at de ikke tidligere var klar over.

Hvad med de manifestationer af lavt selvværd? En forfatter sagde: &"; Undertiden person med en svag identitet og lavt selvværd, forsøger at udvikle en falsk foran eller facaden med til at møde verden &" ;.

Hvad er nogle specifikke manifestationer af lavt selvværd? Disse kunne omfatte følgende:

* Den “ hård fyr &"; Salg * “ promiskuøse socialite &"; Salg * “ uhyrligt klædt punk rocker &";
* Spiseforstyrrelser
* Den “ klasse klovn &";
* Den “ ivrig efter at behage personlighed &";
* Negativ selv-snak
* afhængighed (dvs. stoffer eller alkohol osv)
* Indecisive natur
* Mangel engagement
* Manglende selvtillid
* Generthed

Nu, hvor vi har identificeret både medvirkende faktorer og manifestationer af lavt selvværd, lad &'; s fokus på en simpel ni point strategi for at sætte skub i selvværd

Trin 1:. Undersøg dine styrker og underudviklede områder af din karakter, talenter, færdigheder, viden og erfaring. Dette er en simpel opgave, du kan udføre med et stykke papir og en kuglepen. Opret to kolonner. Mark én kolonne som styrker, de andre underudviklede områder. Brug dette til at finde ud af hvem du er, hvad du er, og hvad du kender og kan gøre. Denne særlige øvelse er en kraftfuld opdagelse værktøj

Trin 2:! Erkende, at du besidder styrker, talenter, færdigheder, viden og erfaring. De fleste mennesker går gennem livet, uden nogensinde at i betragtning af at de har akkumuleret særlige evner og talenter i løbet af deres respektive leveår. Du er en “ nogen &"; ikke en ubetydelig spec! Anerkend dig selv, og du &'; ll øge din agtelse

Trin 3:. Samvittighedsfuldt arbejde på eventuelle mangler, som du opdaget i din selvevaluering. Én efter én, oversætte dem “ underudviklede områder &"; ind styrker hvor det er muligt. Husk Serenity Prayer: “ Gud give os nåde med sindsro til at acceptere de ting, der ikke kan ændres, at modet til at ændre de ting, der bør ændres, og visdom til at skelne den ene fra den anden &" ;.

Trin 4: Tænk på dine dyder. Er du flittige? Patient? Medfølende? Generøse? Kind? Fokus på de gode dyder, du besidder Salg

Trin 5:. Sæt realistiske mål. Don &'; t skyde efter stjernerne, ellers skuffelse vil helt sikkert blive slutresultatet. I stedet eventuelle mål, du sætter, udføre dem i intervaller. Små, enkle kumulative trin, der gør dine mål nemmere at nå. Vi forcere en trappe ét skridt ad gangen ikke i én stor spring! Tag den samme fremgangsmåde ved fastsættelsen af ​​mål for ethvert aspekt af livet! Hvis vi sætter mål på et for højt niveau, så vi sætter os op til selv-sabotage

Trin 6:. Gør gode arbejde. Når vi nærmer os enhver opgave, må vi indse, at slutresultatet er en afspejling af os selv, vores holdning til at gøre tingene på.

Så nærmer sig en given opgave samvittighedsfuldt, vi vil opfylde opgaven dygtigt. Dette vil bidrage mod vores følelse godt om os selv

Trin 7:. Gøre ting for andre. Selvrespekt vindes ikke ved at sidde tilbage og lade andre vente på du hænder og fødder. Det er opnået ved at blive aktivt involveret i at gøre ting for andre mennesker. Frivilligt din tid og energi i en værdig sag uden at søge en tilbagebetalingstid. Blive involveret i en form for fællesskab arbejde eller velgørende årsag. Alt, hvad der gør et bidrag til andres velfærd, vil denne form for at gøre øge en persons selvværd

Trin 8:. Vælg dine foreninger og venner omhyggeligt. En 17-årig pige engang udtalte: &"; Mit forhold til mig selv er en meget ulykkelig én. Når I &'; m med mennesker, der har tillid til mig, det gør jeg godt arbejde. Med dem, der behandler mig som tilbehør til en maskine, bliver jeg dum &" ;.

Folk, der er high-minded eller fornærmende få folk føler sig dårligt om sig selv. Det er vigtigt, da, at vi vælger som venner, der virkelig er interesseret i vores velfærd

Trin 9:. &Rdquo; Beskedenhed er en dyd &" ;. I vores bestræbelser på at udvikle selvværd, må vi sigte mod en afbalanceret syn på os selv. Vi ønsker at undgå at tænke alt for meget af os selv. Nogle i deres bestræbelser på at opnå selvtillid tendens til at skyde over målet. Mange bliver egoistisk og groft overdriver deres færdigheder og evner. Nogle løfte sig ved at sætte andre ned. Undgå at fælde!

Formålet med denne artikel, var at hjælpe enkeltpersoner få et sundt selvværd og personlige opfattelse. Som Dr. Allan Fromme sagde engang: &"; en person, der har en tilstrækkelig forståelse af sig selv er ikke trist, men han behøver ikke at være jublende glad. Han er ikke pessimistisk, men hans optimisme er ikke uhæmmet. Han indser, at han ikke er den enestående succes af hele tiden, eller hans han staude fiasko &" ;.

I din indsats for at øge selvværd, være beskeden. Anerkend dine aktiver, men don &'; t ignorere dine fejl. Arbejdet med dem samvittighedsfuldt.

følge op på denne plan trin-for-trin, og dit selvværd vil stige.

Husk at ære værdighed og selvværd dem, du kommer i kontakt med gennem din daglige rutine

Hvis du følger op på disse forslag, vil du komme til at kende sandheden af ​​erklæringen engang sagt:. &"; selvværd er den ingrediens, der giver værdighed til den menneskelige eksistens &" ;.
.