Forståelse og administration af dine panikanfald - Del 1

En panik angreb ud af det blå kan gøre dig tror, ​​du vil crazy!

Hvis du er organiseret, i kontrol og kompetent i forvaltningen dit liv, så de ulige panikanfald kan smide dig ud af balance. Det kan være foruroligende og SAP din tillid, hvilket gør du spørgsmål hele din måde at drive. De gør du føler dig svimmel, desorienterede, ligesom dit hjerte kommer til at briste ud af brystet og gøre dig gisp efter vejret!

Panic angreb har et formål. De synes at komme ud af ingenting, men hvis du ser tilbage på dit liv kan du se, hvordan angst opbygget over problemer, som du aldrig har løst, og kommer tilbage for at hjemsøge dig. En panik angreb kan gøre dig opmærksom på en kamp, ​​som du har haft i et stykke tid, har undladt at løse, og nu har brug for din opmærksomhed.

Johns panikanfald vise ham den fælde, han er i, så han kan få den motivation til at komme ud.

John var en handlingsmenneske. Han sørgede for, at hans planer bar frugt. Han arbejdede hårdt, fik andre motiverede og tog deres slap selv om han var fortørnet i processen. Uanset hvor meget han ønskede og håbede, at alle omkring ham ville gøre deres del, han tvivlede dem. Han didn &'; t tillid til, at de ville opfylde deres forpligtelser, som han forventede. Så han dybest set gjorde sit job og deres job også.

De panikanfald afspejlede ønske om, at hans familie ville sætte ham fri

Det var præcis ligesom de problemer, han havde med sin far. Hvis John didn &'; t se ud for sin mor, kunne hun være død flere gange i løbet af en overdosis. Johannes var den, der tog sig af hans mor at sikre, at hun gjorde okay og opholder sig ren. John didn &'; t ønsker at miste sin mor, og give sit liv for at sikre hans mor boede i live blev hans mission.

John var fanget og følte ikke finde en behagelig måde ud

Hvis han didn &';! t tage sig af sin mor og holde hende i live, ville han miste hende .

Det var uudholdeligt. Bedre at have en mor, som brugt stoffer, end ingen mor overhovedet

Hvis han forlod hjemmet og levede sit eget liv hans mor wouldn af &';. T tage vare på sig selv, og der var ingen mulighed for sin far eller andre pårørende, der tager på dette ansvar.

Hvis han forlod hjemmet og fulgte hans passion, ville den skyld dræbe ham. .

Hvis han forlod hjemmet og gjort et separat liv for sig selv, han aldrig ville nyde det, fordi han ville overveje selv defacto morder hans mor

Han var ikke &'; t stand til at forpligte sig til en kæreste fordi han var ikke &'; t gratis. Han var ikke &'; t frit at vælge sin egen karriere som han måtte være i nærheden af ​​sin mor og gøre noget, hun er godkendt af. Holde hende glad var den eneste måde, han vidste at forhindre hende at tage stoffer.

Som John fik ældre fælden blev mere uheldige.

Konflikten var uudholdeligt. Johns stressniveau var gennem taget. Har han lever sit eget liv og risikerer at blive forældreløse, eller gjorde han opgive sit liv for at have en mor, der var i live og plejet ham i sin egen underlige måde?

Et par mindre panikanfald begyndte at forstyrre hans pænt afbalanceret dilemma. Først lykkedes John at håndtere og skjule dem fra alle andre. Men angrebene blev hyppigere, og flov ham offentligt. Han skammede sig over hans manglende evne til at få bugt med de panikanfald. Hans omhyggeligt konstrueret billede af selvforsyning smuldre. Trods John følelse som han havde alt under kontrol, panikanfald svækkede ham. De tvang ham til at fokusere på sig selv og sit helbred. Han kunne ikke håndtere stress længere.

Panic angreb tvang John til at fokusere på sig selv uden skyld.

panikanfald gav John en legitim undskyldning for at tage hans øje off hans mor og tænker om sig selv. Han kunne ikke længere leve i håbet om, at hans mor ville få hendes act sammen og tage vare på sig selv. Han kunne ikke længere håbe, at hun ville sætte ham fri ved at tage ansvar for sig selv.

Han havde at gøre en valg-Hans mor eller ham.

panikanfald gav John tilladelse til at tage vare på sig selv uden skyld. Det var begyndelsen på John at skelne mellem at tage sig af sin mor, så hun derefter ville lade ham gå og tage sig af sig selv direkte

Det tog en masse mod til Johannes for at indrømme, at han kunne ikke &'; t slå dette på egen hånd. Han blev bange, at hvis panikanfald didn &'; t stoppe han ville ikke kun være i stand til at tage vare på sig selv, men han ville være i stand til at sørge for hans mor forblev sund og levende. I terapi, lærte John at forstå den massive konflikt, som han havde levet hele sit liv. Det var meget svært for ham at gøre det, han &'; kendte &'; han skulle have gjort for lang tid siden.

John havde altid troet, han var i kontrol over sit liv, men de panikanfald viste ham ellers. Nu havde han mulighed for at virkelig tage ansvaret

John havde altid &';! Kendte &'; at det var ikke &'; t hans opgave at tage sig af sin mor, men han følte sig tvunget til at gøre det for at undgå at blive forladt og forældreløse. I terapi lærte han, at uanset hvor hårdt han arbejdede for at passe sin mor, blev hun kommer til at vælge sin egen vej, og han ikke var ansvarlig, og heller ikke
skyldig, hvis han accepterede det.

Når John kom til at forstå omfanget af hans kamp og konflikt panik angreb stoppet. Han didn &'; t har brug for dem længere, fordi han begyndte at tage hans frygt for nedlæggelse og hans skyld ved at ville blive sat fri. Han indså, at han havde fanget sig selv, og han var den eneste, der havde nøglen. Det var meget svært at give slip på sin håb om, at han ville få sin mor til at ændre og sætte ham fri. . John tog bittesmå skridt væk fra hans pleje tager rollen

Panic angreb var John &'; s førstefødselsret gave i forklædning. Han hørte det og brugte det klogt til hans fordel

Ophavsret, Jeanette Raymond, Ph.D
.