Beføjet indefra - 4 Action skridt til at overvinde den vane Afslutning og Develop Persistens

For at overvinde enhver vane, en ny vane nødt til at erstatte den gamle. Og sådan er det med den vane at holde op. For at du at overvinde den og udvikle den vane vedholdenhed, er du nødt til at praktisere den nye vane, indtil det bliver naturligt for dig.

Så her er 4 handling trin, du kan bruge til at give dig indefra at overvinde for vane at holde op og udvikle den vane vedholdenhed

Handling Trin # 1 -. reignite flammen af ​​entusiasme

Tænk på den (e) projekt, opgaver, kurser mv, som du startede og afslut derefter fordi du tænkt på det som værende svært at gennemføre. Spørg dig selv, hvis det er noget, du virkelig ville elske at slutte på trods af udfordringerne. Hvis ja, begynde at se dig selv på målstregen med projektet, opgaven eller kursus afsluttet. Hvordan der gør du føler? Lad glæden ved færdiggørelse at blusse op igen flammen af ​​din entusiasme igen

Handling Trin # 2 -. Lav en plan for succes

Du kan altid 'skift gear', hvis du har brug for, men skal du oprette en plan for succes på dit projekt og ændre det som du går sammen. Det er bedre at have en klart skrevet organiseret handlingsplan, end at bare flyde rundt fra den ene del af dit projekt til et andet. På denne måde vil dit sind være afslappet og organiseret i stedet for den stress, der kommer med at blive spredt

Handling Trin # 3 -. Opret lille overskuelige handling trin

Tag din plan og bryde det ned i små overskuelige handling trin. Her er tricket: gøre det store nok, så du føler en følelse af realisering, og du gør fremskridt, men lille nok, så du ikke er overvældet eller frustreret. På den måde, du mindske fristelsen til at give op

Handling Trin # 4 -. Ros eller belønne dig selv

Når du har afsluttet din første lille overskueligt handling trin, ros dig selv eller giv dig selv en belønning for et veludført stykke arbejde. Men du vælger at gøre dette på er op til dig. Men pointen er at tage sig tid til at føle sig godt om, hvad du har opnået - dase i den følelse i et minut eller deromkring. Gør det samme med hvert segment du har gennemført. Energien af ​​ros vil give dig det løft, du skal trykke fremad, indtil du når dit mål

Bonus spørgsmål # 1 -. Hvad sker der, hvis du står over for en vanskelig situation, og du ikke er sikker på hvad du skal gøre for at løse det, har du stadig give op?

Nej. I stedet for brændstofpåfyldning energien i at holde op ved at fokusere på det, eller ved at blive frustreret, fjerne dig selv fra projektet i et minut, hvis du kan eller blot tage et par minutter til at trække vejret og slip spændinger, få ro, kigge inden for og bede om hjælp. Forvent svaret til at dukke op, som du bruger magt koncentration til at hjælpe dig

Bonus spørgsmål # 2 -.? Hvad sker der, hvis du forsøgte, men ikke fuldt ud fuldføre lille overskuelige handling skridt

Slå op på dig selv sikker, er at løse problemet. Det er ligesom at græde over spildt mælk. Det er allerede gjort. Ryst enhver skyld og depression og sæt dig selv til at prøve igen, og igen, og igen og sagde jeg, "Igen?" hvis du har til, indtil du lykkes. Heri bor for vane at vedholdenhed, indtil du når dit mål
.