Top Ti Tips til Overgange uden Trauma

Livet er en serie af overgange nogle enorme, nogle små; nogle valgt af os, og andre påtvunget os. Vi oplever overgange på alle områder af vores liv, herunder karriere, familie, tro, relationer, fysiske og følelsesmæssige tilstande, etc. Processen med at gå gennem et liv overgang er stressende i bedste og kan endda være traumatisk. Udfordringerne i processen kan være muligheder for at lære og vokse. Følgende tip kan hjælpe dig med at bevæge sig gennem overgangene af dit liv med styrke, selvtillid og succes.

1. Indse, at forandring er konstant. Du har fuldført mange overgange i dit liv indtil nu. Husk, hvad strategier arbejdet for dig, og tilpasse dem til din nuværende situation. Lav en liste over tidligere succeser, og hvordan du opnået dem. Overvej hvilke af disse strategier kan hjælpe dig i din nuværende situation.

2. Holde fokus i nutiden. Vid, at hvor du er, er præcis, hvor du skal være. Fuldføre, hvad du har brug for, for at komme videre. Du er på denne overgang for en grund? Ser for lektionerne i processen. Holde en dagbog kan hjælpe dig med at spore, hvor du er i processen, og lære dig, hvad arbejde er nødvendigt for dig at komme videre.

3. Har en vision om det bedste resultat for dig. Ved, hvor du vil hen, og hvem du ønsker at være i den nye situation. Selv hvis du ikke vælger ændringen, har du valg om, hvor og hvem du vil være. Har en stærk intention om, hvad det ligner for dig. Tag dig tid til at forestille din bedste resultat og få det på papir i en eller anden form? Skrive om det, tegne det, lave en collage, etc., og derefter sende det hvor du vil se det ofte.

4. Stå tilbage og observere. Se, at denne overgang ikke repræsenterer hele dit liv. Det kan påvirke mange områder af dit liv, og gennem det hele, vil du stadig være dig. Journalisering kan hjælpe dig med at se hele billedet af dit liv og identificere dine kerneværdier, dit formål og mission. Du kan skifte karriere, postnummer, familiesituation og alligevel den virkelige dig, vil ikke ændre sig.

5. Stick med dine egne ting. Dem tæt på dig vil have deres egne bekymringer og frygt for, hvordan denne ændring vil påvirke dem. De kan forsøge at påvirke dine beslutninger til deres fordel. Være medfølende men don &'; t lad dem losse deres ting på dig.

6. Søg Support Find mindst én person, der virkelig vil lytte til dig uden dom. Den rigtige familiemedlem, en ven eller coach kunne give opmuntring, perspektiv og momentum til at støtte dig gennem processen. Tal med denne person mindst ugentligt og opfordre dem, når du har brug for ekstra støtte.

7. Dulme din sjæl. Øv ekstrem egenomsorg under overgangsordninger gange. Tag dig tid til stress lindre praksis, afspændingsteknikker og god sunde levende praksis. Hvis du har et wellness-rutine, holde sig til det! Don &'; t bruge forstyrret i en del af dit liv, som en undskyldning for at opgive din rutine. Hvis du don &'; t praktiserer ekstrem egenomsorg, er det et godt tidspunkt at starte. Du vil være bedre i stand til at klare stress af forandringer.

8. Slut med din spirituelle side. Ring på hvad kraft du identificere som en højere magt i universet. Brug bøn, meditation, refleksion over åndelig litteratur, eller hvad der virker for dig. Som du gøre dine intentioner kendt til universet, vil det sætte sig i bevægelse mod, hvad du ønsker.

9. Vid, at resultatet vil være den rigtige. Hav tro, at selvom du don &'; t forstår det, livet er en proces, der bevæger sig for vores eget bedste. Universet giver dig, hvad du er klar til og lærer de erfaringer, du har brug for at lære. Tænk på tidspunkter, hvor tingene ikke fungerede som du ville have ønsket, og du nydt godt af det endelige resultat. Husk at livet &'; s vej er ikke lige, og vi får, hvor vi skal hen.

10. Opgive at forsøge at kontrollere alle aspekter af resultatet. Være behageligt ikke at vide præcis, hvad resultatet bliver. Indse, at vi aldrig rigtig ved, hvad der vil ske, selv i det næste øjeblik. Tag de handlinger, der bevæger dig mod din tilsigtede resultat og ved, at du vil håndtere uanset udfaldet materialiserer
.