Sådan Slå din engagement for Change i aktion

I kølvandet på de oversvømmelser, tornadoer, jordskælv, tsunamier og stråling lækager dette forår, er vi ramt af den erkendelse, at ændringer i jordens stede på mange måder. Til tider er de gradvis eller pludselig og voldsom. De kan komme fra naturens kræfter eller handlinger mennesker. De kan være uventet og uden for vores kontrol eller planlagt og forventet. Under alle omstændigheder kan det kaos, de anrette påvirke millioner. Effekterne af de naturkatastrofer forårets alene har påvirket verdensøkonomien og kan fortsætte med at gøre i flere måneder fremover.

Hvordan vi kommer til udtryk med den enorme magt moder? I betragtning af de aktuelle diskussioner om, hvorvidt der rent faktisk er den globale opvarmning - og i givet fald, uanset om det er på grund af mand eller jorden selv - du kan venstre følelse forvirret. Måske kan vi erkende kraften i naturen og stadig genkende vores rolle i processen.

Og i dit personlige liv, kan du bruge denne samme udsigter. Fokusere på, hvad du kan styre i dit liv, og hvad du kan udrette, ikke hvad du ikke kan. I varmen i det øjeblik, entusiasme om at gøre en forandring - at beskytte jorden, skaber stærkere familieforhold, gøre verden til et bedre sted, miste de genstridige sidste pounds - kan være stor. Men hvad sker der den næste dag? Du ved, at inspirationen er ikke nok - du nødt til at gennemføre din beslutning på en bestemt måde. Du kan bygge videre på det ved at flytte din rutine, efter igennem og transformere dig selv. Her er 8 tips til, hvordan man griber det an:

1. Anerkend din evne til at ændre sig. Erkende, at der kan være grænser for, hvad du kan udrette, men at du kan tage det en dag ad gangen. Giv dig selv lov til at begynde processen ved at sætte et realistisk mål, uden at forvente perfektion i dine resultater.

2. Skriv specifikke mål for dig selv og bryde dem ned i mindre, mere håndterbare kortsigtede mål. Opsætning af en tidslinje for at tackle hver opgave. Jo mere du formulere dine planer og etablere konkrete skridt, jo større er sandsynligheden for, at du vil følge op på dem.

3. Liste dine personlige ressourcer og indre styrker. Denne proces vil hjælpe dig med at nå dine mål, og i sidste ende at nå dine mål. Tegn på dem, som du har, når du har foretaget andre ændringer i dit liv.

4. Lav en offentlig forpligtelse til den ændring, du forfølger. Dette vil hjælpe dig tage dig selv og din beslutning alvorligt. Og det vil øge din motivation til at fortsætte processen, selv når du står barrierer undervejs.

5. Bevar din energi ved at belønne dig selv for hvert mål du opnå. Brug en intermitterende forstærker - frokost med en ven, en aften i biografen - selv når du holder dit fokus på de fremtidige mål, du stræber mod. Positiv forstærkning vil holde dig motiveret til at fortsætte din forandringsproces.

6. Trække på støtte fra familie og venner. De vil have dig til at lykkes, og vil give dig den hjælp, du har brug for. Deltag med andre, der har lignende mål - når du hverve nogen at dele din rejse det gør hele processen sjovere

7.. Du må ikke slå dig op, når du backslide. Forandring kan være overvældende, og du skal være tålmodig med dig selv. Forfine dine strategier, som du lærer af dine fejl. Har en plan B klar, og fortsætte med at improvisere, når du opdager, hvad der virker bedst for dig.

8. Nyd tilfredshed og følelse af magt, der kommer fra at gøre reelle ændringer. Du har fortjent det! Og du kan bruge din nye færdigheder til at opnå succes i andre områder af dit liv så godt. Hvis du er en Klemt Boomer, løse at bruge disse tips til at tage bedre vare på dig selv.

Husk, selvom du ikke kan påvirke omstændighederne, kan du styre, hvordan du håndterer dem. Søg efter løsninger ved klart at definere dine mål og ambitioner. Give slip på negative tanker og urealistiske forventninger frigøre dig op til at gøre noget positivt komme ud af en negativ situation.

© 2011, Hendes Mentor center
.