"SURVIVOR TIL THRIVER": Healing Virkningen af ​​misbrug i barndommen

Healing virkningen af ​​misbrug i barndommen er en vanskelig endnu håbefulde proces. Hvis du fysisk eller seksuelt blev misbrugt som barn, kan du ofte føler fragmenteret, forvirret, sårbare, og noget kaotisk indeni. Du kan have svært med tillid og intimitet i dine relationer, og dine følelser kan synes uforudsigeligt og flygtige for dig. Du kan også have en generel fornemmelse af, at du er en eller anden måde “ dårlig &"; eller uværdig, og derfor ikke kan lide dig selv meget. Du kan også føle sig skyldig, som om du forårsagede misbrug. Alle disse erfaringer er almindelige og give mening i lyset af din barndom oplevelse. Der er håb! En integreret og forsætlig tilgang i terapi kan føre til helbredelse i disse områder af dit liv. Denne healing indebærer gentilslutning med dele af dig selv, der synes afbrudt og fremmedgjorte, genvinde dit liv ved at lære at være ansvarlig for din adfærd og træffe gode valg, og omdanne dit forhold til sig selv og andre. Det kan være nyttigt at tænke på helingsprocessen som finder sted i tre primære stadier: 1) at komme i gang; 2) gentilslutning med dig selv; og 3) bevæger sig på.

Kom godt i gang er primært fokuseret på at hjælpe dig med at forstå, hvad du oplever, hvad du kan forvente fra terapi, og hvordan du kan hjælpe dig selv gennem processen. I denne fase, forståelse er empowerment. I løbet af denne tid, du lærer nye måder at tænke på misbrug og dens virkninger. Du udvikler færdigheder og strategier til håndtering flashbacks, følelsesmæssige intensitet og vedrørende afgrænsning. Måske vigtigst af alt, du udvikler følelsesmæssige egenomsorg færdigheder, som vil gøre dig i stand til at give næring, komfort, og berolige dig selv som du bevæger dig gennem din helbredende rejse. Disse færdigheder kan hjælpe dig til at føle mere sikker med de følelser, der kan synes overvældende nu.

gentilslutning med dig selv er hjertet af helingsprocessen, og tager engagement, mod og et ønske om helhed. I løbet af denne tid, du lære at identificere de måder, du har beskyttet dig selv, at der ikke længere er nyttige for dig. Som du gradvist erstatte disse forsvarsværker med sundere mestringsstrategier er du friere til at være i kontakt med, hvad der er inde i dig. Du lærer at opleve en bredere vifte af følelser, præcist navngive dem, og træffe valg om at udtrykke dem. I løbet af denne tid dit forhold til din krop er også meget vigtig. Den måde, misbruget har påvirket dine følelser omkring din krop, og din krop &'; s behov for helbredelse er en del af helingsprocessen. På dette tidspunkt Trauma Touch Therapy (TM) kan integreres i din rejse og give en anden vej til helbredelse. Dit forhold til dig selv, ændrer som du er i stand til at have medfølelse for dig selv, bedrøve dine tab, og ære sandheden om din oplevelse. Fragmenteringen du udviklet som en måde af opholder sikkert bliver mindre nødvendigt, og du kan begynde at udvikle en mere sammenhængende følelse af dig selv som en voksen. Mens dette er en vanskelig tid i processen, er det også en, der er fuld af mening, transformation og håb.

Moving On sker som du er i stigende grad i stand til at integrere din nye bevidsthed og oplevelse af dig selv på alle niveauer . Hvordan du tænker om dig selv og misbruget er under forandring. Nu du er åben for nye måder at anskue verden, andre og dig selv. Dine nye færdigheder og evne til at styre dine følelser og vedligeholde sunde grænser bringer med det mulighed for meningsfulde relationer. Måske vigtigst af alt, du bliver måske mindre tilbøjelige til at identificere dig selv i form af misbrug, når du bevæger dig fra at være en overlevende til at være en thriver. Du kan opleve at øge niveauet af energi at give til de ting i ldquo &; her og nu &"; der er vigtige for dig, da mindre af din energi er givet til at beskytte dig selv fra virkningen af ​​misbruget

Som en overlevende, lærte dig at bruge dine “. kløgt &"; og opfindsomhed til at komme igennem en overvældende smertefuld oplevelse. Som thriver, disse interne ressourcer, der tjente du så godt omdannes til styrker til at leve fuldt ud i den nuværende
.