5 Nytårsforsætter for en stress gratis kommende år

Uanset hvor stressende det svunden år har været for dig, det nye år er en anden historie, og endnu en mulighed for at få det bedste ud af dit liv. Her er 5 nytår &'; s resolutioner, at hvis du følger vil føre til en stress-fri kommende år

Vurdere, evaluere og Modify- Vurdere årsagerne til dit væsen stresset sidste år.. Var det arbejdspres, familie pres, eller bivirkning af den forkerte livsstil? Det er yderst vigtigt, at du er klar over årsagerne til at lede efter løsninger i år.

Vurdere, om du overdrevet årsagen til stress i stedet for at lede efter en alternativ løsning-har du tage den nemme vej ud og knallert rundt i stedet for at tage ansvaret og møde problemet hoved på? Hvordan ville du ændre din situation, så du ikke bære byrden af ​​stress i år?

Udvikle et Hobby- Vidste du spille violin tilbage i skolen eller måske et godt løb ville køle dig af. Det er blevet undersøgt, at mennesker, der regelmæssigt forkæle i enhver type hobby, er mindre tilbøjelige til at få stresset. Hvis du kan tage en hobby, der omfatter at være aktiv, det &';. Sa klart plus, da du får en træning, som igen er fantastisk til stress

Indstil Goals- Selvom du ikke kan kontrollere alle de citroner livet kaster på dig, der er en masse af store liv-ændre beslutninger, som du kan forudsige og håndtere. Liste ned hvad dine mål er i form af arbejde, sundhed, forhold og livet i almindelighed. Ønsker du at købe et nyt hus i år eller blive gift? Sørg for, at hver af dine mål er godt planlagt og tænkt på i forvejen, sammen med at blive bakket op af finansielle ressourcer (uanset hvor behovene være).

Må én god ting hver måned-Små positive forandringer i livet kan gøre en enorm forskel. Det er ingen hemmelighed, at gøre godt for andre giver dig en følelse af tilfredshed og indre fred. Hold en dagbog og lave en liste over, hvad du planlægger at gøre for andre, eller endnu bedre holde en tidsplan klar. På en bestemt dag i hver måned, vil du gå besøge et børnehjem, donere nogle penge, hjælpe i det offentlige køkken, tilbringe noget tid i en alderdom hjem, eller noget, som du kan tænke på. Faktisk bør du ser omkring dig selv, hvem tror du behov en slags hjælp, du kan give? Velgørenhed er begynder derhjemme.

Skriv en kvartalsvis brev til selv-Dette er en stor selv-introspektion øvelse. Hver tredje måned, skrive et brev stilet til dig selv angivelse af, hvilke forudbestemte mål, du har opnået, hvilke positive ændringer, du har foretaget i dit liv, hvilke tilpasninger der skal foretages, hvad din næste handlingsplan er, og vigtigst har kvaliteten af ​​dit liv forbedret i de sidste 3 måneder-hvis ja, hvordan gør du ønsker at opretholde den samme, og hvis nej, hvad nødvendigt skridt har du nødt til at tage nu

Stress er ikke en handling; det er din reaktion på en negativ situation. Uanset om du vælger at bekymre sig om ting, der nyresten &'; t gå din vej eller ændre dit kursus, valget er op til dig
.