Hvordan man skriver et manuskript til en guidet meditation eller Guided Imagery Program

Hvis du &'; re planlægning til at skrive en guidet billedsprog eller guidet meditation program, er der et par ting, du måske ønsker at overveje. Der er mange forskellige former for scripts, du kan skrive til sådanne programmer, selv om objektet er altid at give din lytteren den mest positive oplevelse muligt. Hvis du følger de forslag, der tilbydes her, du &'; ll være godt på vej.

Komfort og dyb afslapning kommer altid først, så begynde med at foreslå, at din lytteren bosætte sig i deres stol, begynder at tune ind i deres krop, og bemærke, at de &'; re begynder at slappe af. Ved at bede dem om at lægge mærke til, at de slapper af, får du dem til at slappe af uden at give dem en kommando. Uden at give en kommando, er der intet for dem at modstå. Du kan gøre en gradvis fuld krop afslapning fra deres fødder hele vejen op til hovedet, eller bruge en nedtællingen teknik, foreslår de går ned en elevator, eller op i en ballon. Alle disse eksempler hjælpe folk til at geare ned, og give dem tid til at skifte gear som din guidet meditation skrider frem.

Lav en antydning af, at din lytteren er klar til nye forslag. Med andre ord hjælpe dem åbne for at være åben. Gør dette tidligt i meditationen, for at hjælpe dem med at blive mere modtagelige for hvad du &'; ll fører dem gennem lidt længere på.

Din formulering er meget vigtig, og i almindelighed, du &'; ll altid ønsker at undgå at sige noget, der ville opdrage et negativt svar, forårsage lytteren til at sætte spørgsmålstegn, hvad du &'; re at sige, eller udløse nogen ubehagelige følelser. Så gem dine forslag positivt, og don &'; t selv nævner negativer. For eksempel, hvis formålet med dit program er at lindre stress, kan du undgå ordet “ stress &"; alle sammen. Så i stedet for at sige “ Du &'; re frigive stress &" ;, siger, “ Du &'; re følelse mere og mere afslappet &" ;.

På samme måde, hvis dit formål er at hjælpe med at løse problemer, få dem forestiller tingene fungerer perfekt, i modsætning til envisioning problemer. Eller har dem tage et kig på problemområdet meget kort, men hurtigt skifte til at have dem se tingene arbejder ud.

Don &'; t tale over hele guidet meditation, men inkorporere perioder med stilhed, hvor lytteren har tid til erfaring, Envision, release osv uden dig. Giv dem tid til “ proces &"; de forslag og instruktioner, du &'; ve allerede angivet, og derefter samle den op igen for at gå til den næste del. Overalt fra 20 sekunder til et minut er god, afhænger af den del, de &'; re arbejder på.

Efter hoveddelen af ​​din guidede billedsprog programmet er færdig, tager tid at opsummere, hvad erfaringerne har været omkring, og frø tanken om, at lytteren kan komme tilbage og lære mere igen snart. Word den, så hvis de føler, at de didn &'; t helt “ få &"; meditationen eller lykkes med det, de ved, at det &';.. s OK, og de vil få mere ud af det hver gang