Det er aldrig for sent at komme i form!

Hvis du &'; re en Baby Boomer … forhåbentlig vil inspirere dig til at foretage nogle positive forandringer i dit liv; ændringer, der kan synes umuligt, hvis du aren &'; t i form eller er overvægtige

Men faktum er, det &';. s langt nemmere end du måske tror at komme tilbage i form … og ikke bare en lille forbedring, men rent faktisk at komme ind i rigtig god form

Her &';! s min historie om, hvordan jeg gjorde det. I &'; m 62 år og i et par måneder, jeg &'; ll være 63 (Sheesh, hvor gik tiden går?). For det meste I &'; ve været i temmelig god figur i det meste af mit liv, men for et par år siden blev jeg alvorligt såret i en ulykke, og jeg har aldrig fuldt tilbagebetalt

På trods af mere end et år med dagligt. fysisk terapi og utallige Kortison skud, jeg var ude af stand til at løfte min højre hånd over mit øre. Med næsten konstant rygsmerter, jeg havde svært ved at gøre selv de mest simple opgaver. Vaske mit hår, tucking i en skjorte eller trådning et bælte gennem bæltestropper på mine bukser var næsten umuligt for mig at gøre

Som et resultat, jeg blev modløs, sløv og deprimeret … og for at gøre tingene værre, jeg kom ind i vane med at spise mere for nydelse og smag end at spise sunde nærende måltider; og naturligvis jeg endte med det uundgåelige bivirkning af nogle alvorlige og hurtig vægtøgning.

Det er overflødigt at sige, det var en nedadgående spiral, og før jeg indså det, jeg var virkelig ude af form og 45 pounds overvægtige. Faktisk fik jeg fat

Men så en sjov ting skete &hellip!; Jeg fandt et gammelt foto af, da jeg var meget yngre og i god form. Og da jeg kiggede på det og tænkte over det, huskede jeg, hvor meget jeg virkelig nydt min aktive livsstil dengang, og den glæde, jeg fik fra at udøve ... ting som svømning, ridning en cykel og gå lange ture eller vandreture i bjergene.

Så jeg gjorde, hvad der var syntes umuligt … Jeg støvet af spindelvæv og døde blade fra et sæt af vægtstænger og stum klokker, der havde siddet udenfor (og ubrugt) for et par år … og begyndte at arbejde ud med mine vægte igen

Nu for at være helt ærlig, den næste dag var jeg temmelig øm og stiv … men, og dette kan lyde mærkeligt, det føltes godt. Jeg havde brugt og strakte muskler, der havde været inaktiv i længere tid … og nu blev de absolut lade mig vide det.

Nå, for at gøre en lang historie kort, det var et stort vendepunkt i mit liv. Inspireret af det faktum, at jeg havde skubbet mig til det punkt, faktisk føler endorfiner bølge gennem min krop, jeg gav min ømme muskler en fridag til at inddrive (som alle Pro trænere vil fortælle dig at gøre), men derefter jeg gik tilbage den følgende dag at gøre kampen med tyngdekraften ved at løfte disse vægte igen

Og jeg &';. ve gjort det på en regelmæssig basis lige siden. Resultaterne? I &'; ve vundet langt over to fulde inches på mine biceps; næsten tre inches i mit bryst, og jeg &'; ve mistet to inches rundt min talje!

Og det jelly roll omkring min talje? Da jeg startede var jeg en 38-40; nu er jeg iført 34 og de er løs! Jeg har brug for et bælte til at holde dem op

Bedst af alt, hadn &' I;! T bemærket, at I &'; d fået så meget muskel i min overkrop indtil vejret varmet op og jeg sat på en skjorte, der havde fit mig sidste år; men nu (til min overraskelse & fryd)! Det er alt for stram i arme og bryst

Som et resultat, i høj grad opmuntret af, hvad jeg havde troet ville tage mig år at opnå (endnu kun tog et par måneder), I &'; m nu min kost, spise bedre og virkelig nyder vejen til at komme tilbage i god form og et godt helbred

Nederste linje:. Hey, hvis jeg kan gøre det … Så kan du

PS ~ Vigtigst er det, før du begynder enhver kost eller begynde en øvelse program, skal du sørge for at tjekke med din læge først
 !!;