De enkle ingredienser til en mindre stressende liv

Stress. Stress kryber ind i alle dele af vores liv, når vi lader det. Vi kan endda blive stressede, når vi er glade. Men når vi er kede af, synes stress forstørres ligesom vores liv bevæger sig i glider på den store skærm.

Og stress vil sparke os, når vi er nede. Hvis vi er kede af, deprimerede, angste, vred eller bekymret, synes det ti gange sværere at komme forbi de stressende begivenheder i vores liv. Små ting kan blæse op og tilsyneladende tage på et liv i deres egne. De tager på vores liv, og selv forsøge at tage dem over. Og de store ting? Nå, kan vi lige så godt bare give op. Ret?

Måske et øjeblik. Vi er mennesker efter alle. Men efter du tillader dig selv en fem minutters mini-nedsmeltning, er det tid til at sætte fornyet fokus og tage tilbage nogle kontrol. Der er meget få ting i livet, som vi kan styre, men vi kan kontrollere, hvordan vi reagerer på vanskelige eller stressende begivenheder. Hvis du ønsker at lade disse ting i livet får det bedste ud af dig, tage ansvar for denne beslutning. Men hvis du virkelig ønsker at leve et lykkeligere liv, skære dig selv nogle slæk og tillader dig selv at gøre, hvad der er nødvendigt at gøre lykke ske.

Lykke, og især stresshåndtering, tager arbejde. Du er nødt til at være aktivt involveret i dit eget liv. Mange mennesker tilbringer en masse tid aktiv i andre menneskers liv og lykke ... men hvad med dit liv og din lykke? Hvem hjælper dig? Skulle du ikke sætte på din egen iltmaske, før du hjælpe en anden med deres?

Jeg siger ikke, du skal ikke hjælpe andre, men når du er glad og sund, vil du være stærkere og mere i stand til at gøre en forskel i en andens liv. Livet er hårdt, og du skal være forberedt og stærk nok til at håndtere de hårde slag, når de kommer, og du skal have den styrke, det kræver at være der for andre, når de har brug for det.

Så hvad kan du gøre?

Stress management kommer i mange former. Hver enkelte strategier stresshåndtering skal være så unik som de pågældende. Det er her, det hjælper at kende dig selv godt og tillader dig selv at opfylde dine egne glæder i livet.

Tag dig tid til at gøre nogle ting, som du ønsker at gøre. Ikke hvad andre vil have dig til at gøre, eller hvad du tror du "bør" gøre.

Det er i orden og endda opfordres til at være fjollet. Hvis du kan lide at danse, men er flov over at være verdens værste danser (en titel jeg vil udfordre dig til), så gør det, når ingen er kiggeri. Men du behøver ikke lukke eller blokere nogen idé eller lidenskab, bare fordi du er bange for, hvordan du kan se eller hvad andre måske tror.

At benægte dig selv sjov og lidenskab i livet er en sikker brand måde at forblive stresset og ulykkelig. Men at tillade dig selv disse ting vil gøre det hårde og un-fornøjelig meget mere tåleligt.

Hvis jeg har lært noget af mine mange års forskning er det, at der er et par meget enkle ingredienser til styring af stress i vores liv .

Den første er at forstå, at en effektiv styring stress er ikke afslapning alene, selv om det helt sikkert vil hjælpe. At være aktiv og have det sjovt kan være lige så effektiv som slapper af i et varmt bad. Den anden er at holde et åbent sind, brug din fantasi og tage sig tid til at slappe af på en måde, som kun du kan vælge. Der er ingen rigtige måde at slappe af og lindre stress. Men, og dette er den sidste ingrediens, der er en forkert måde at lindre stress. Vær sikker på at undgå alkohol, koffein og andre usunde stimulanser eller beroligende. Disse ting kan øge din nervøs energi og gøre det meget sværere for dig at komme fra stress, depression, angst, osv

Og husk, hvis det er et stykke tid siden du har tilladt dig selv nogle sjove eller afslapning. .. eller hvis du står nogle store forhindringer, kan det tage noget tid at se fordelene. Men giv ikke op på dig selv. Hvis noget ikke virker, så prøv det igen eller prøve noget andet. Arm dig selv med alle de værktøjer, du kan. Prøve nye ting, har nogle sjove, og hold dig selv ansvarlig for din egen stresshåndtering

Tag kampen op mod stress og handle i retning af en mindre stressende liv
. &Nbsp.;