Vrede

Når vi føler vrede, vi tror på, at en person, eller noget har krænket os på en eller anden måde. Når vi føler vrede, er vi tilbøjelige til at føle negative følelser som vrede, trods, smerte og irritation.

Eksempler på Vrede nævnes:

• Feeling vred mod en person eller en gruppe personer, som du føler har behandlet dig dårligt
• Uløste vrede over en negativ begivenhed, som kan være sket for dig i din barndom
• Uløste vrede over en tidligere begivenhed
• Mangel på tilgivende og den manglende evne til at give slip og glemme
• En nag mod en person eller organisation, som du føler har mishandlet dig på en eller anden måde

Det vigtigste spørgsmål med vrede er hvis venstre at gnave, det kan efterlade dig i en konstant tilstand af ubalance, irritabilitet og kan forlade dig følelsen deprimeret eller modløs. Du kan blive irriteret, når du selv synes om den person eller situation, og efter et stykke tid, begynder at føle fjendtlig, kynisk eller tage en sarkastisk holdning til dem.
Men selv om du føler alle disse negative følelser, har vrede ikke har nogen effekt på den person, der ilde! De don &'; t ved du føler vrede og det virkelig ikke have nogen effekt på deres følelsesmæssige velbefindende - med undtagelse af forværringen af ​​forholdet
Så tænk over det, der er vrede egentlig ondt!? Hvem er virkelig få forstyrret og følelse dårligt? DIG! Et yderligere problem er, at når du føler dig krænket, er du bogstaveligt talt knyttet til denne person ved dine tanker – tænker over det, vil du virkelig ønsker at tage denne person eller situation med dig overalt? Sandheden er, at de fleste mennesker don &'; t selv pleje, hvis du er såret og vred
Vi holder fast i vores ressentimenter kun, når vi stadig forsøger at bevise, at vi har ret, og en anden er forkert!. Vrede kan også blive en undskyldning for ikke at tage kontrol over vores eget liv, og vi kan bruge vores nag at stikke fingre af skylden på andre for, hvorfor vi ikke lever det liv, vi ønsker at leve.
Ligegyldigt hvad din grund til bedrift på vrede, hvis du ønsker at komme videre, så er du nødt til at give slip. Du er nødt til at beslutte at gøre dette for dig selv – ikke at tillade, at &'; ting &'; du holder fast at foretage dig mere. En stor spørgsmål, jeg blev engang spurgt, når vi diskuterer vrede var &'; Hvorfor er du så denne person til at gøre dig føles som at &' ;. Tænk over det. Holde på vores ressentimenter ikke gør os noget godt, og vi er bogstaveligt talt at give denne person eller situation magt til at gøre os til at føle dårlig.

Et centralt punkt at huske er, at vi don &'; t er enig med, hvad der skete, men vi har brug for at vælge at lade det gå, fordi det har en negativ indvirkning på vores liv.

Tips til at give slip på Vrede

1) den person /situation, et brev. Blive vred med dine ord og skrive ned, hvordan du virkelig føler, og hvor meget det såre dig. Når du er færdig, brænde brevet og lad det gå.
2) Play nogle virkelig højt musik og slå din seng med dine puder. Gør dette mindst 3 gange om ugen. Dette vil hjælpe med at rydde ud den lagrede op vrede i kroppen
3) Visualiser et billede i dit sind på den person, du er fortørnet over og have en samtale med dem. Fortæl dem, hvordan du føler. Også vente på deres svar!
4) Hvis det er muligt, have en samtale med den person, du føler vrede mod. Ja, ofte en modig træk, men dette kan hjælpe klare tingene op. I denne situation, har du også taget din magt tilbage. Fortæl dem, hvordan du føler
5) Prøv at sætte dig selv i de andres sko. Hvorfor tror du, de opførte sig sådan?
6) Lær at tilgive. I sidste ende, tilgivelse er nøglen til at håndtere nag. Husk, bare fordi du tilgiver, det gør ikke &'; t betyde, at du er enig med de andre personer handlinger. Det betyder blot, at du ikke er villig til at være bundet til denne person længere
7) Prøv disse bekræftelser:.

• Ved at slippe fortiden, jeg sat mig fri
• Jeg vælger nu at løslade alle vrede og bitterhed fra min krop
• Tilgivelse har givet mig tilbage min frihed
.