Stress Relief - Her er hvordan du bliver din egen Effektiv Stress Reduction Program

Det ser ud til, at stort set alle under solen, vil blive ramt af stress i dag. Efter at alle der er sådan en enorm mængde af stress om i nutidens moderne kultur. Penge begrænsninger, beskæftigelse bekymringer, vanskeligheder med hårde teenagere, modning far og mor, syg kære, partnerskab strabadser osv, er det ikke nødvendigvis overraskende, at masser af mænd og kvinder udholde stress over spise, søvnløshed, angstanfald for eksempel.

Ikke desto mindre er dette behov ikke nødvendigvis altid være den situation. Du kan ikke vide, at stress er meget subjektive. Det er, hvad en person opfatter det at være.

Du kan kende ordsprog, der siger "du er præcis, hvad du tænker". Typisk teorien har været markedsført i masser af former, mest berømt "The Secret". Typisk teorien er, at i tilfælde, hvor du visualisere på en bestemt ting vil du gerne i nogen tid og helt fokuserer udelukkende på fordele, og hvis du virkelig har tillid til, at vi absolut kan erhverve hvad vores hjerter ønsker, så må det i sidste ende blive din. Jeg er mere end sandsynligt at gøre det særlige begreb en stor harme i denne korte beskrivelse af det, men de fleste mennesker i USA vil være bekendt med det, og selv hvis du ikke er, er det helt sikkert simpelthen placeret online.

Et stort antal folk har mange forskellige eksempler, som fremhæver, at den siger "du er præcis, hvad du forestiller du er" ikke kun virker, men fungerer fint.

Begrundelsen er absolut af den simple grund, at det ubevidste sind kan ikke se forskel på, præcis hvad der rent faktisk faktisk sammen med, hvad er stærkt forestillet sig. Således når vi visualisere nogle ting kraftigt nok, dit ubevidste hjerne "forstår, at" det element at være reel, og så det kommer rigtigt.

Og det samme princip er også korrekt for følelser. For eksempel, hvis nogensinde du er ved at blive blå en morgen, smil. Det behøver ikke at være en dejlig sandfærdig ægte øre-til-øre smil. Virkelig selv en svag man kommer til at arbejde. Men sætte en slags smil på dit eget ansigt. Snart vil du opdage din nuværende humør løft.

I sandhed er det faktisk fordi hele din krop fortolker usande smil i en gunstig måde. Med andre ord, du narre dit system til at tro, du er seriøst glad. Din egen krop biokemi justerer, du rent faktisk begynde at generere "feel-good" endorfiner, og disse til gengæld virkelig øge dit humør. Dette udvikler sig til en opadgående spiral.

Derfor præcis, hvad har alt dette at gøre med stress elimination? Nå, stress er sikkert præcis, hvad du forstår det at være. Hvis du beslutter du synes at blive presset, du næsten helt sikkert hunch dine skuldre, sat på en skulen, gøre det muligt for dine egne muskler til at stramme og få snoet et cetera. Disse former for kropslige tilstande lære dit eget system, du synes at være stresset, hvilket betyder din egen stresshormoner bo på "alarmberedskab".

Når det er sagt, har moderne undersøgelser vist, at bør du sætte dit eget system direkte ind en lavere stress kropsholdning, sidde ret op og ned, inhalerer dybt, jiggle din skulder klinger, der kan stoppe dem hunching op, grine og fortælle dig selv, du er ikke stresset, så dit system reagerer i overensstemmelse hermed, og du bogstaveligt talt vokse til at være mindre presset.

Derfor næste gang du fange dig selv sige: "Jeg er så ivrig". Ophøre. Vælger at beskæftige sig med det fra din hjerne. Fortæl dig selv, du er særligt hektisk, men det er alle gør-stand. Vælg at sætte pris på det. Du vil ende med at blive langt mere effektiv som en konsekvens, som skulle sænke din stress endnu mere
.