Hvordan at sige nej, loven om tiltrækning Way

Fortæller nogen, der er oversvømmet med ansvar til "bare sige nej er som at fortælle en overvægtig person til 'bare spise mindre og motionere mere.«

De fleste overvægtige mennesker kender intimt den "hvordan man kan tabe '
opskrift, har været på mange programmer og kostvaner. Problemet er ikke
manglende viden. Det er langt mere kompleks og følelsesmæssig end

Ligeledes kronisk overbebyrdede person ved, hvordan man får
tingene gjort -.! Det er derfor de er så travlt

Tidsstyring er ikke problemet.

Det er frygten for, hvad der kan ske i at sige nej, der saboterer
deres frihed.

Hvad er så skræmmende om at sige nej?

stille dette spørgsmål, og ud kommer en litani af 'hvad nu ".

Ligesom," Hvad hvis jeg siger nej, og de er skuffede? eller de dømme mig? eller de ikke kan lide mig? eller de passerer mig over for en forfremmelse? eller argumentere med mig? eller pres mig? eller opgive mig? «

At sige nej fremmaner en hel masse smerte. Og det føles som en meget mere smerte end bare at tage på opgaven, at ofre din træning (igen), eller at ekstra tre timers søvn, eller at tiden med dine børn.

At sige nej føles som et klem mellem den smerte, der er forestillet, og smerten ved overbelastning.

Så hvad der kommer til at dræbe dig først? Det er rigtigt - selvopofrelse

Martyrs er inspirerende, men de er døde

Da jeg blev diagnosticeret med kræft det gav mig tilladelse til at sige nej til en.. hel masse ansvar, der havde sneget sig op på mig. Efter alt, jeg havde kræft, hvad var folk kommer til at sige? Lad os presse den syge pige til at arbejde lidt hårdere? Det var den perfekte undskyldning.

At sige nej var befriende. Jeg begyndte at ønske, jeg havde lært at sige nej, før jeg fik så syge. Kunne det være, at sige nej kunne have forhindret at få kræft i første omgang? Nå, duh

Hør mig nu folk -!. Du behøver ikke at få kræft til at sige nej
og begynde at lede efter dig selv

Du allerede kender dette til at være sandt. Så hvordan kan du vende det rundt?

Først erkende, at forsøge at forudse, hvad alle andre er
tænkning eller følelse eller kommer til at gøre, er en frugtesløs spild af energi og en sikker måde at køre selv nødder.

Du kan aldrig vide, hvad en anden tænker

Nu begynder at være opmærksom på, hvad du tænker
-. din
tanker er hvad forårsager din lidelse - og de er også din
mulighed for frihed

Figur ud af hvad du virkelig bange for i at sige nej
Hvem tror du, du vil skuffe..? Hvem tror du vil dømme dig? Skriv ud "hvad hvis'er", der spiller på dit sind.

Tag et kig på de begrænsende overbevisninger bag disse tanker.
Hvis du er bange for skuffende nogen, så er dette afslører en destruktiv tro nedenunder, siger: "Jeg er en skuffelse" eller måske "Jeg er ikke god nok" eller måske "Jeg er en fiasko".

< b> Slip frygten energi.
Brug en frigivelse teknik, såsom elektronisk pengeoverførsel eller visualisere eller noget erfaringsbaseret lignende akupunktur eller motion. Du er nødt til at rense, at stress vibe fra dit system.

Re-program din tro.
Næste vedtage nye bemyndigelse overbevisninger såsom "jeg er værdig", "jeg er stærk", "jeg am fortjener '. Konsolidere disse overbevisninger med en proces som Psych-K, bekræftelser, eller scripting.

Praksis.
Første gang du siger nej er den sværeste. Det bliver nemmere og sjovere efter det.

Der har du det. Ikke flere undskyldninger. Tid til at begynde at kigge efter
dig selv med en simpel to brev ord

Zoe
.