*** Udfordringen for Staying Positiv

I løbet af de sidste 40 år har vi set en eksplosion i populariteten af ​​bøger og film, alle fremme fordelene ved at være positiv. Dette er gode råd og har arbejdet vidundere for tusinder af mennesker over hele verden. Det kan være let for den valgte, særlige few- men hvad med du?

Vi ved alle, hvor let det er at være positiv i vores liv, når tingene går godt og alt fungerer til vores fordel, men hvad med når livet kaster os curveballs? Det er en udfordring, som vi alle står, og det er en svær en. Holde en positiv indstilling, når livet er svært, kan ofte gøre de hårde situationer lettere. Det store spørgsmål er, hvordan kan du forblive positiv, selv når livet er at forsøge at få dig ned? Her på FerrisWheel Learning4Life vores mål er at hjælpe dig låse din storhed. Vi kan vise dig nogle enkle øvelser, som kan give dig ekstra motivation, når du har brug for det. De vil også hjælpe dig med at holde positive, når det ville være meget lettere at bare give op

Tip # 1:! Når du finder det vanskeligt at forblive positiv en af ​​de bedste måder at holde din cool er at være opmærksom til din Vejrtrækning og Posture
: Ret ryggen og stå oprejst, trække din brystkasse og tage en stor dyb indånding ind i din mave. Gør dette mindst 5 gange, og du vil blive overrasket over hvor meget mere afslappet du føler. Uanset eksterne omstændigheder er det vigtigt at tage kontrol over, hvordan du føler lige nu
.

Tip # 2: Når vi møder nogen, der er ked kan vi ofte beskrive dem som værende “ ned &" ;. Dette skyldes, at når vi ikke er positive, alt om os synes at nedturen. For at give dig selv en elevator, skal du blot huske at holde din hoved op
og flytte dine øjne op
mod himlen. Tag et par dybe indåndinger, mens du gør dette, og med dit hoved holdes stabilt, begynder at smile. Et lille smil vil gøre i første omgang, bare en lille en er god, så du bare kan finde det lettere at udvide det smil ind i en stor, glad grin! Efter et minut eller deromkring, mærke hvordan dine humørsvingninger. Denne øvelse tager dig ud for at blive hængende i dine negative følelser og giver dig mulighed for at fokusere på det store billede, de mange andre gode ting i dit liv.

Tip # 3: En anden meget vigtig øvelse for at hjælpe dig med at holde positive er at lægge mærke til alle de ting i dit liv, som du er taknemmelig for. Det er nemt, når vi er glade, men kan være meget svært, når vi er kede af, vred, frustreret eller ensom. For at hjælpe dit sind fokusere på de positive ting i dit liv, så tænk på 3 ting du er taknemmelig for hver morgen. Det kunne være noget så simpelt som den kaffe du drikker, eller dit kæledyr, der er glad for at se dig hver dag. Uanset hvor lille disse ting kan synes, vil fokusere på dem hjælpe med at sætte dig i en mere positiv sindsstemning.

For mere information om, hvordan du forblive positiv, besøge vores hjemmeside www.ogalearning4life eller www.theferriswheel. org og “ Ligesom &"; vores Facebook-side for at lade os vide, hvor godt disse øvelser arbejde for dig!
.