Metoder til at tage tilbage kontrol over dit liv

uforudsigelige omstændigheder i livet kan gøre os føler som om resultaterne af vores handlinger er uden for vores umiddelbare indflydelse. Begivenheder, herunder tab af job, død af en elsket en, i slutningen af ​​et forhold, eller endda en bilulykke kan forlade os følelse hjælpeløse: som om regeringsperioder har smuttede væk fra vores rækkevidde. Udnytte vished, og genvinde kontrollen, opstår som et resultat af at minimere frygt og tvivl.

De fem trin i sørgende kan give et konkret kort, når uheldige og uventede omstændigheder stjæle vores tillid. Deres evne til at ændre uventede ind i den forudsigelige kan støtte i genoprettelsen af ​​stabil og robust jorden under vores fødder. Alle foretrækker stabilitet til kviksand.

Denial

Sorg og tab er reelle. Vi hader at gå gennem triste situationer, men der er øjeblikke i vores liv, at vi oplever dem, og de fortjener vores opmærksomhed. Dette kan være meget svært for os, men vi bør beskæftige sig med denne fase. Lektionerne i dette rige kan styrke os til fremtiden og forberede os til andre slag, der kan komme vores måde. Ved at benægte sandheden om, hvad der er sket, vi simpelthen forsinke helingsprocessen. Dette vil igen, forhindrer genoprettelsen af ​​en følelse af kontrol.

Overenskomstforhandlinger

Hvis du har til hensigt at tage tilbage kontrol over dit liv, du ikke ønsker at tilbringe en urimelig lang tid fiktivt overenskomstforhandlinger med virkeligheden i hvad der er sket. Dette er blot en anden version af benægtelse. Genvinde kontrol kræver kigge frygt i ansigtet eller anerkende og fjerne dem: forstå verden omkring dig, ser det klart, og bevæger sig fremad. Dette kan ikke ske, når du fordybe dig i den frugtesløse bestræbelser for at forsøge at generobre noget, som ikke længere eksisterer.

Anger Salg

Psykologer erkende, at nogle udtryk for vrede kan være produktive. Dette betyder ikke, at du skal handle imod dig selv eller andre i destruktive måder. Det betyder, at vrede er en del af erkendelsen af, at tabet ikke føler sig retfærdigt eller fortjent.

Uden at nå dette niveau, kan man ikke opgradere til den næste. Graduation også betyder, at Angered person har passeret halvvejs af trinene i sørgende dette tab.

Despair

Bestemt ikke en tilstand, hvor vi ønsker at forblive, fortvivlelse tillader en sidste fase af utilfredshed for den smerte, at tabet har forårsaget. Utvivlsomt, dette er en vanskelig periode med udvikling. Vi ved, det er en meget kritisk periode, og vi forsøger at gøre måder at komme igennem dette.

Struggle, er imidlertid en af ​​de måder, vi lærer. Det kan hjælpe at forestille den fortvivlet fase af sorg som en kokon, hvor vi bliver pakket ind, før fremstår som en flerfarvet og genfødt sommerfugl, der er klar til at bruge sine vinger.

Accept

Nå accept, og genvinde kontrol og tillid, bliver et nyt vartegn i vores liv. Nogle mennesker går igennem sorg og andre vanskelige tider i deres liv nå dette stadium længere end andre. Dette afhænger af, hvordan de går gennem hver af de etaper. Det er gennem tab, sorg, og snublende, at vi fornyer, opdage styrker og evner vi ikke indse, vi besad forud
.