Bakterier i maven kunne være at gøre dig fed!

Typisk dårlig ernæring og manglende motion er skylden som de væsentligste årsager til fedme. Nogle siger, det er så let som: hvis du spiser for meget, og du don &'; t motion nok, får du fedt

Men eksperter siger, at teorien gør ikke &'; t forklare alle tilfælde.. Nu ved vi, at de bakterier, der lever i vores tarmsystem kunne holde os overvægtige samt forårsager andre sundhedsmæssige forhold

En voksen tarmen kan rumme op til 100 milliarder bakterier; et antal 10 gange større end vores samlede celletal. Denne bakteriel univers etablerer en relation af symbiose med vores organisme, og vi begge gavn af denne forening

Hvordan vi drage fordel af vores tarmflora:.

- Det hjælper Ferment fødevarer, vi ikke er i stand at fordøje ved os selv
– Det hæmmer væksten af ​​skadelige bakterier
– Det stimulerer immunforsvaret og producerer gavnlige stoffer

rolle tarmfloraen er så relevant, at eksperter begyndte at mistænke forskelle i tarmfloraen af ​​slanke og overvægtige mennesker

“. I fortiden 5 år vi &'; ve set, at den intestinale mikrobiota kan påvirke udviklingen af ​​metaboliske sygdomme som fedme, diabetes type 2, inflammatoriske og kardiovaskulære patologier og endda risikoen for kræft &"; forklarer Javier Gomez Ambrosi, af de metaboliske Investigation Laboratory i Klinik universitetet i Navarra, Spanien “ Undersøgelser har vist, at de intestinale mikrobiota gener af overvægtige mennesker er mere effektive til at få energi fra fødevarer, derfor giver mere energi til at blive akkumuleret i kroppen som kropsfedt &"; yderligere forklarer Dr. Ambrosi.

En specielt interessant fund er, at disse ændringer i tarmfloraen vende tilbage til normal efter vægttabet. Dette giver os mulighed for at tænke, at manipulere tarmfloraen kunne være et nyt værktøj, der anvendes i vægtkontrol.

De typer af næringsstoffer, vi indtager også påvirke tarmfloraen. For eksempel, hvis de er højt indhold af fedt, kan de øge produktionen af ​​endotoksin producerende bakterier og generere “ metabolisk endotoxæmi &" ;, en tilstand der fremmer fedme

præbiotika

Forbrugende Præbiotika, funktionelle. fødevarer, der indeholder ikke-fordøjelige elementer som fiber (opløselige og uopløselige), stimulerer væksten af ​​gavnlige tarmbakterier og kunne være meget effektive til at regulere kropsvægten.

PROBIOTICS

Probiotika er fødevarer, der indeholder levende bakterier, såsom yoghurt. Det menes, at de kunne have positive virkninger, men der er ingen undersøgelser, der viser, at disse kan ændre tarmfloraen på en måde, der hjælper vægttab.

En kost højt i fiber, grøntsager og naturligt forekommende fødevarer kan balancere økosystemet i vores maver, der kan holde os slank og sund for altid
.