Stress Management Made Easy

Stress er noget, som vi står mere og mere i dagens liv. Det er forårsaget af en række forskellige situationelle faktorer, men hvis du finde dig selv i konstant stress på daglig basis i dit liv, kan det forårsage en masse problemer på alle områder af dit liv. Heldigvis kan disse spørgsmål undgås med tre enkle og praktiske teknikker.
Først og sandsynligvis vigtigste teknik er at indse og forstå dybt, at du ikke behøver at være perfekt. De fleste af vores stress kommer fra vores konstante fokus på at gøre og have alt perfekt i vores liv. Perfektionisme kan føre til udsættelse på grund af den enorme indsats for at sikre perfekte betingelser og perfekte resultater. Men i nogle tilfælde, er der behov for at være tæt på perfektionisme. At være en kirurg i en midt i en operation eller luft-trafik controller på en travl lufthavn kræver at være perfekt.
Hold dit behov for at perfektionisme til de øjeblikke, hvor det er virkelig nødvendigt. Lær at fokusere din opmærksomhed på resultatet og samlede billede i stedet for perfekte detaljer. Denne metode vil tage et stort pres og holde stress på et overkommeligt niveau i dit liv.
Anden teknik kan opsummeres på meget enkle ord "Du skal passe, men ikke så meget". Jeg kan ikke rigtig huske, hvem sagde det først, men praktiserer det vil helt sikkert holde din stress-niveau under din kontrol.
Når du har et job på hånden, holde dig fokuseret på resultatet og på samme tid, indser, at er ikke et liv og død situation. Du har altid nogle valg og nogle andre alternativer. Giv dig selv tid og plads til at lave fejl og forkerte valg i livet. Hvor du er nu, er resultatet af dine tidligere valg, men din fremtid afhænger af, hvad du vælger fra nu af. Nogle opgaver og udfordringer har brug for mere tid og indsats, end du kan overveje ved det første, nogle af dine aspekter af livet påvirkes af eksterne faktorer. Jo mindre du fokuserer og arbejder for at styre hver enkelt aspekt, jo mindre stress, du vil støde på dit liv.
Sidst men ikke mindst vigtig teknik er relateret med din overordnede syn på dig selv og dit liv. Få dig justeret. Jeg siger ikke, at du er nødt til at begynde at meditere hver dag i flere timer eller tage yoga klasser. Du kan vælge at hænge ud med dine venner, læse en bog, gå en tur eller lytte til nogle afslappende musik. Gør hvad sætter dig i en afslappet tilstand. Giv dig selv tid til at slappe af på en daglig basis. Nogle gange 15 minutter er nok til at tage af trykket og holde stress. Giv dig selv 15 minutter om dagen til at tænke på dig selv og at holde dit sind i fred.
Disse tre teknikker, meget enkle og basale, vil hjælpe dig med at håndtere stress i dit liv og fokusere din opmærksomhed og energi til at holde dig på din vej til total succes
.