Making psykologiske rum i selv-positionering

Måske du siger: &'; Giv mig noget plads til at tænke på at &' ;. Eller: &'; Jeg har brug for et pusterum, før jeg kan tage det på &' ;. Så rummet er meget vigtigt for os. Men hvordan kan vi forstå, at behovet for plads? Og hvad kan vi gøre for at få det? Dette er en vigtig del af selv-positionering – det har til formål til &'; position &'; os, som vi nu er i forhold til vores fortid og fremtid og i forhold til andre mennesker, så den plads, vi indtager, er en afgørende del af dette.

Måske du har undladt en eksamen, eller mistet et job. Måske dit barn eller din partner har forladt dig.

Når vi taler om behøver eller bruger plads, vi ikke kun betyde fysiske rum. Vi kan betyde, at vi ønsker at blive ladt alene, eller vi ønsker ikke nogen truende over os, mens vi beslutter. Så fysiske rum kommer ind i det. Du ønsker ikke forældrene hectoring dig om eksamen, din kone at bekymre dig om dit job tab, eller dine venner at blive over-sympatisk. Kom væk kan meget vel være vigtigt.

Hovedsageligt dog, når vi taler om behøver og bruge plads, mener vi psykologisk rum, så vi gør en metaforisk erklæring. Taler om rummet betyder noget for os, og de mennesker omkring os.

Rummet er tomhed, så en del af det, vi gør, når vi forsøger at få nogle psykologiske rum er at tømme vores sind, tømme vores psykologiske indbakke alle de ting, der tager vores tid og energi. Du kan &'; t tror nu på alle de ting, du kunne have gjort, eller alle de ting, du også nødt til at gøre. Koncentrer dig om denne ene.

Vi er også søger nogle af den tid og energi. &'; pusterum &'; eller &'; tænkning plads &'; nogle gange betyder bare tid til at tage noget ind i vores sind og behandle den. Og det kan betyde, at holde vores sind i hvile til at opbygge energi til at tage noget på. Tænk, måske: &'; Jeg vandt; t gør det nu, men jeg &'; ll tilbringe to timer på denne mandag &' ;.

Men rummet er ikke bare tomhed: det er tomhed med en grænse. Vi &'; re ikke søger evigt intethed, vi &'; re opholder sig i kontrol over rummet, fordi vi ønsker at bruge det, til at gøre det tænkning eller planlægger at vi kan se vi skal gøre. Så, rydde psykologisk plads betyder også at sætte en kant til rummet og tage kontrol over det. At &'; s hvorfor siger jeg: &'; to timer &' ;, ikke bare en out-of-control mængde tid på mandag. Og en streng tidsfrist, så du fokusere dit sind: ingen vej rundt i cirkler.

Og vi tage kontrol gennem vores rationelle sind, vores tænkning processer. Vi skal derfor være klart, hvilke emner vi tager på, de krav, som folk gør på os og tænke igennem de sandsynlige alternative muligheder. Vi kan begynde at arbejde med disse spørgsmål ved at tænke på den stimulus, som forårsagede os at have plads: hvad var det, hvad der skete der gjorde os føler: &'; jeg kan &'; t styre det netop nu – Jeg har brug for plads &' ;? Var det din partner forlader, eller din følelse alene? Ofte dine følelser og reaktioner er et vigtigere emne end andre mennesker &'; s handlinger

Så: de vigtigste punkter om at oprette og bruge psykologiske rum er:.

• Tænk igennem den eksterne stimulus, det pres, der er bekymrende os. Der vil være nogle dele af det, som er OK, men der vil være nogle aspekter af det, der er et pres for os. Måske lave en liste over punkter at overveje ville være godt for dig

• Self-positionering oppis føre os til at tænke på begge sider af problemet, det gode og det dårlige, det nyttige og det besværlige, den grundlæggende og flim-flam

• Tænk over, hvad du skal gøre for at få tid og finde et sted at arbejde på problemet. Måske det betyder efterbehandling noget andet fra. Måske betyder det at gå til et sted, der føles godt for dig – din hule, en have din kirke. Eller måske betyder det noget musik eller tv: nogle mennesker &'; s sind fungere bedre med baggrundsstøj, og nogle gange sådanne stimuli kan skære dig ud fra andre forhold, der bekymrer dig

•. At tømme dit sind for hverdagens bekymringer, prøve at gøre noget gentagne; Katolikker siger rosenkrans, østlige religioner bruger chants. Brug en sætning i en sang, eller bekymre perler

• Tag dig tid til at tænke på mange alternativer til at vurdere; hvis der synes at være kun ét svar, så tænk på, hvad det modsatte kunne være. Hvis der er to alternativer, hvordan kunne de blive indarbejdet sammen

• Tænk, hvad du behøver at vide for at behandle spørgsmålet, så hvad du skal gøre, eller hvilke færdigheder du får brug for, så hvilke ændringer i holdning, du får brug for. Viden-færdigheder-holdninger:. De tre grundlæggende i uddannelse

• Tænk igennem en strategi:. Et slutpunkt og mindst to skridt mod det

• Så snart du når til slutningen af ​​din plads, tage handling på din plan på en gang
.