Top 10 Brain Aktiviteter til at forbedre din hukommelse magt

I din dagligdag skal du huske en masse ting og en stor mængde oplysninger for masser af formål, herunder dit job og arbejde. Manglende huske informationer og ting, især dem, der er vigtige, kan føre til en stor del af problemer og gener for dig og måske de mennesker omkring dig så godt. Det er derfor, du har brug for at forsøge at holde din hukommelse så skarp som du kan. Selvfølgelig glemsomhed bliver fælles med alderen, men der er visse hjernen aktiviteter, der kan forlænge din hukommelse magt og hjælpe dig med at huske ting bedre og i længere perioder.

Vi er kommet op med 10 hjerne aktiviteter, der kan hjælpe du øge din hukommelse magt.

1. Først og fremmest, er du nødt til at fokusere på din kost, og hvad du spiser på daglig basis. Sund mad er vigtigt at holde dig selv og din hjerne ordentligt ernæret og for at forbedre sine funktioner og dermed din hukommelse magt.

2. Din hjerne har brug for hvile så godt. Ved at hvile ordentligt og sove i ca 8-10 timer vil sikre, at dit sind er godt udhvilet. En godt udhvilet sind er bundet til at huske mere end et sind, der er over arbejdet og træt. Så din hukommelse magt er boostet med aktiviteter som at sove.
3. Motion er også vigtigt for dine hjernefunktioner. Ved at udøve, du forbedre cirkulationen af ​​blod til forskellige dele af kroppen, herunder hjernen. En hjerne, der modtager iltet blod er en sund hjerne og er forpligtet til at huske
4 mere.. Nogle andre hjerne aktiviteter, som du kan bruge til at forbedre din hukommelse magt er at forsøge at lære ting og huske dem. Du kan prøve dette med folk &'; s telefonnumre og citater fra bøger. Start med noget småt og derefter gradvist øge hvad du &'; re læring

5.. Meditere og lad dit sind slappe af. En afslappet sind, fri for rod, husker mere.

6. Prøv og øge din sociale interaktion med mennesker. Møde nye mennesker og lære deres navne, og at skulle huske dem, næste gang du møder, er en anden hjernens aktivitet til at forbedre hukommelsen magt af din hjerne.

7. Rejser! Rejs, besøger nye steder, lære nye ting og selv opleve nye ting vil hjælpe dig med at huske bedre stedet for at læse om steder fra rejsebrochurer. En hånd &'; s på erfaringer af ting er godt for at forbedre hukommelse

8.. At spille sind spil er også en anden hjerne aktivitet, der kan bidrage til at forbedre din hukommelse. Du bliver nødt til at lære nogle strategier og taktikker for at udføre bedre næste gang du spiller, så du ender huske mere og øge din hukommelse magt.

9. Læsning er en god hjerne aktivitet, der vil øge din hukommelse. Ved at læse noget mere end én gang, du står mere af en chance for at huske det til næste gang.

10. Den sidste hjerne aktivitet, der kan bidrage til at øge din hukommelse magt er at holde din stress i skak. Bevare roen og forsøge at huske, hvis du glemmer. Don &'; t panik og forstå, at du er simpelthen mennesker, og fejltagelser er bundet til at ske. Ro er nøglen til at huske ting bedre
.