Bevidsthed og en stopper for Lidelse

Jeg har for nylig talte med en kunde, der fortalte mig, at han var plaget af, hvad jeg ville beskrive som ubrugelig tanke – følelser af utilstrækkelighed, distraktioner, negative tanker, bekymringer, selv frygt. Den første ting, jeg sagde til ham var, at i det mindste, kunne han regne sig blandt de grueligt lille procentdel af mennesker, der er faktisk klar over, at de er i virkeligheden, at have ubrugelige tanker. Hvis psykologi viser os noget som helst, det er, at den gennemsnitlige såkaldte normale sind er død til verden, der kører på auto-pilot og er helt uvidende – uvidende om stort set alt, fra det faktum, at det faktisk er i en særlig og unik tid og sted (kaldet nu!), det faktum, at det bliver chikaneret af en igangværende syndflod af ubrugelige tanke. Så, for startere, min ven var mindst et skridt foran den posse.

Men hvad gør du rent faktisk gør, når du finder dig selv at blive overfaldet af dit eget sind? Har du kæmpe tilbage, behøver du kæmper, så gør du forsøger at køre væk? Og hvem kan du ringe på for at få hjælp? Nå, først og fremmest, hvem du ringer til? Der er ingen til at opfordre til hjælp – der &'; s ikke sådanne mennesker som de Thoughtbusters! Du &'; re på egen hånd. Hvorfor? Fordi du er den eneste person på denne planet, der har disse tanker – og det er dig, der har besluttet at være opmærksom på dem, selvom du måske har gjort det helt uforvarende. Du kan &'; t køre væk – der &'; s ikke kan skjule sig fra dine egne tanker og der &'; s lidt mening i kæmper eller forsøger at kæmpe tilbage. Tanker er som en stor bølle – alt, hvad de &'; re leder efter, er din udelte opmærksomhed og indsendelse – kamp eller kæmpe tilbage, og du &'; re at give dem din energi, bare hvad de ønskede i første omgang

Hvad du &';! re nødt til at gøre, er at komme til dine sanser og bare ignorere de tanker – de &'; ll aldrig gå væk, men en tanke uden din energi er en ingenting. Thought er meningsløs, indtil du beslutter dig for at aktivt at underholde tanken – rette din opmærksomhed et andet sted og tanken, men ubrugelig, giftige og vedvarende kan det være, blot isn &'; t.

Husk, at unik tid og sted, som jeg nævnte tidligere, nu? Det er, hvor du skal rette din opmærksomhed – det &'; s det sted, hvor livet er faktisk levede, med mulighed bugner (hvis du &'; d stoppe betale opmærksom på dine ubrugelige tanker), og hvor drømme. Det er det eneste tidspunkt og sted, hvor universel energi kan svare på din egen energi. Hvis du vil have noget værd at have ud af livet, det er tid og sted, at du skal være.
Være bevidst om her og nu er bevidsthed. Det kan virke som en dum sætning, men jeg &'; ve stødt på så mange mennesker på jagt efter betydningen af ​​bevidsthed. Det er virkelig meget simpelt, fordi hvis du &'; re klar over nu, du &'; re bevidst om dig selv i nu. Dette er selvbevidsthed! At være bevidst betyder blot “ bliver opmærksomme til &"; hvilket til gengæld betyder, i virkelig simpelt engelsk, opmærksomhed. Opmærksom på hvad? Til nu selvfølgelig! Til, hvad dine øjne er faktisk ser, til, hvad dine ører er rent faktisk at høre, for de aromaer (dog subtile), der fylder dine næsebor, til smagen (ofte endnu mere subtile) i din mund til hvad du føler. Og det føler, at jeg gerne vil dvæle et øjeblik.

Kom i kontakt med din egen krop er motorvej til bevidsthed. Feeling dine fødder strejke fortovet eller synke ned i den dybe-bunke tæpper, hver gang du sætter den ene fod foran den anden er din direkte forbindelse til her og nu. Følelse den måde den stol, du &'; re sidder på (hård eller blød) støtter dig er en uvurderlig stykke af “ nu oplysninger &"; som du skal være opmærksom på. Bemærke den måde, dine ben er passeret, tryk på den struktur i dit tøj på din hud, den måde, dine ben er placeret som du står stadig, listen er så længe du ønsker at gøre det.

Men , her &'; s det centrale punkt. Min ven, den ene med alle de ubrugelige tanker, sagde til mig “ jeg får det, når du &'; re walking du &'; re opmærksom på at du &';. Re sætte den ene fod foran den anden &"; “ Fik den i en &"!; Svarede jeg. “ Og når du &'; re tænker en ubrugelig tanke, du &'; re opmærksom på at du &'; re tænker en ubrugelig tanke &"!; “! Nej &"; Jeg reagerede – “ Når du opdager, at dit sind har vandrede til en ubrugelig tanke, du &'; re opmærksom på at du &'; re at sætte den ene fod foran den anden, som du går &"!; Den walking er reel, tanken er ikke. Den walking er din forbindelse til nu, tanken er din envejs billet til uanset helvede, du ønsker at gå til

Så der har du det – hvad Buddha beskrevet som “ slutningen af ​​al lidelse &"; – bevidsthed. Og de virkelig spændende ved bevidsthed er, at det er helt i dine egne hænder
.