Meditation og tyranni Tanker

Insight

Populariteten af ​​meditation stiger og falder efter de niveauer af frygt, usikkerhed og uvished opleves af enhver given Menneskelig befolkning. Men meditation er ikke ligesom mange andre discipliner, der er mindre svært at mestre, og hvad der gør det så svært er fundet i selve karakteren af ​​meditation selv. Så mange mennesker er i stand til at overvinde de udfordringer, dette entydigt kraftfulde værktøj, og derfor ikke er i stand til at udnytte sin kraftfulde fordele, at jeg tænkte lidt indblik i det grundlæggende i alle meditationsteknikker kan hjælpe.

Mange forskellige meditation teknikker er blevet udviklet over tid, og mange af de målrettede forskellige mål, men grundlæggende strategi eller metode til at nå disse mål er grundlæggende den samme, idet de kræver udviklingen af ​​en vis grad af koncentration. Dette er nødvendigt, fordi alle meditationsteknikker arbejder med begreberne opmærksomhed og fokus, og disse, ifølge deres natur kræver organisering og implementering af bevidst energi i form af bevidsthed.

Den subtile Shift

Denne bevidsthed er en meget anderledes form for bevidsthed, eller måske mere præcist, et andet niveau af bevidsthed. Det er den uvirkelig karakter af denne bevidsthed, der har resulteret i så mange mennesker give op på meditation, før de begynder at indse nogen fordele. De er simpelthen ikke forberedt på den fremmede virkelighed, der er hjemmehørende i meditation. Og dette er ironien i verden ifølge meditation. Det fremmede virkelighed, som vi ikke er forberedt på, er faktisk den virkelige verden, virkeligheden, som den virkelig er. Spørgsmålet er; hvis det er den virkelige verden, hvad verden lever vi i? Hvilket er det spørgsmål, og det behov, som vi vender os til meditation til at løse i første omgang; behovet for at se verden, som den virkelig er, i stedet for vores conceptualized versioner af virkeligheden.

Dette bringer os til det, jeg kalder den subtile skift. Og det er her, de fleste mennesker lykkes eller mislykkes på meditation. Den subtile skift er skiftet i vores opmærksomhed fra en virkelighed til en anden, et niveau af bevidsthed til en anden, en bevidsthedstilstand til en anden. De fleste meditationsteknikker kræver, at vi sidder ubevægelig og forsøger at fokusere vores opmærksomhed på nogle objekt eller tilstand. Lad os tage Vipassana teknik, der fokuserer på åndedrættet. Der sidder jeg fokuserede på oplevelsen af ​​at trække vejret, jeg føler luften passerer hen over indgangen til min næse, som det kommer ind og går ud. Men så sker der noget, jeg tænker på at fokusere på min ånde, jeg ser ideen om vejret, og pludselig indser jeg, at jeg ikke længere oplever min ånde direkte, men kun at være opmærksom på mine tanker om vejret. Én bevidsthed er den faktiske oplevelse af, hvad der foregår lige her og lige nu, den anden er den konceptuelle oplevelse af en samling af ord i mit sind, der danner en idé om, hvad der foregår. Det handler om at indse, at min bevidsthed er flyttet fra direkte erfaring til en intellektuel konstruktion kaldes mindfulness og er den alle vigtige anerkendelse af den subtile skift i opmærksomhed.

Hvad, Hvor og Hvornår er jeg?

Grunden til at jeg kalder det den subtile skift er, godt, det er så subtil, at en begyndende meditator ikke mærke til, at deres opmærksomhed er flyttet væk fra her og nu. Dette ændrer i gang, når vi begynder at udvikle vores mindfulness, at Ikkefastgjorte iagttager, der ikke reagerer på de tilfældige tanker i sindet, men kun mærke til dem opstå og falde fra bevidsthed. Ikke alle tanker er meningsløst, nogle af de tanker, der boble op fra vores ubevidste sind handler om spørgsmål, som vi havde brug for at blive opmærksomme på, for at behandle dem én gang for alle. Men stadig, vi ikke blive involveret følelsesmæssigt eller intellektuelt, vi ikke lade tyranni vores tilfældige tanker tage os til fortiden eller fremtiden eller nogle abstrakte imaginær virkelighed.

Til sidst, med praksis, udvikler vi den mentale disciplin og mindfulness er nødvendige for at tillade os at være opmærksom på aktiviteten af ​​vores sind og hvad vores tanker er om, hvor vores tanker er om, når vores tanker er om, da de er omkring. Når dette sker, begynder vi at se, hvad der er virkeligt og hvad der ikke, begynder vi at se virkeligheden som den virkelig er, når det virkelig er, hvor det virkelig er. Mere end nogen anden disciplin, meditation kræver investering af tålmodighed, engagement og vedholdenhed, men afkastet af disse investeringer kan være enorme i både åndelige og materielle verdener.

Du kan få en dybere forståelse af disse og andre personlig udvikling værktøj og teknikker i e-bog Succes Fejl og hemmeligheder Ubegrænset Power
.