10 Væsentlige nøgler til følelsesmæssige trivsel: Del 2

følelsesmæssige trivsel er ikke så mystisk, når du kan bryde det ned til mindre trin. Du kan vedtage nogle nye vaner og spørgsmål nogle af dine gamle til at finde alle de svar, du har brug for mere balance og glæde. Her er et par pointers, og du kan finde de første fem i del 1.

vigtig nøgle # 6 Vær taknemmelig.

Intet har magt taknemmelighed at få os til at føle sig bedre, se verden som et lykkeligere sted og gøre os mere behagelige mennesker. Dette er sandt i enhver situation.

Vi kan altid finde noget at være taknemmelig for, hvis vi vælger påskønnelse som en livsstil. Det er nemt at hente en vane med taknemmelighed. Husk hvor godt det føles at føle sig værdsat? Giv denne gave til dem omkring dig så meget som muligt, og oprigtigt.

Når en person hjælper dig med noget, ser ham eller hende i øjnene og udtrykke taknemmelighed. Det &'; s ikke bare gode manerer; det er en fantastisk måde at opløfte dig selv og andre omkring dig. Desuden showet påskønnelse spreder en positiv vibe på to måder – den person, der føler sig værdsat for at gøre noget er tilbøjelige til at gøre det igen med glæde. Og udtrykke taknemmelighed vil sandsynligvis gøre du føler dig godt for en stund

Men her er den modstridende del:. Lære at gøre ting uden nogen show af påskønnelse fra andre, uden at tage det personligt, eller bedre, uden at mærke. Nogle mennesker bare don &'; t har gode manerer eller er for sur til at udtrykke noget dejligt for travlt eller selvoptaget. Hvad så? Gå videre og holde gør hvad du gør, fordi du sætter pris på dig selv nok
Hvis du forventer taknemmelighed så er du nødt til at revurdere, hvad du gør, og henvise tilbage til “. Formodede-til &'; s &"; i vigtig nøgle # 5, fordi du spilder din tid og energi.

selv vigtig nøgle # 7 Surround med positive medier.

Det kan være vanskeligt med meget af det, der foregår omkring os. Det ser ud til det overvældende flertal af medieprodukter er negativ eller spiller på vores svagheder. Nyheden er fuld af meningsløst drible om forfærdelige ting, som ikke har nogen indflydelse på dit liv overhovedet. Så hvorfor lade det være en del af din stat i sindet?

Mange af de tv-dramaer finde sted enten i blodige gerningssteder eller endnu mere grafisk skadestuer. Du ville synes livet foregår i en af ​​disse to indstillinger. Og har du læst overskrifterne og forsidehistorie titler i magasiner? De enten spille på vores frygt, svagheder, eller vores endeløse behov for mere negative historier, selv om de mennesker, vi kan lide, og beundrer.

Sikker på, der er mange vigtige ting i verden, der er frygtelige og kan fortjener din opmærksomhed, hvis du ønsker at give det. Men som Wayne Dyer siger, “ Du kan &'; t føler sig dårligt nok til at gøre en anden føler sig bedre &";

Dette spørgsmål er dog går langt ud over nyheden. Det handler om mulighederne i underholdning, og hvad vi søger i vores fritid.

Ulykke er big business, så meget, at det ofte er overdrevne eller konfektionerede bare så vi tune-in. Er du behageligt at blive suget ind i alt dette bare for underholdning? Alle disse budskaber, vi tillader i vores hoveder fra disse tilfældige og anonyme kilder har en stor indflydelse på vores sindstilstand. Du kan &'; t være nedsænket i det uden at blive påvirket.

Limit eller fjerne input fra disse kilder. Vær opmærksom på underholdning og medier, som du vælger at blive udsat for i en uge. Tag et nærmere kig på dem og begynde at luge ud i noget, der ikke opløftende eller inspirerende. Du &'; ll glip af det i 48 timer og derefter spekulerer hvordan du nogensinde lade alt det pjat ind i dit sind

Tror du ikke berørt.? Tænk igen.

vigtig nøgle # 8 Tag ansvar for dit eget liv og erfaring.

Hvis du tilflugtssted &'; t regnet det ud endnu, som en voksen, er du ansvarlig for alt, hvad du har, og don &'; t har, alle dine tanker og følelser og kløften mellem, hvor du er og hvor du vil at være.

Hvis dette er nyt for dig, skal du være meget glad for at lære det! Det lyder måske skræmmende, at bebrejde dig selv for alle de mangler og elendighed snarere end dine forældre, politikere, chef, hustru, børn, naboen og lysestage maker.

Men i stedet finde glæde i at vide, at du har fuld kontrol til at ændre noget, du ønsker i dit liv. Du har magt til at lukke hullet, for at beslutte, hvad du tænker og føler, og til at opføre sig som du ønsker. Der er grunde til, at det er svært, men der er ingen grunde til, at dette er umuligt.

De vanskeligheder kommer, når vi er så indgroet i vores underbevidsthed med overbevisninger om os selv og verden, hvilket gør store ændringer synes umuligt at. Vores vaner er der for en grund. Men hvis du vælger, kan du ændre – og du kan henvende sig til en psykolog, hypnoterapeut, inspirerende litteratur, og andre ressourcer.

Teknikker, der har vist sig at arbejde i skiftende vores underbevidsthed mønstre hurtigt er hypnose, Neuro-Lingvistisk Programmering (NLP), og følelsesmæssig frihed teknik (EFT). Find en top-notch praktiserende læge af disse teknikker, forblive åben og engageret, og se modenhed udfolde sig.

Det hele starter med dine valg og beslutninger for at gøre skridt mod følelsesmæssige wellness og tage ansvar for dit liv. Hvis du don &'; t holde tøjlerne på dit liv og erfaring, hvad der præcist du forventer at ske

For en mere dybdegående kig på, hvorfor forandring er så svært, tage et kig på en af ​​mine ældre videoer, overvinde udfordring at ændre

vigtig nøgle # 9 Tilgivelse af sig selv og andre

En stor citat fandt jeg siger det hele:..
“ At tilgive dig selv er at tage ansvaret for, hvad du sagt eller gjort, mens på samme tid at erkende, at du ville have gjort tingene anderledes, hvis du vidste hvordan. At tilgive en anden blot betyder, at du ikke længere tillade denne person at få dig vrede, vrede og følelsesmæssig smerte &"; Arlene F. Harder fra Support4Change.

Livet er fuld af valg og ethvert valg bevæger os tættere på fred i sindet, eller væk fra det. Vi &'; ve alle blevet såret, og vi begår alle fejl, men holde på de tilknyttede følelser er giftigt.

Vrede, vrede og hævn er ekstremt beskatte fordi som vi fokuserer på det negative, vi tillader ondt at fortsætte. Dette manifesterer sig i alle mulige symptomer, der spænder fra uhøflige opførsel fra vores side til forsømmelse af vores personlige velbefindende.

Tilgivende betyder ikke acceptere smerte-forårsager handlinger eller bor i benægtelse. Men i stedet for at begrunde dine smerter, kan du vælge at flytte forbi hvad der er sket. Det kræver mod og styrke til at leve i nuet og ikke i fortiden. Når du tilgiver, du løfter byrden af ​​dommens, skyld, vrede og bitterhed.

Opholder med alle de negative følelser, der blev udløst af en anden &'; s opførsel er som at have halsbrand og gøre noget ved det bare så du kan lide en smule længere. (Bemærk jeg sagde følelser var “ udløst &" ;, ikke forårsaget, fordi hver af os er i sidste ende ansvarlig for, hvordan vi føler, og ingen kan få os til at føle noget, vi vælger ikke at føle).

Du kan visualisere tilgive nogen eller give slip på en fejl, du &'; ve lavet som noget du kan, så lille, ligesom smuldre op et stykke papir, og kastede det ud. Ting du synes er en big deal er ikke altid så. Igen, at give slip er et valg.

Nogle af de mange fordele for tilgivelse reduceres følelsesmæssig stress, lavere blodtryk, sundere forhold og en samlet større følelse af velvære.
Så vi ved ikke hvorfor, men hvordan kan vi tilgive?

Først acceptere, at det er noget, du kan få brug for at arbejde på et stykke tid. Her er et par tips:

• Skift din dialog med dig selv og andre om den særlige situation
• Mind dig selv du kun har kontrol over dine egne handlinger og reaktioner
• Husk at tage kontrol over, hvordan du føler, og at ingen fik dig til at føle denne måde
• Hvis du laver en fejl, bare gøre dit bedste for at enten ordne det og eje op til det. Dette vil være langt mindre stressende end at forsøge at dække det. Og hvis nogen frygtelig er såret af din adfærd, undskylder og komme videre. Hvis denne person kan &'; t tilgive, at &'; s hans eller hendes problem
&bull!; Hvis du føler at give slip betyder, at du vil miste noget kære, er det tid til at undersøge dit behov for vrede, selv-straf, og vrede i dit liv. Du vil ikke være sundt, før du arbejder på dette.

Væsentlige nøgler # 10 Oplev dit formål.

The Free Dictionary definerer formål som “ Objektet imod hvilken en stræber, en forventet resultat, der er beregnet til, eller der guider dine planlagte aktioner &" ;. Formålet er afgørende for vores liv; det giver det mening, beslutsomhed og retning. Formålet er en sindstilstand, det farver alt med livlighed, og uden at det vi får stagnerende og vores eksistens bliver kedelig og glansløse i bedste

Du har et formål; der er ingen tvivl om det. Det kan være at helbrede cancer; det kan være at være en fantastisk forælder. Det kan være noget stort, og det kan være noget ydmyg. Det behøver ikke at være din opgave. Det skal være spændende og inspirerende, fordi når du opdage det du føler dig helt uovervindelig. Din tid er brugt gør, hvad du nyder mest, du gør det godt, og det skaber en positiv oplevelse for alle, der kommer i kontakt med dig.

Der er rigelig litteratur om, hvordan du finder dit liv formål. Det kan dog tage mere end bare at læse det til rent faktisk at finde den. Nogle mennesker er meget heldig, og de bare vide, eller de regnede det ud unge. Du kender de mennesker – de er opfyldt, de finde en masse nydelse i visse aktiviteter, og de don &'; t tvivler selv meget

Nogle af os har brug for mere tid til at regne det ud.. Dette kan skyldes interferens fra uden for os selv, trækker os i forskellige retninger, især som børn. Det kan være grund til ikke at følelsesmæssigt klar til at håndtere den viden.

Hvis vi lever et liv i konstant selvstændige tvivl, vi glæder os over forvirring, og vi bruger vores tid på meningsløse distraktioner, kan vi gå glip af at finde vores formål, selv om det er lige under vores næser.

Hvis du kender dit formål, og du bare ikke perusing det, kan du være tættere på end du tror at låse din dør til et liv i lykke. Måske alt, hvad der er behov for en dosis af selvtillid og den viden, så længe du forfølge din passion, vil alt være i orden.

En artikel, som jeg kunne lide kan findes på WikiHow.com. Denne artikel lægge ud seks nyttige punkter og tips til, hvordan du kan opdage dit liv &'; s formål.

En stor bog af Deepak Chopra er, “ De syv spirituelle love for succes, &"; findes på http://amzn.com/1878424602

Og for stor inspiration prøv Viktor Frankl &'; s. “ Man søgen efter mening &"; Frankl er en holocaust overlevende, der mistede hele sin familie og blev en opfyldt mand, undervisning verden, hvordan man finder den samme lykke. http://amzn.com/0807014273

Du kan finde den første halvdel af serien på 10 væsentlige Nøgler til følelsesmæssige trivsel, del I.
.