Lyden af ​​stilhed

lyden af ​​stilhed
af
DR. Yomi GARNETT
Denne artikel er hentet fra min nye og nyeste, men endnu-til-være udgivet bog med titlen: “ THE BISHOP &'; S Testamente: En klassisk fortælling om det åndelige grundlag af visdom og rigdom bevidsthed &" ;. I denne bog, som er en første-persons fortælling om mit år lange møde med en stor kirkelig personage, blot kaldet biskoppen er en mest lysende kapitel om åndelig meditation. Hvad jeg nu tilbyde du er uddrag fra dette kapitel, hvis indhold vil lære dig den enorme utilitaristisk værdi der ligger i anvendelsen af ​​meditation som en stor stress-reducerende tool.I inviterer dig til at nyde den litterære udflugt

. - -------------------------------------------------- --- Mellem soveværelset og undersøgelsen var en anden dør og Biskoppen åbnede dette til at afsløre et lille værelse omkring en fjerdedel af størrelsen af ​​soveværelset. Den eneste møbler i dette rum var to små borde, hver med en enlig stol. På hvert bord var en ren ark papir og en kuglepen. Værelset var meget cool og jeg kunne se to udluftninger i taget, hvorfra airconditionerede luft kom i lydløst, formentlig fra en central enhed. Væggene var helt dækket af en slags læder polstring afbrudt med jævne mellemrum, både vertikalt og horisontalt, ved store knapper. Det var en smuk plads, hovedsagelig fordi det blev alle gjort op i en uberørt hvid farve. Alt i værelset; borde og stole, vægge, tag, og selv marmor gulv, var af en strålende hvid farve. At se mit udseende påskønnelse, mumlede han hørbart, “ White, den evige farve renhed &"; Vi satte os ned på de to stole, der støder op til hinanden
“. Dette er min tankegang værelse &" ;, Biskoppen forklaret. “ Enhver mand, der vil sigte for ekstraordinære bedrifter burde have en plads som denne, som han kan trække sig tilbage mindst to gange om dagen til fordybelse og meditation &" ;.
“ Det er også min meditation fristed. Jeg går på pension her to gange om dagen for at gå dybt ind i mig selv, at mægle. Som du kan se, rummet er helt forsvarlig bevis, og selv den airconditionerede luft kommer lydløst fra et centralt system. Papiret og pen opbevares i forventning om pludselige og uventede inspiration, til inspiration kan være meget flygtig faktisk &";
Værelset var spøgelsesagtigt rolige, og den dybe soundlessness kun kan illustreres med sætningen:. &Lsquo; så tavs som en alvorlig værftet &' ;.
Han kiggede på mig og spurgte, &"; Søn, har du nogensinde hørt lyden af ​​stilhed? "
Lyden af ​​stilhed? Hvad var manden taler om. Hvordan kunne lukke munden har en lyd, som beskrev sin helt egen natur? Jeg nikkede benægtende.
&Ldquo ; Lyt meget omhyggeligt Du vil snart høre det &";.....
jeg sad meget stille, lytte Men selvfølgelig, jeg kunne høre noget efter et par minutter, men realiseringen ramte mig Stilheden var så dyb, i modsætning til noget jeg &';. d nogensinde oplevet, at selve oplevelsen af ​​det var øredøvende, og bestemt, næsten skræmmende, jeg kiggede over på ham og nikkede
“. Det er lyden af ​​stilhed, &"; siger han blot . “ For mange år siden, boede der en mand kaldet Pythagoras Han var en stor matematiker han forfattet, du måske husker, den berømte Pythagoras læresætning Han var dog også en stor filosof sagde han engang, og jeg citerer, "lære.... . at tie Lad dit stille sind at lytte og absorbere "Faktisk søn, tavshed er det element, hvor store ting mode selv, som Carlyle, en anden stor tænker sagde &";..
Han fortsatte
" Power ligger hjertet af ro. Er du klar over, at i centrum af de store tyfoner i Asien, og selv cykloner, ligger en meget rolig center? Nå, er det, hvor kraften i disse vinde virkelig ligger, og så sikkert som magt ligger i centrum af en cyklon, så gør magt ligger i at stille centrum af dit væsen, hvor dit sind og sjæl møde Gud &";
“ I første omgang, kan oplevelsen af ​​stilhed være ganske foruroligende. Din interne dialog vil tendere mod endnu mere turbulens og du vil føle en intens behov for at snakke. Infact, nogle af mine præster har tilstået en følelse af uopsættelighed og angst, når de først erklærede lære at kommunen med Gud i stilhed og meditation. Men som tiden går, vil din indre dialog begynder at RAR &";.
&Ldquo; Også i vores liv, stilhed og ro konnoterer relativ fred og stabilitet. Når som helst vi går gennem turbulens, don &'; t vi normalt beder om en tilbagevenden til de kriseramte-fri rolige tider
“? Sir, hvad betyder det egentlig at meditere &";?
&Ldquo; Meditation har været en åndelig praksis man kender fra tidernes morgen. Det indebærer intens koncentration om et ord, bøn, en sætning eller en bibel vers med udelukkelse af alle andre tanker. På en måde, meditation er meget en cerebral proces, fordi det er kunsten at tænke over ikke tænker. Det gør det muligt for sindet at opleve flere og mere abstrakte niveauer af tankeprocessen, og til sidst når du har styr på det, at overskride til et andet og mere abstrakt niveau af bevidsthed, hvad jeg vælger at kalde &'; åndelige bevidsthed &'; Restaurant “ Sønnen, som en læge, vil du sætte pris min mere verdslige henvisning til virkningerne af meditation på den ene &'; s fysiologi. Videnskabelige undersøgelser har vist, at den faste praksis meditation har gavnlige virkninger såsom: Blodtrykket sænkes, går ned basale stofskifte, og stress er lettet. Meditation er også kendt at modvirke tilstande af ekstrem angst og andre psykosomatiske lidelser. Og fordi der under meditation, er der øget hjerne bølge sammenhæng, er der en markant forbedring i opmærksomhed span, kreativitet, læring evne og hukommelse funktion. Meditation er en åndelig disciplin, du bliver nødt til at arbejde på for resten af ​​dit liv, da det ikke er en flash-in-gryden type aktivitet. Hver gang du mediterer, bliver du en roligere person da din interne dialog og turbulens quitens ned gennem din absolutte fokus på bare en bøn eller en bibel vers, og på grund af denne beroligende virkning, virkningerne af meditation sidste til én &'; s daglige aktivitet , og snart, efter et par år, din aktivitet tendens til at blive mættet og påvirket af sindsro, ro, nåde og Gud-lignende regality som du overføre fra din sessioner af meditation. Hvordan kan du overhovedet, i en meditation, siger ud Guds navn to hundrede gange, konstant i to år og ikke udvikle Gud-lignende kvaliteter? Dette skyldes en bevidst oplevelse af ånden, vi bliver det, og når vi bliver det, begynder vi at legemliggøre alle dets karakteristika og egenskaber &";.
&Ldquo; Siger du, sir, at i meditation, er det altid bedre at gentage Guds navn, igen og igen &";?
“ Hver person bliver nødt til at afgøre, hvad der passer ham bedst for en meditation. Tag mig for eksempel. Jeg ville nogle gange tage en bibel vers og gentage det igen og igen, og andre gange vil jeg blot gentage GUD igen og igen. Det er, fordi jeg har brugt bibel vers i mine meditationer over de seneste to årtier, og don &'; t glemme, at det underbevidste sind i meditation er det &'; s mest modtagelig for information, at som du med rette observeret, næsten alle indholdet af Bibelen er nu velkendte for mig. Det er i meditation, at du slår en ny vers igen og igen i dit sind, indtil du kommer til en fuld forståelse af dens betydning og essens. Det er også i meditation, som du siger, meget inderlige bønner, andragender Gud, og beder om hans velsignelser &";.

“ Meditation needn af &'; t nødvendigvis være en kompliceret proces, og dens insinuation i din daglige åndelige rutine burde at være lige enkel. Min egen rutine bør tjene som en rettesnor for dig. Jeg har fundet, at de bedste tider for mig at praktisere stilhed er de tidspunkter, hvor resten af ​​verden er stadig sover, eller ved at gå til at sove. Konsekvent, i de sidste tyve år eller deromkring, har jeg vågnet op på 4 am at meditere i tredive minutter. Jeg mediterer også kl 11:30 i tredive minutter, før han gik i seng, ved midnat undtagen selvfølgelig for de tidspunkter, hvor jeg uundgåeligt tvunget til at foretage en ændring i denne liste. Normalt ville jeg have i løbet af dagen besluttede på min genstand for meditation. Det kan være en bibel vers, eller måske endda en ny undervisning. Min første meditation for dagen er kl 4 når jeg vågner. Jeg bruger denne meditation til at sætte mine andragender for Gud. I det jeg udtrykke mine ønsker og bede Gud om at vise mig favorisere og velsigne mig med mit hjerte &'; s begær, tro med tro, der er blevet tildelt disse ønsker. Med den faste overbevisning, at have skabt i den åndelige verden, er alt hvad jeg skal gøre bare at vente på manifestation i den fysiske verden. Jeg kalder det min meditation til manifestation. Det er også i denne meditation, som jeg deltager i den kreative visualisering af, hvad jeg vil manifesteret i mit liv &";.
Jeg afbrød den store mand
“. Sir, jeg kan forestille mig, hvordan magtfulde sådan visualisering vil være i meditation, da du tidligere nævnt, det &'; s under meditation, at det ubevidste er på sit mest modtagelig for information &";.
Biskoppen strålede på mig, naturligvis ganske tilfreds på min kloge forståelse af emnet. “ Netop, søn, præcist. Din observation bliver endnu mere gyldig, når du indser, at underbevidst aktivitet, hvilket er på sit højeste under meditation, er særligt modtagelige for billeder og mentale billeder &";.
&Ldquo; kl 11:30 jeg gøre en anden meditation. Dagen er afsluttet, som regel på en lovende bemærkning, fokuserer jeg primært på at udtrykke taknemmelighed for alt det, som manifesteret i løbet af dagen. Jeg takker Gud for hans barmhjertighed på mig i løbet af dagen, der udtrykker noget ønske overhovedet. Jeg blot sige, &'; tak, Gud, &'; igen og igen. Og på grund af dette, jeg kalder det min meditation for taknemmelighed. Taknemmelighed er den mest potente platform til at påberåbe sig mere af Faderen &'; s. Velsignelser &";
“ Selvfølgelig søn, nogle gange i løbet af dagen, jeg flygte til dette rum bare for at opleve stilhed og at forynge min sjæl. Også, når som helst jeg har en stor beslutning at tage, jeg går på pension her, nogle gange i timevis, at tømme mit sind og placere mig selv helt til rådighed for Helligånden, til at vejlede mig, og til at rådgive mig &";.
Med dette, biskoppen og jeg bortfaldet i en langvarig tavshed som varede i omkring en time. For mig selv, roen var så dyb, at jeg er bange for jeg må indrømme med nogle skam, at jeg faldt i en salig søvn og kun kom vågen ved lyden af ​​en diskret hoste fra min mentor
“. Nu, søn, lad os gå ind i de praktiske aspekter af meditation &";.
Som jeg justeret mig selv, efterligne ham, til sæde mere komfortabelt han fortsatte
“. Husk, at meditation er simpelthen den handling at være stille med dig selv og lukke konstant, hjernedød monolog, der fylder det indre rum i dit væsen &"; Hans stemme faldt til næsten en hvisken, da han vejledes mig. “ Sid komfortabelt, placere dine hænder på dine lår tæt knæene, lukke øjnene. Tag lange, dybe vejrtrækninger og udånder. Bliv bevidst om din mønster af vejrtrækning og påfyldning af dine lunger fyldes med luft. Som du ånder ud, føler bevidst dine muskler slappe af med hver udånding. Dyb muskulær afslapning er optakten til afslappende dit sind. Som dine muskler slappe af, vil du fortsætte med at sige dit ord, eller bøn, eller bibel vers kontinuerligt, så for at holde dit sind fra vandre. Sindet er som en utæmmet dyr, så du skal fortsætte med at forsigtigt, men fast bringe det tilbage til nuet, når som helst den truer med at vandre. Din naturlige selv afskyr disciplin af enhver type, og det er på dette tidspunkt, at du &'; ll huske, at du er nødt til at tage bilen til reparation i morgen, eller du er nødt til at besøge din besværlige mor – i praksis. Don &'; t lade sådanne virkelighedsnært genere dig meget. Anytime dit sind vandrer, bare bringe det tilbage, gentage din bøn eller vers, igen og igen. Med praksis, vil du hurtigt blive dygtige til denne elementære form for disciplin. Og selvfølgelig, er din krop føler sig mere og mere afslappet. Snart vil du føle dig selv synker ind i en dyb tilstand af afslapning, både i krop og i tankerne. Du vil begynde at opleve en usædvanlig følelse af lyksalighed og fred med din Skaber. Udslette al konceptuel tænkning og løse dit sind på din bøn eller vers. Når du er tilstrækkeligt afslappet, kan du ikke længere behøver at gentage din bøn eller vers, og du kan begynde at bede. Hvis det &'; s meditation for manifestation, præsentere dine anmodninger til Gud, beder ham om at velsigne dig og vise dig favor. Mens du siger din bøn, tilføjer det mentale billede af, hvad du vil have manifesteret i dit liv. I dit tilfælde, I &'; d gerne have dig til at se din bog med succes offentliggjort, og dens eventuelle fremkomst på markedet forekommende med en bragende succes. Don &'; t fokusere på detaljerne. Bare se bogen i dit sind &'; s øjne går gennem alle de forventede processer. Det &'; s overladt til din trofaste Gud at orkestrere alle detaljer. Din rolle er simpelthen at stole helt på ham. Hvis på den anden side er denne var din manifestation for taknemmelighed, ville du simpelthen være at takke Gud for alt, hvad der har manifesteret i dit liv. Du ville mentalt billede alt det, du har modtaget fra Gud, og sige &'; tak, Fader, &';. Igen og igen &'; Prøv og erfaring, at Gud er tilfreds med dit udtryk for taknemmelighed og endda smile med glæde på denne viden. Nu søn, skal jeg stoppe taler. Vi skal bruge den næste time i en meditation for manifestation, og den næste time i en for taknemmelighed. "

Og med dette, jeg sluttede min mentor i det, der skulle vise sig en af ​​de mest dybt tilfredsstillende og sjæl -enriching øvelser I &';.. nogensinde d foretaget i mit liv, jeg var at vedtage denne disciplin med ualmindeligt affinitet og lidenskab, og det er stadig med mig til denne dag Ven, det er min inderlige og oprigtige håb, at min nøjagtige optælling af begivenhederne i . denne dag vil have samme enorm indflydelse på dit eget liv Det var under den dag &'; s session med Biskoppen, at en stille, sagte røst pålagde mig at skrive en bog med titlen: &'; Lyden af ​​stilhed &'; jeg var til at følge op om dette direktiv et par år senere
.