Ældre Atleter Nægte at gå på pension

Den største ting i denne verden er ikke så meget, hvor vi er, men i det, directiom vi bevæger. Oliver Wendall Holmes

Hvor gammel er for gammel, når atleter er over bakken og burde begynde at overveje pension? Hver enkelt er unik. Nogle atleter holde går, ligesom Energizer Bunny, mens andre går på pension tidligt i deres karriere.

Test grænser har vist, hvad der engang var menes at være umuligt, er faktisk muligt. Virkeligheden er en illusion, der skal testes. Atleter løbende hæve overliggeren med tid, hastighed og andre mile markører, alder er nu også ved at blive udfordret.

Tillykke til atleter, der bryder barrierer, nægter at se alder som en hindring. Sure, genetik spiller en rolle, men det er ikke den eneste indikator for fortsat fysisk kondition som atleter bliver ældre. Erfaring og lyst er fremragende drivkraft for stigende op til en udfordring, mange gange hjælper til at overvinde fysiske begrænsninger.

Diana NYAD &'; s maraton udholdenhed svømme forsøg fra Cuba til Key West for nylig er et glimrende eksempel på alder være en motivator for at teste grænserne. Hendes 60 års fødselsdag ansporede ønsket om at give det en mere skudt til en verdensrekord, driver hende til at uddanne sig til begivenheden.

Kig rundt og du vil se atleter, nær og fjern, udfordrende det acceptable norm fysiske evner. Master atleter, alder 35 og ældre, fortsætter konkurrere. Mange konkurrencer har tilføjet alderskategorier at rumme ældre idrætsudøvere. I Olympiske Lege i 2008, Dara Torres 40y /o gik til Beijing på den amerikanske Swimming Team. Hun konkurrerer mod svømmere halvdelen hendes alder.

Min egen baghave har en overflod af atleter jeg se som rollemodeller for, hvad der er muligt, da jeg bliver ældre. Da jeg begyndte at ro i en alder af 40 var jeg en af ​​de yngre kvinder i klubben. Flertallet af mænd og kvinder roere på racing team var i deres 50 &'; s og 60 &'; s. Faktisk en af ​​de konkurrencemæssige roere er i hendes 80 &'; s.

Disse kvinder er blevet store forbilleder for mig, hvad der er muligt, da jeg fortsætte med at alder. Faktisk har roning ændret min opfattelse af aldring. Som jeg bliver ældre jeg flytte op i nye kategorier. Går fra en C til en D aldersgruppe er noget at forudse.

Ikke længere har jeg den stereotype opfattelse af at være en bedstemor sidder i min gyngestol på verandaen, napping i solen. Nu ser jeg mod at blive stærkere og resterende pasform som jeg bliver ældre. Alder er et koncept. Hvis jeg bestemme, hvordan jeg burde virke ved min kronologiske alder, ville jeg være en anden person, end den jeg er i dag. Hvorfor handle gammel, da det gør ikke &'; t nødt til at være på den måde?

behøver at blive lavet som du bliver ældre ændringer? Sikker på, men de er trinvis. Så hvad holder en master atlet på hendes tæer

* Sammenhæng – Opretholdelse af en øvelse træningsprogram sinker aldringsprocessen. Det gør ikke &'; t vende aldring, men det forsinker det ned betydeligt. Hold dig aktiv for fortsat godt helbred
* Endurance vs spurterne – Hurtige ryk muskler forværres hurtigere end langsom ryk. Dybest set, er langsomme ryk muskler brugt mere på daglig basis. Den langsomme ryk, eller træthed resistente muskler, betyde ældre atleter er bedre til udholdenhed vs sprint præstation
* Motivation – Træne, fordi det er et valg, ikke en nødvendighed. Oplev de grunde, du nyder at være fit og hvordan træning gavner dit liv. Bliv opmærksom på sammenhængen mellem motivation og den glæde, du modtager fra deltagelse
* Erfaring – Nogle ting er lært gennem tid, kræfter og fejltagelser. Jo mere tid afsat til din sport jo mere erfaringer. Aktiv læring kombineret med uddannelse giver ældre idrætsudøvere en kant. Du lærer, hvor dine styrker ligger.

Ældre atleter stadig tage risici. Mere forebyggelse, men er også taget for at undgå skader. Den tankegang er at uddanne smartere, ikke hårdere.

Som du alder, genkende dine valg. Engagement er nemmere, når det er fuldt på linje med dine værdier. Der er en direkte sammenhæng mellem motivation og opfattet fornøjelse. Simpelthen, hvis du nyde, hvad du gør, du er mere tilbøjelige til at fortsætte med denne aktivitet.

Ekstraordinær præstation er mulig uanset alder. Opret en alliance mellem dine mål, din motivation og din sport for en vindende opskrift. Lær de forskellige muligheder for at hjælpe dig med at forbedre. Vær åben for at ændre. Er du villig til at foretage justeringer som nødvendigt for en vellykket målopfyldelse

Aktivitet:? Goal virkeliggørelsen kræver rammer mærket, at foretage justeringer på vejen til at nå dit mål. Processen bliver løbende og væske. Bestem dit mål plus hvor din vilje til fortsat læring ligger som du stræber efter beherskelse. Der er altid mere at lære. En bedre måde eksisterer altid. Masters stræbe efter subtile forbedringer. Åbenhed for muligheder er nøglen til målopfyldelse.
Du fortsætte med at konkurrere? Måske du er ligesom mig og begyndte at konkurrere senere i livet. Uanset hvilken kategori du er væddeløb i, fortsat vigtige fokus og tillid. Fastholde fokus øger ydeevnen
.