Hvordan Vejrtrækning Ligesom Tænker

Dine lunger og din hjerne har én ting til fælles:? De begge køre på autopilot, medmindre du tager bevidst kontrol af deres aktiviteter.

sker Din vejrtrækning automatisk. Men hvis du beslutter at tage en dyb indånding, stopper automatisering. Så længe du tænker vejrtrækning, har du fuld kontrol over, hvor ofte og hvor dybt du indånder. Men når du holder op med at tænke på det, din vejrtrækning øjeblikkeligt bliver automatisk igen.

Det samme sker med dine tanker. Når du er bevidst fokuseret på noget, du er kontrollerende hvilke neuroner fyring. Men når du lade dine tanker vandre, vil du opdage, at tilsyneladende tilfældige tanker dukker op. Og de fleste af dem vil sandsynligvis være negativ.

Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor du holder huske negative erfaringer, fra en tiff med din elskede til at ønske du kunne forlade en unfulfilling job? Svaret kan overraske dig.

I løbet af de 2,5 millioner år, at mennesker har udviklet sig på denne planet, er vores kroppe bliver kablet til at søge et optimalt helbred og velvære. Således er din hjerne kablet at gøre, hvad det kan gøre for at være så sunde som muligt. Hver gang du er ikke dirigere dine tanker bevidst, din hjerne har en mulighed for at gøre den næste vigtigste arbejde:. Få sundere

største enkeltstående detractor af din hjerne trivsel er stressende tanker. Så din hjerne vil hoppe på enhver mulighed for at de-stress selv. Det er derfor, du vil tænke over uløste spørgsmål: uoverensstemmelser, frustrationer på arbejdet eller med finanser osv

Din hjerne forsøger ikke at torturere dig. Det forsøger at løse disse problemer, med henblik på at afhjælpe stress, og dermed være sundere. Udover spørgsmål om sundhed, jo mindre stress, du har, jo mere din hjerne er gratis at lære, skabe og nyde livet.

Når du tager kontrol over din hjerne, du bliver dets leder og dets lærer. Du fortæller din hjerne, hvad man skal gøre: køre denne bil. Spis denne mad. Du kan også træne din hjerne til at lære nye færdigheder. Her er hvordan til at bygge denne hylde. Her er hvordan man spiller denne sang på klaver.

Fra et bedre job til forbedrede kommunikationsevner, helst du vil have noget nyt, du trykker ind i en ubegrænset kilde til kreativitet til huse i et organ, der tilpasser hver gang du sender en instruktion. Så finde så mange måder som du kan for at gøre optimal brug af det, i stedet for at spilde potentialet i denne dyrebare ressource.

Et år kan passere dig ved i et snuptag af fingrene, når du har faldet i samme skure af kendte, komfortable rutiner. For ti år siden, selvhjælp guruer talte om personlig vækst som vejen til at undgå den skyld og anger du føler, når dit ønske om at vokse og lave ændringer tabte til hensigtsmæssighed.

Men ante er så meget højere nu. Med demens nå epidemiske proportioner blandt ældre og ADD kører grasserende blandt resten af ​​os, er hjernen sundhed blevet nummer et sundhedsproblem i vor tid.

Den gode nyhed er, at nyere hjerneforskning har udpeget de fødevarer og øvelser (både fysisk og psykisk), der nærer hjernen. Vi har også lært, at de fysiske virkninger af både demens og ADD kan vendes. Du kan leve længe og stærk. Vælger at lære, tilpasse, vokse. Nu er det tid.

Dagens Coaching Spørgsmål:?. Hvad er du villig til at gøre i dag for at gøre din hjerne sundere