En Magisk Metro Ride

Jeg var på rejse på Metro i Washington DC, hvor en ung kvinde soldat satte sig ved siden af ​​mig. Hun tiltrak min opmærksomhed, fordi hun syntes at være tæt i alder på mine døtre. Slår sig ned i hendes sæde, hun trak en pakke af origami papir fra hendes hær rygsæk og omhyggeligt valgte en firkant. Blandt de mange levende farver, hun valgte hvid, på trods af mine telepatiske anmodninger om limegrøn eller aubergine lilla. Hvid ville have at gøre. Den første fold slået pladsen til en trekant, og blev efterfulgt af mange flere præcise bevægelser, alle omhyggeligt udført. Jeg så i fascination, som hun roligt foldet, krøllet og udfoldede sin kvadratet på papir. Faktisk var jeg så opsat jeg næsten savnede min stop. I sidste øjeblik, da jeg scrambled at forlade toget, spurgte jeg hende, hvad det skulle blive. Med et genert smil fortalte hun mig en frø.

Som jeg fortsatte min dag hun forblev i mine tanker. Min praktiske side ønskede at vide, hvordan man lærer at se en frø i en 4 af 4 tommer firkant papir, mens min reflekterende side blev betaget af den meditative karakter af hendes handlinger. Forsigtigt, rytmisk og intenst hun foldede og vendte papiret igen og igen, uvidende om de overfyldte tog. Og som jeg blev nedsænket i hendes handlinger, også jeg, blev tabt for mine omgivelser. Men hvad blev hos mig, var den beroligende effekt af at se hende gøre noget så simpelt som fold et stykke hvidt papir. Jeg var overraskende frisk og fornyet â € “ hvad der svarer til en mental spa på en overfyldt metro tog.

Vi har alle taler om hvor travlt, hektisk og overfyldt med hurtigt vores liv er blevet, og jeg er sikker på, vi vil alle spring på chancen for at finde et par øjeblikke af fred og ro hver dag. Så hvad stopper os? Hvorfor har så mange af os føler sig fattige, når det kommer til tilfredshed og ro? Efter min erfaring på Metro har jeg givet en masse tanker om, hvorfor vi beder om mere balance og stille øjeblikke og alligevel vores handlinger er lige det modsatte.

Hvis du tror, ​​jeg har fundet svaret, jeg er ved at skuffe. Jeg har ikke. Jeg begynder at tro, at årsagen kan have mere at gøre med hver af os som individer, end den gør med noget, der er derude “ vores chef, virksomhedens kultur eller familiemæssige forpligtelser. Ligesom vi finde tid til at hente børnene fra dagpleje, gå til møder, læse vores e-mail eller børste vores tænder, er det muligt at tage en pause fra handlingen og bare give slip på vores tanker og glider sammen, selv for et par minutter. Og ligesom disse aktiviteter, er vi nødt til at gøre det til en vane for den at slå rod. Vi er nødt til at skabe en følelse af uopsættelighed rundt frakoble og lade vores tanker tage os, hvor de kan. Kald det meditation, drømmeri eller dagdrømmeri eller hvad der virker for dig.

Hvis du har brug for "tilladelse", vil du blive beroliget at vide, at dagdrømmeri er en af ​​de bedste kilder til kreativitet og innovation. Når en gruppe forskere undersøgt, hvor og når folk fik deres bedste ideer mange af svarene var aktiviteter, der hjælper os sinke nok til at gøre nogle følelse af alle de stimuli, der bombarderer os med på en regelmæssig basis. Standsning af travlhed kan være en katalysator for at forbinde tilsyneladende tilfældige og uafhængige tanker, skaber indsigt og ideer. Inspirationer kan udspringe af disse off-line øjeblikke, der løfter vores fantasi og lad os skabe muligheder.

Hvad enkle trin kan du tage for at opdatere og forny dig selv midt i en travl dag?

ideer du kan bruge

Opret en vane, som hjælper dig med nemt at træde ud af din travlhed. Finde ud af hvad der virker bedst for dig, uanset om det er en gåtur, en anstrengende møde i fitnesscentret eller dagdrømmer ved dit skrivebord. Gør det til en prioritet at have en regelmæssig metode til frakobling, der tillader dit sind til at vandre. Tricket er at gøre det til en vane, noget du kan simpelthen ikke undvære. Og det kan betyde, at du nødt til at begynde ved at planlægge det ind i din kalender og gøre en pagt med dig selv for at holde dit engagement uanset hvad.

Find den værdi, til at skabe motivation En af de bedste motivationsfaktorer for en ny adfærd er en reel tro på værdien af ​​den ændring, du gør. Hvis vi tror, ​​at den adfærd, vil føre til resultater, vi værdsætter vi kan gøre betydelige ændringer. Hvilken pris ville du placere på faldende stress i dit liv?

Ville du være villig til at lære en ny teknik, såsom meditation, hvis du kunne overbevises om fordelene? Der er solid dokumentation for, at meditation skift hjernens aktivitet til forskellige områder af cortex - hjernebølger i stress-tilbøjelige højre frontale cortex flytte til den roligere venstre frontale cortex. Denne mentale skift reducerer de negative virkninger af stress, mild depression og angst. Oprettelse af et kort over årsag og virkning, kombineret med en værdsat resultat, kan være en stærk motivator. Hvad ville det være værd, hvis du kunne lave en ny vane, som giver dig mulighed for at opnå tilfredshed og ro hver dag?

Udfordre dine antagelser om dit arbejde Michael Bungay Stanier har en vidunderlig måde at se på arbejde, det er enten dårligt arbejde, godt arbejde eller store arbejde. Dårligt arbejde er spild af tid, energi og liv; godt arbejde er den velkendte, nyttigt og produktivt arbejde, du gør, og gøre godt og store arbejde er det arbejde, der betyder noget. Det inspirerer, strækker og provokerer dig. Hvad er dit store arbejde, og hvordan kan du få mere af det i dit liv?
Hvad laver du, at »godt arbejde, som en anden person kunne gøre? Hvilke aspekter af dit gode arbejde kan du blive til store arbejde ved at bruge din fantasi og kreativitet? Ville gøre mere store arbejde og mindre gode arbejde hjælp til at finde mere tilfredsstillelse og at undvigende nirvana - balance?

Gør noget uventet og udfordre dit team til at dagdrømme hver dag; tilskynde dem til at lukke øjnene og se, hvor deres fantastiske fantasi kan tage dem. Gøre bremse ned for at se forbindelserne og virkelig høre vores tanker en prioritet. Hvilke idéer er vi mangler, fordi vi har for travlt til at lægge mærke til dem
 ?;