Giftige Personer eller situation? Lade den stå i 'Krimi'

Alle os vil støde giftige enkeltpersoner og omstændigheder i vores liv på et eller andet tidspunkt. I løbet af disse erfaringer, vi har brug for at bruge uanset nyttige redskaber, vi kan finde på at bo afbalanceret og klart om "hvem vi er."

En af de metoder, jeg bruger til at vedligeholde perspektiv er at skabe en "sund niveau af løsrivelse. " Sund, fordi jeg stadig har mit hjerte engageret, men jeg fritliggende nok til ikke at køre amok i en følelsesmæssig minefelt.

Følgende dialog virkelige liv fra 2002 med en god ven af ​​mine (der bor i Florida og er en inspiration linje abonnent) forklarer, hvordan denne teknik fungerer. Min ven havde en stressende problem med hendes mor:

Chelle: Først billede din mor skære dig ned og kritisere de planer, du har foretaget for din datters bryllup. Se hendes ansigt, høre hende betyde ord og tonefald

MIN VEN:. Okay, fik det

Chelle:. Nu, visualisere dig selv svæver over den scene, efterhånden bliver højere og højere. Som du gør, billedet af dig og din mor skændes bliver mindre og mindre tydelig

MIN VEN:. Okay, så jeg visualisere hele scenen, ikke bare hende, jeg svæver over mig selv og min datter også

Chelle:. Det er rigtigt, fordi det er det "hele arrangementet", der gør ondt. Nu holde stiger og stiger, indtil billedet er bare en fuzzy sky svævende langt under dine fødder

MIN VEN:. Når jeg får op høj nok, kan jeg ikke længere høre hende eller se hende ansigt. Er det for højt

Chelle:? Nej, det er perfekt! Nu, bare lad billedet drive væk, ud i rummet ...

MIN VEN:. Okay

Chelle: Her er et sæt ordsprog, som jeg bruger til yderligere at skabe denne "afstandtagen proces. " Den "kommandoen 'ordlyd er næsten som computer lingo – "Gå til":

1. Gå Til Afstand:
Føl dig udrede fra giftige ord, grusomme angreb osv – trækker tilbage til en afstand, hvor du er en observatør, der ikke følelsesmæssigt "smittet" af det billede, du ser.

2. Gå Til Lodret:
Nu gør visualisering proces, som vi praktiserede tidligere – se sig selv trækker op og væk fra stressende scene, der bliver mindre og mindre, som du stige over det.

3. Lade den stå i "Mystery":
Dette er min favorit
jeg ofte fokusere på disse ord, når jeg støder på den mørke side af en person, så jeg ikke trukket ind i deres drama!.

"Forlader det i mysteriet" betyder IKKE at tro, at du har brug for at forstå eller forklare det; i stedet du bare lade det være "ude af dine hænder" ... så, du fortsætte med resten af ​​din dag.

Når du har gentaget disse tre trin igen og igen – med 'oplever' dem i dit sind – du kan forkorte processen til simple trigger ord at bruge, når du har brug for dem ... som en "walking meditation" eller bekræftelse:

Gå til Distance ...
Gå til Vertical ...
Lad det i Mystery

MIN VEN:. Har du en hård tid med at den ene om ikke at forsøge at forstå? Jeg sikker gøre

Chelle: Jeg vant til, men med praksis er det blevet langt mere automatisk

MIN VEN:.. Jeg føler et behov for at være i stand til at forklare ting; hvis de er irrationelle, det generer mig dårligt

Chelle:. Jeg havde det samme problem, men nu kan jeg normalt holde mig på et sted klarhed ved at fokusere på nogle kloge ord, som jeg læste for et par år siden:

"Slet behovet for at forstå og blive forstået." Det ene sætning er en vigtig nøgle til indre ro, personlig lykke og autenticitet.

MIN VEN: Jeg har aldrig vidste, at

Chelle: Overvej dette ... i det store billede, "bliver generet" over noget gør absolut ingen mærkbar forskel –! bortset fra at holde dig konstant ked af det eller irriteret. Det handler om at give slip på denne illusion af kontrol, som vi mennesker tror, ​​vi har, og dermed opgive vores behov for det

MIN VEN:.. Gæt jeg har en masse arbejde at gøre

Chelle: Må ikke vi alle ......

© Chelle Thompson www.InspirationLine.com
.