Fokus - hvad det er og hvordan det skal gøres

Ordet &'; fokus &'; anvendes ofte i forbindelse med succes. Vi &'; re fortalt, for eksempel, at meget succesrige mennesker er mere målrettet end resten af ​​os. Vi hører historier om atleter eller sportsfolk, der er totalt fokuseret. Sikkert, hvis enten du eller jeg kunne få nogle af dette fokus, i det mindste, ville vores liv være bedre for det. Vi er måske ikke ender med at blive verdens-piskeris – vi måske ikke selv ønsker at være verdens-piskeris – men lidt fokus, wouldn lidt mere succes og en masse lykke af &'; t gå på afveje !! Så hvad er fokus? Hvad betyder at være fokuseret middelværdi? Hvordan kan jeg fokusere mit sind? Og hvad skal jeg være fokuseret på?

Hvad er fokus? Ordet er ofte over-brugt, misbrugt og misforstået. Fokus betyder blot opmærksom. Hvis jeg fokuseret på, hvad jeg gør, betyder det, at jeg giver det mere end en normal mængde af opmærksomhed. Nu på dette tidspunkt, skal du forstå, at normalt, betaler vi lidt opmærksomhed til noget. Psykologi fortæller os, at den normale sind bruger de to fakulteter &'; automatik &'; og &'; tilvænning &'; at gøre alle de ting, som vi rutinemæssigt gøre uden at skulle betale dem opmærksomhed. Evolutionære psykologer hævder, at vi udviklede på denne måde at gøre det muligt for os at bevare vores opmærksomhed eller fokus for de store livstruende hændelser, der kræver alle vores fokus – som en mand-spiser tiger springe ud af buskene til at spise os. Men i 2011, nyresten der &'; t at mange menneskeædende tigre rundt!

Det er klart, laver rutinemæssige ting automatisk er en god ting – ellers, tænk på det fokus, der ville være nødvendige for blot at sætte den ene fod foran den anden blot for at gå til badeværelset hver morgen! Men før eller senere, alt og alle bliver rutine – selv nyhed aftager af den mand eller kvinde, at du først faldt head-over-hæle i kærlighed med. Det centrale punkt er, at fordi alt bliver rutine, vi ender med at være opmærksom på ingenting. Vi ender ikke at vide, hvordan man kan fokusere.

Nu hvor vi ved, hvad fokus betyder, er vi nødt til at undersøge, hvordan vi kan fokusere, og hvad vi skal fokusere på. Lad &'; s aftale med den anden først! Du kunne forledes til at tro, at gode resultater er fokuseret hele tiden på deres mål. At &'; s hvordan deres succeshistorier er fortalt. At &'; s den måde mange mål-indstilling guruer sige, at du skal bruge dit sind. Fokus på dine mål og du &'; ll nå dem. Men det er ikke det fokus er. Sikker på, skal du have en idé om, hvad du vil have ud af livet, men det vigtigste ting om livet er, at det leves øjeblik til øjeblik i her og nu. Tror du, at en hundrede meter sprinter er fokuseret på villaen, at de &'; re vil købe, når de &'; ve blevet verdens rekordindehaver ligesom de &'; re at sætte deres fødder på startende blokke til en stor løb? Eller tror du, at de &'; re fokuseret på at løsne op deres ben, og sørg for deres fødder er på det rigtige sted, med fokus på deres vejrtrækning

Fokus – ligesom levende – er en nu noget. Opmærksom på oplevelsen af ​​nuet er, hvad fokus handler om. Hvilken holdning vil få, hvad du &'; re gør nu gøres bedst? Dag-drømmer om en fremtidig caribiske paradis eller faktisk lytte til og høre, at kedelige kunde, der, hvis lyttet til ordentligt, kunne give dig den form for brud, der vil gøre det muligt for du ender i det caribiske paradis? Husk, du tror kunden er kedeligt, fordi det nye ved kunden har slidt væk. Du &'; ve stoppet opmærksom, du &'; ve mistet fokus og, som et resultat, du &'; ll aldrig være meget god til hvad du &'; re gør. Samme, hvis du &'; re plukke børnene op fra skole. Samme, hvis du &'; re grave et hul i vejen. Samme, hvis du &'; re sidde i et bestyrelseslokale. Samme, hvis du &'; re bemanding et supermarked kassen. Alle disse mennesker, som du ser i alle disse steder er faktisk ikke der – deres kroppe er der, men deres sind er et andet sted. De mangler fokus. Så gør de fleste af os – det &'; s bare den måde, vi er

Så vi ved nu, hvad fokus er – opmærksomhed. Vi ved nu, hvad vi skal være opmærksom på – hvad &'; der foregår nu. Det centrale spørgsmål er: Hvis vi &'; re bygget til at være ikke er i stand til at fokusere, hvordan skal vi lære at fokusere? Nå, du don &'; t nødt til at lære – du skal huske. Indtil en alder af fem eller seks, var du i verden &'; s førende ekspert i fokus. Hvis du har eller kender små børn, du &'; ll ved hvad jeg mener. Alt er en ny oplevelse for dem, og hver ny oplevelse er fuldt oplevet at bruge så mange af deres fem sanser som muligt. Tænk på en to-årig åbning en gave jul formiddag. Legetøjet, indpakningen, båndet – alt er smagt, slikkede, følte, visuelt på hovedet, vrangen ud og bagud. Da vi var unge, vi brugte alle vores sanser til at betale fuld opmærksomhed i øjeblikket. Vi &'; ve fik til at komme til vores sanser igen

Du &';. Har fået fem sanser – du nødt til at huske, hvordan at begynde at bruge dem igen. Dine fem sanser er de eneste fem værktøjer, som du bliver nødt til at blive en ekspert på at fokusere – at blive så fokuseret, at du &'; ll være det allerbedste på hvad du &'; re gør, når du &'; re gør det. Og når du &'; re det allerbedste på hvad du &'; re gør, du virkelig har ingen idé om, hvor langt der kan få dig i livet. Du er nødt til at re-træne din hjerne til at fokusere på, hvad dine sanser faktisk fortæller dig, lige her, lige nu. Du er nødt til rent faktisk at være opmærksom på hvad du ser, føler, høre, lugte og smag. Jeg vil foreslå, at du afsætte fem eller ti minutter hver morgen – ja, hver eneste dag – og arbejde på én forstand på et tidspunkt hver morgen. For eksempel, i morgen formiddag, kunne du sidde et eller andet sted stille, lukke øjnene og bare lytte. Lyt indtil du hører. Næste morgen, kunne du lukke øjnene og fokusere på, hvad det føles at trække vejret. Og så videre.

Psykologi fortæller os, at lykke og succes er korreleret til vores evne til at være opmærksom. Lidt underligt, at få er virkelig vellykket og endnu færre ubetinget glad. Men du, dig selv, hold nøglerne til din egen lykke og succes. Dine fem sanser – og være opmærksom på dem – vil låse din medfødte evne til at fokusere – og til at ændre dit liv
.