Seks tips til Turning negative tanker til positive

Uanset hvor positiv du er, er der formentlig mindst en negativ følelse eller tanke, der kryber ind i dit sind på daglig basis. Negative tanker har mange oprindelser. De kan udvikle sig fra ikke føler sig godt, oplever lavt selvværd, eller tvivle sig selv. I betragtning af at dette sker for alle, hvordan kan nogle mennesker synes at være mere vellykkede på at vende negative tanker til positive før negativitet vokser og bliver bagslag? Denne artikel giver nogle tips om squelching negative tanker, før de har en chance for at gnave og bryder ud.

1. Når en negativ tanke kommer ind i dit hoved, tage et minut til at forstå og vurdere, hvor det kommer fra. Hvis det er et spørgsmål eller et problem, at du har kontrol over, tage et par minutter og udvikle en strategi for at løse det. Hvis du ikke kan styre spørgsmål eller problem, acceptere det i størst muligt omfang og komme videre. Du ønsker ikke at bruge tid på at være negativ over ting, som du ikke har kontrol.

2. Når negative tanker krybe ind i dit hoved, anerkender dem for hvad de er. Udforsk alle facetter af de negative tanker, som du kan være i stand til at lære af dem. Måske de negative tanker er at give en mulighed for at identificere og udforske mulige løsninger på et problem eller et problem. Vi lærer ofte de fleste fra at opleve og arbejde gennem negative situationer eller opfattes fiaskoer.

3. En strategi jeg bruger ret ofte er, at når en negativ tanke kryber ind i mit hoved, jeg hurtigt gøre det til en positiv tanke. Jeg gør dette for tanker over hvilke jeg har ingen kontrol eller for dem, der bombarderer mig gentagne gange. For eksempel, hvis jeg har en tanke, at jeg måske ikke lykkes at udvikle en lukrativ forretning, tror jeg automatisk om mine styrker, færdigheder og attributter. Det hjælper mig til at indse, at jeg har de kvalifikationer og erfaringer er nødvendige for en vellykket hjælpe enkeltpersoner til at løse problemer, opnå mål, eller foretage væsentlige ændringer i deres personlige eller professionelle liv.

4. Udvikle en liste over positive bekræftelser og sende dem på et sted, hvor du kan se dem dagligt, så som dit badeværelse eller køkken. Gennemgå disse bekræftelser første ting om morgenen og lige før du går i seng. Dette skulle hjælpe dig til at starte din dag på en positiv måde, og hjælpe dig til at slappe af om aftenen. Udvikle en liste over bekræftelser, der er unik for dig; en, der afspejler dine værdier, talenter, færdigheder, styrker, egenskaber og de ting, som du er mest taknemmelige. Når du fokuserer på positive elementer, vil de negative har mindre af en mulighed for at invadere dine tanker.

5. Være taknemmelig for hvad du har i livet. Undgå at tænke over, hvad du ikke har eller besidder. Når jeg tænker på økonomien, og at erhvervslivet er langsom, er jeg stadig taknemmelig for at have tag over hovedet, mad til at genopbygge min krop, og tøj på min ryg. Nogle mennesker tager disse ting for givet; Jeg gør ikke. Der vil altid være nogen, der er værre end dig, så prøv at være så taknemmelig som muligt for, hvad du har. Når du udstråler taknemmelighed, kan du ikke hjælpe, men at være positiv.

6. Sig nej til negative følelser og tanker. Du er nødt til at indse, at du har kontrol over, hvordan du føler dig om mennesker, situationer og begivenheder. Så uanset hvor meget en person krænker dig, eller hvor dårlig en situation var, forsøge at undgå at lade det have en negativ effekt på dig. Vent, tage en dyb indånding, og gøre dine tanker til positive. Din dag vil være meget bedre, hvis du gør.

Så næste gang en negativ tanke kryber ind i dit sind, så tænk på, hvor det kan komme fra og forsøge at lære af det. Giv det den tid, det har brug for, men undgå at dvæle ved det. Prøv at konvertere negative tanker til positive så hurtigt som muligt, udarbejde en liste med bekræftelser og se dem dagligt, minde dig selv af de ting, som du er taknemmelig på daglig basis, og lære at du kan slå negative tanker til positive, som du er den, der har den ultimative kontrol over dine tanker og følelser.

Copyright 2010 © Sharon L. Mikrut, Alle rettigheder forbeholdes
.