Positiv Self Talkline 5 tips til at slippe din sind negativitet

Self snak er dialogen eller "indre snak ', der udspiller sig i vores sind. Uanset om det er positivt selv-snak eller negativ selv-snak er det en adfærd, der er allestedsnærværende i alle vores liv.

Vi er alle tale med os hele tiden i løbet af dagen.

Alt, hvad der foregår vores liv er som regel ledsaget af vore egne "kører kommentarer«.

Problemet er dog meget af vores egen snak er af en negativ karakter.

Det er ofte farvet med beklagelser og skuffelser om vores fortid og frygt og tvivl om vores fremtid.

Denne negative indre dialog ikke kun påvirker den måde, vi føler, men det påvirker også den måde, vi handler.

Alle vores handlinger er påvirket af vores tanker. Hvis vores tanker er positive, og opløftende derefter dette fører os til at tage mere positive og inspirerede tiltag. Hvis de er fyldt med pessimisme og modstand end vores handlinger vil ofte være glansløse og uproduktive.

Ved at ændre den måde, vi tror, ​​det vil til gengæld ændre den måde vi handler.

Øve positiv self snak er meget kraftfuld måde at befri vores sind af negativitet og erstatte den med tanker, der vil give os mulighed for at tage mere givende og inspirerende tiltag.

Der er mange positive self snak aktiviteter, som man kan følge for at hjælpe med at fjerne negativitet fra din sind

Her er blot fem tips til at hjælpe skabe mere kraftfuld og inspirerende self diskussion:.

1. Bliv Aware og erkende

Før du kan begynde at udvikle mere positiv tænkning i dit liv, skal du først bliver klar over og anerkender, at du har negative tanker i første omgang. Når du gør dette, kan du derefter tage de nødvendige skridt til at udrydde det fra dit liv. Desværre, self snak er ofte sådan sædvanlige adfærd, går de fleste mennesker gennem livet helt uvidende om de negative tanker og dialog, der konsekvent kører gennem deres hoveder.

2. Prøv Ræsonnement Med dine tanker

Når du fange dig selv at tale negativt til dig selv, så prøv og give fornuft og logik til hvorfor du gør dette. Etablere hvorfor du tænker på denne måde ved at stille dig selv spørgsmål som:

Er der nogen beviser for, at virkelig retfærdiggør mine negative tanker? Er jeg mister perspektiv af situationen? Er der nogen positive, der kan komme ud af denne situation? Er jeg virkelig nyder godt af at spilde en masse energi at tænke over det?

3. Slet og Erstat

Hver gang du bliver opmærksom du har en negativ tanke forsøge at slette den fra dit sind straks og erstatte det med en positiv self snak erklæring. For eksempel, når du hører dig selv sige "Jeg kan ikke gøre denne opgave ... Jeg er bare ikke godt nok", ændre det ved at sige noget i retning af "Jeg har tænkt mig at konfrontere denne udfordring hoved på, og gør det til min bedste evne «.

4. Positive bekræftelser

Jeg har talt om styrken og effektiviteten af ​​bekræftelser i mange af mine tidligere artikler. Positive self snak bekræftelser er meget magtfulde i at ændre dine konsekvente tanker og overbevisninger. Gentagelse positive bekræftelser på daglig basis vil resultere i din underbevidsthed bliver omprogrammeret med nye positive tanker og inspirerende overbevisninger. Når dette sker, vil universet åbne op for en hel vifte af spændende muligheder, oplevelser og vilkår, der uundgåeligt vil forbedre dit liv

Nogle eksempler på positive tilkendegivelser er:.

- Jeg er ved at blive bedre dagligdags

- Jeg fortjener at være lykkelig

- Jeg har tro og dyb tro på mig selv

- Jeg har en stærk tro på min evne til at lykkes

- Jeg elsker udfordringer og omfavne dem

5. Fjern negative påvirkninger fra dit liv

At være omkring mennesker, der er konstant negativ, vil i høj grad påvirke din energi og dramatisk påvirke din positivitet og lykke. Du skal blive bevidste om disse negative påvirkninger, og enten begrænse din udsættelse for dem så meget som du kan eller helt fjerne dem fra dit liv fuldstændigt. I stedet omgive dig med mennesker, der udstråler positiv energi og som vil give dig mulighed for at få succes i alle aspekter af dit liv

Udskiftning negative selv snak med en, der er mere positivt er noget, der ikke vil ske hurtigt. Indgroede selvstændige saboterer overbevisninger, som er et resultat af flere års sædvanligt negativ tænkning vil tage nogen tid og kræfter, før de fjernes helt.

Men frygt ikke. Hvis du flittigt følge ovenstående positive self snak tips, vil du begynde at opleve store forbedringer i dit liv
.