Hvordan man kan spare dig selv fra at drukne i floden Tankens

Har du nogensinde tænkt på at dræbe dig selv?

Seriøst.

jeg har.

Et antal gange i løbet af mit liv i virkeligheden.

Hvis du aldrig har haft den tanke, før du vil sandsynligvis synes, det er vanvittigt, men hvis du har, vil du vide præcis hvor trist, ensom, og håbløs det kan føles.

Uanset om du kan relatere eller ej, her er noget virkelig interessant, jeg har bemærket ...

Det er bare en tanke!

Virkelig. Det er alt det er. En freakin 'troede

Faktisk er det er alt noget i livet, vi oplever er -!. Bare tanker, efterfulgt af følelser

Okay, Hvorfor er det så vigtigt
( og det er så vigtigt).

For hvis du er klar over det er bare en tanke, kan du lære at adskille dig fra det.

Med andre ord, hvis det er bare en tanke, det gør ikke ' t nødt til at definere dig.

For mange af os, vores tanker er som en rasende flod, brusende nedstrøms, non-stop, hver eneste dag, for de fleste af vores vågne liv.

Problemet kommer, når vi "dyk i" til floden af ​​tanker. På det tidspunkt vi ofte bliver fanget i det nuværende og slæbte til steder, vi ikke nødvendigvis ønsker eller har brug for at gå.

Her er en praksis, jeg har fundet meget nyttigt til redning mig fra at drukne i den rasende flod af tanke.

Først vil jeg bruge min bevidsthed til "bekendtgørelse", som jeg er i floden og blive trukket nedstrøms.

Så jeg minde mig selv, at jeg ikke behøver at blive revet med den nuværende, og kan fjerne mig selv fra floden af ​​tanker.

På det tidspunkt, jeg forestiller mig selv på magisk vis sidder på kystlinjen, fredeligt ser floden fra undersiden et skyggefuldt træ.

Så Jeg forestiller bremse floden ned fra rasende til en langsom, rolig strøm.

Endelig vil jeg minde mig selv, at jeg ikke er floden, og at det er alle bare tanker, som jeg ikke behøver at blive identificeret med , og at det /de vil passere, hvis jeg bare slappe af og ophold i nuet.

Denne er, ligesom alle andre færdigheder, kræver øvelse.

Og selvfølgelig nogle gange er det lettere sagt end Færdig. Der er visse tanker og tilsvarende følelser, vi hver især har, der kan være en udfordring at flygte fra.

Men for mig har det været en bogstavelig liv-pauseskærm, så jeg opfordre dig til at give det en chance.

Som altid, ville jeg elske at høre dine tanker om dagens emne. Du kan skrive til mig på [email protected]

&kopi; 2009 Kim Smith

Klar til at leve et gladere og mere tilfredsstillende liv
Klik her for at lære mere
 ?!;