Tilgivelse: Er holde på Anger holder dig tilbage

Kliniske undersøgelser har vist den meget reelle sammenhæng mellem følelser af vrede og udvikling af hjertesygdomme og mange andre ækle lidelser og sygdomme?. Der er kun en måde at give slip på vrede. Ved du hvad det er? Mere så ved du, hvordan du gør det ?!

I sidste uge en ven fortalte mig om en faldende ud hun har haft med sin bror og hans nye kone, efter en bemærkning, der forårsagede hendes lovovertrædelse. Min ven straks udsendt en undskyldning for sin ufølsomhed, når hun havde indset sin fejl, men hendes nye søster-in-law har nægtet at acceptere det og har ikke talt med hende siden. Hendes bror har bakket sin kone, der forlader min ven følelse første såret og ked – men nu også vred.

Jeg er sikker på, at du har oplevet mennesker, der har ikke altid har været rimeligt eller rationelt at beskæftige sig med; mennesker, der kan være hurtige til at dømme og langsom til at tilgive - endnu værre, folk der har handlet ondskabsfuldt mod dig eller venstre du føler forrådt. Og måske, som min ven, du har fundet dig selv følelsen temmelig vred eller såret som følge heraf.

Det er kun naturligt at nogle gange finde os følelsen fortørnet over for folk, der opfører sig på en selvcentreret, betyde livlig eller bare "ikke særlig udviklet" måde. Men at holde fast i, at vrede er ikke kun psykologisk skadeligt; det er fysiologisk usundt. Jeg er sikker på du har hørt mig sige vrede fungerer som en kræft, der kan spredes i hele alle hjørner af vores liv, infiltrere vores relationer med mennesker, der havde noget at gøre med den oprindelige "forbrydelse", og tage år off vores liv. Bogstaveligt talt. Kliniske undersøgelser har vist den meget reelle sammenhæng mellem følelser af vrede og udvikling af hjertesygdomme og mange andre ækle lidelser og sygdomme. De har også vist den medicinske værdi for at lade det gå.

Jo stærkere din vrede, jo større grund til at lade det gå.

Den eneste måde at lade slip på vrede er gennem tilgivelse: af dig selv og af dem du føler har "krænket" dig. Holde på det er beslægtet med at sluge en flaske gift og venter på den anden person til at dø. Men som du måske kender alt for godt, tilgivende er lettere sagt end gjort. Mens vi intellektuelt kan forstå dens fordele, nogle gange vi stadig ender midt i et hoved vs hjerte tovtrækning med en indigneret stemme i vores hoved protesterer "Hvad fanden ?! At schmuck fortjener ikke min tilgivelse!" At stemme kommer fra den mørke side af vores ego, noget Dr. Freud kaldte vores "Id". Den lever af retfærdighed og får en payoff fra at være lige fra at gøre andre forkert, og klamrer sig til sit krav om offerrolle - selv på bekostning af vores sundhed og lykke. Overflødigt at sige, kan det efterlade dig vælte sig i et hav af retfærdighed, der efterlader dig følelsen alt fra mildt pissed off at drukne i raseri.

Tilgivelse er ikke et spørgsmål om, hvorvidt andre er fortjener det. Fordi tilgivelse er i sidste ende ikke om dem; det handler om dig. Mere specifikt, det handler om, hvordan du vælger at reagere på din vrede; om at lade det fortære dig, eller at lade det gå og leve mere helhjertet som et resultat. I hjertet af tilgivelse er at give slip på magten en begivenhed fra fortiden har på din fremtid. Holder fast på din påstand om vrede gør dig et offer til dig selv. Du kan have haft noget valg, om at føle smerte på det tidspunkt, "forbrydelse" blev begået, men du gør nu. Det betyder ikke at glemme, hvad der skete i fortiden, eller lade andre "off the hook" for deres overtrædelse. Sandra Bullock tilgav Jesse James; hun stadig forladt ham. Det betyder blot, at gentage noget, jeg hørte Oprah Winfrey siger, at du giver op håb om, at fortiden nogensinde kan være anderledes.

Så som min ven betroede mig om sin egen voksende vrede, foreslog jeg, at måske dette var en virkelig fantastisk mulighed for hende at praktisere tilgivelse: tilgive sin bror og nye søster-in-law til blot at være de fejlbarlige mennesker, som de er. At vi alle er lige ved varierende steder langs vores rejse; og da jeg mindede min ven, kan det ikke være meget sjovt at være nogen, der tager lovovertrædelse så hurtigt og er så engageret i at føle forurettet.

Hvad med dig? Er der nogen, du har brug for at tilgive? Gennem enkle, men alligevel dybt modig handling af tilgivelse, du udvide, hvad der er muligt for dig i alle arenaen af ​​dit liv og forstørre din evne til at give og modtage kærlighed i hver, ja hver, forhold.

Holding hurtigt til dit krav om vrede gør dig et offer til dig selv.

Tilgivelse er ikke altid en enkeltstående begivenhed. Nogle sår tage længere tid at helbrede. Så vær tålmodig med dig selv, når vreden ulmer igen op til overfladen. Du er jo en "menneskelig blive." Bare vide, at inden du ligger alt det mod, du har brug for at frigive din fortid i fortiden, og for at forstørre dine fremtidige muligheder for sundhed og lykke, for livet og for kærlighed. Sikkert det er umagen værd
.