Mindfulness og velvære

Den nuværende bevægelse “ integrativ medicin &"; tilskynder os til at fokusere på at opretholde en tilstand af optimal mental og fysisk godt helbred i stedet for blot at forsøge at lindre symptomer som de dukker op. Ifølge psykolog Jon Kabat-Zinn (stiftende direktør for University of Massachusetts Medical School &'; s Center for Mindfulness in Medicine), det spørgsmål, vi skal stille os selv hver dag er “ hvad gør vi for at holde fra at blive syg i førstepladsen &"; Og når jeg henvise til at få syge, I &'; m ikke blot taler om en fysisk sygdom, men vores mentale velvære så godt. Forestil dig en verden, hvor folk ikke lider af kronisk depression, angst eller angst igen

“. Mindfulness &"; er en form for tænkning og handle, hvor du frigøre dig selv fra gamle vaner, adfærdsmønstre, tanker og handlinger. Det indebærer også at blive virkelig til stede i nuet. Desværre kan praktisere mindfulness være en smule hård. Det &'; s let at tale om, men faktisk praktiserer mindfulness kræver en enorm mængde af indre styrke, mod og udholdenhed.

Vi alle vil gerne tro, at vores ritualer og rutiner er, hvad giver os trøst og fred. Til en vis grad, der kan være sandt, men kun fordi det er det, vi fortæller os selv igen og igen. I virkeligheden har undersøgelse efter undersøgelse vist, at ved at praktisere mindfulness og frigøre dig fra dine ritualer, rutiner, stærke overbevisninger og følelser faktisk har en positiv effekt på hjernens funktion i sidste ende sænke stressreaktioner og stigende følelse af afslapning og velvære.

Det er vigtigt at huske, når praktiserende mindfulness til at bruge hele dit væsen. Bevidst at være opmærksomme er uhyre positiv (og svært at holde i længere tid), men når du kan bruge hele dit væsen ved at få adgang til din underbevidsthed, øger du dine chancer for succes tidobbelte. Hypnose nemt giver dig mulighed for at virkelig øve og implementere mindfulness i dit daglige liv.

The University of California i Irvine foretaget en undersøgelse sidste år udforske spørgsmålet om, hvorvidt falske overbevisninger sidst. Ved hjælp af hypnose, plantede en falsk tro eller hukommelse med hensyn til asparges. Jeg ved, gør mig klukle da jeg læste det så godt, men de fandt, at når forsøgspersonerne blev bragt tilbage to uger senere at afgøre, om de falske overbevisninger varede, fandt de, at selv om det var noget svagere end når først implanteret, det gjorde stadig fortsætter og var kraftig nok til at påvirke faktiske mad valg. Tænk over det et øjeblik.

Det kan synes som en noget fjollet test, men pointen er dette, kan du ændre dine tanker og overbevisninger ved at bruge hypnose, som betyder, at du kan øve og få succes i at praktisere mindfulness (eller noget andet, du vil) ved at tilføje hypnose til din daglige eller ugentlige rutine

Hav modet til at træde uden for trance for indsnævring frygt, tanker og handlinger ved at indarbejde “. Mindfulness &"; ind i din daglige rutine. Holde det ægte og frisk er min tilgang til hypnoterapi, hjælpe med at bringe dig tilbage til verden vågen levende er mit mål
.