Otte ord at holde din opmærksomhed, hvor det skal være

Gratitude- vi ved, det er vigtigt at have, men det er ikke altid let at være taknemmelig under vores dag, som vi tillader vores opmærksomhed at strejfe væk fra tanker om taknemmelighed og mod tanker om stress og mangel. Feeling taknemmelighed er blevet meget lettere for mig, da jeg begyndte at bruge en lille otte ord bøn taknemmelighed over, at jeg gentager flere gange i løbet af dagen. Jeg kom op med denne taknemmelighed bøn et stykke tid tilbage, og det har stukket med mig lige siden. Det kom til mig som en tanke og en følelse en dag mens jeg var grundede begrebet bøn og af "bede altid". Det er en kortfattet lille bøn eller mantra af taknemmelighed, der pakker en kraftfuld punch. Der er kun otte ord i phrase- men det har beføjelse til helt at forvandle hvordan jeg se enhver situation, jeg befinder mig i med slutresultatet er, at jeg føler mig mere taknemmelighed i mit liv, selv i situationer, som jeg tidligere har fundet stressende. Jeg inviterer dig til at vedtage den sætning som din egen, og se, hvad en forskel et øget fokus på taknemmelighed kan gøre i dit liv

Erklæringen er dette:.

"Tak far, at I Am her nu! "

Lad mig forklare, hvad disse ord betyder for mig og derefter give nogle eksempler på, hvordan de hjælper mig i mit daglige tilværelse.

TAK FAR

Denne er både et udtryk for taknemmelighed og en anerkendelse af kilden til alt det, jeg er taknemmelig for. Hvis man ser på mange af de bønner Jesu offered- de starter med "Jeg priser dig, fader".

AT JEG ER

Dette er en erklæring om anerkendelse af, at jeg eksisterer, at jeg er bevidst og klar over, at jeg oplever fysiske liv i en fysisk krop, men at jeg ikke min krop eller endda min erfaring. Min krop er ikke mig, men mine. Mit sind er ikke mig, men mine. Mit fysiske liv er ikke mig, men mine. JEG ER en Guds søn, eksisterende uden begyndelse og uden ende. Jeg er her ved valg, og med vilje. I AM en fri agent med mulighed for at vælge på et givet tidspunkt mit svar til enhver situation snarere at reagere automatisk og ubevidst. I AM er et Guds navn, og da hans børn er det vores navn også. Det er en erklæring om frihed, en forståelse af, at vi er her for at handle og ikke være genstand for handling. Vi er, som Gud, skabere, ikke ofre. Vi er hele tiden at skabe vores egen virkelighed, som den betydning, vi vælger at give til enhver situation. Faktisk alt, hvad der sker, er neutralitet der ikke har nogen særlig betydning, indtil vi giver det mening. Eller rettere at have et uendeligt antal mulige betydninger, indtil vi vælger en. Jeg siger, at vi er skabere, men det er nok mere korrekt at sige "medskabere." - Fordi mens vi er frie agenter, vi ikke og faktisk ikke kan eksistere uafhængigt af Gud

HER NU

Dette er en påmindelse til mig at holde min opmærksomhed og på baggrund af min bevidsthed her og nu, hvor det har utrolig skaberkraft. Her og Nu er den eneste gang, og placere min opmærksomhed kan have nogen skabende kraft. Jeg kan ikke oprette i fortiden eller fremtiden, og jeg kan ikke lave et andet sted end i min verden. Jeg kan ikke oprette i andres verden, kun mine.

Så taget alle sammen, "tak far at jeg er her nu" er en måde at se hvad der er lige foran mig på ethvert givet tidspunkt, som noget at være taknemmelig for, og noget fortjener min opmærksomhed. Enhver situation er en mulighed for at skabe godhed ved at vælge at tildele en positiv betydning for det.

Jeg har fundet, at denne lille otte ord bøn er meget nyttigt i mit daglige levende. Det er let at føle sig taknemmelig, når tingene går godt og livet synes godt. Selv i de gode tider, kan denne lille bøn holde mig ydmyg og holde mig funderet i den nuværende og opmærksom på kilden til mine velsignelser (tip-det er ikke mig).

Men når tingene ikke går " som planlagt "(som er ofte), er, når denne lille bøn virkelig har magt. Når jeg står over for en situation, der gør mig utilpas, bange, bekymret eller vred, jeg bare sige "Tak far at jeg er her nu", og jeg begynder at føle taknemmelig for den udfordring, der er foran mig lige nu. Jeg begynder at kigge efter, hvordan jeg kan bringe min kreative kraft af at vælge en mening til at bære på denne situation. Jeg begynder at se på, hvordan denne situation er en venlig lærer at hjælpe mig til at møde mine svagheder hoved på stedet for at undgå dem og komme ud stærkere som følge heraf. Jeg ser for dybere betydninger under overfladen niveau. Hvordan kan denne oplevelse polere en rå kant, lede mig i en bedre retning, bringer mig tilbage til en mere jordforbindelse bevidsthed om min afhængighed af Gud, og min partnerskab med Gud at co-create i min verden.

Så her er nogle eksempler på, hvordan jeg bruger dette otte ord bøn i en gennemsnitlig dag:

- Jeg vågner

"Tak far at jeg er her nu" Jeg har en ny dag foran af mig og kan skabe det noget, jeg vælger

-. Jeg gøre nogle form for motion

". Tak far at jeg er her nu" Hvad en forbløffende ting denne fysiske krop er. Bemærk, hvordan den bevæger sig pragtfuldt, hvordan den allestedsnærværende livsånde suges ind ubesværet næsten som om jeg bliver pustet stedet for at gøre vejrtrækningen. Jeg føler den energi, der er stagnerende, når man vågner, begynder at flyde og udstråle som jeg flytter og indånder. Sikke en gave dette organ er-dog midlertidig og dødelighed perfekt til formålet den blev skabt til. Og hvad gjorde jeg gøre for at "tjene det"? Intet-andet end at vælge på et tidspunkt til at komme her til jorden for at være i det for et stykke tid. Så jeg har en hellig forvaltning til at passe dette krops- at vedligeholde det i god sundhed gennem mine kreative valg til at udøve den og fodre den med positiv energi (ånde, tanke, og mad og vand). I stedet for at lade mit sind vandre til de opgaver af dagen eller flitter rundt i dens self oprettet fremskrivninger af fortid eller fremtid, er jeg mindet om at holde min opmærksomhed her nu, i kroppen, i udåndingsluften

. - Jeg hjælpe med at få børnene i skole.

"Tak far, at jeg er her nu." Hvor heldig er jeg at have en smuk kone og fem vidunderlige børn. Hvor flygtig er tid og hvor hurtigt vil disse børn blive dyrket og ikke her. Men de er her, nu og jeg kan nyde denne alder, og denne dag. Gennem stress og jag at samle bøger i rygsække, underskrive en form for en lærer, pakning frokoster, have familie bøn, spise morgenmad, minde dem om at tømme opvaskemaskinen, og vinke farvel, føler jeg en dyb følelse af taknemmelighed og glæde.

- Jeg står over for en udfordring på arbejdet. Noget, som jeg havde planlagt på falder fra hinanden og ikke går min vej.

"Tak far, at jeg er her nu." Selvom noget ikke er i øjeblikket går den måde, jeg planlagt, jeg er taknemmelig for at have mulighed for at gøre dette arbejde, og ikke være syg i sengen, eller uarbejdsdygtig mentalt eller fysisk. Jeg har en chance for at teste min kreative muskler i stedet for at gå bevidstløs og reagerer med vrede, bekymring eller frygt. Hvilke muligheder bliver præsenteret her? Hvad lektion bliver undervist

-? Jeg har frokost med en ven

"Tak far, at jeg er her nu.". Jeg fokuserer min opmærksomhed på personen foran mig-virkelig at lytte til dem og virkelig gerne vide, hvad de går igennem lige nu. Som min opmærksomhed ønsker at trække sig væk fra her, nu til ting, jeg har at gøre senere (i fremtiden), bruger jeg min vilje til at holde min opmærksomhed fokuseret her, nu. Jeg forsøger at være fuldt til stede med denne person, mens jeg er med dem

-. Efter middagen, min 4-årige ønsker at spille udenfor med mig.

"Tak far, at jeg er her nu." Jeg forsøger at se verden gennem hans øjne. Min opmærksomhed ønsker at gå videre til "mere vigtige" ting, eller mere presserende ting end at skubbe en dæk gynge eller sparke en fodbold. Igen, har jeg en mulighed for at bo her, nu og holde min opmærksomhed fokuseret på min 4 år gammel. Der vil være en bedre tid til at tænke om de udfordringer af dagen og til at gøre listen over morgen. Dette er en langt mere flygtig mulighed for at være fuldt til stede med min søn lige nu, lige her foran mig. Hans leg er smitsom, og jeg griner højt

-. Senere samme aften to af drengene begynder at slås om noget, og det går til fuld ud stansning og sparker

"Tak far, at jeg. er her nu. " Følelser kører høj reaktioner er på automatisk med boys- ingen plads mellem stimulus og svar-bevidstløs reagere. Tak Far, at jeg kan se, at nu-jeg er sikker på der var mange gange, hvor jeg var dreng, som jeg ikke kunne og jeg reagerede ligesom jeg vidne ved drenge reagerer her, nu. Jeg ved, at dette snart vil passere, og jeg kan se med et sundt niveau af morskab og løsrivelse. Hvad en gylden undervisning mulighed er der her også! Et smil i mit hjerte, og på mit ansigt, da jeg trækker dem fra hinanden og opmuntre dem til at tage nogle dybe indåndinger. Nogle spørgsmål til at spørge: "Hvordan føles det at være på auto-reaktion pilot i stedet for i kontrol?" "Du hader din bror, er det virkelig sandt?" "Hvad kunne du gøre anderledes næste gang for at undgå dette?" Jeg ved, at meget af undervisningen øjeblik vil blive tabt på dem lige nu, men jeg ved også, at somewhere- det bliver registreret og gemt, og vil have en indvirkning, og en dag alt for tidligt, vil de blive at se deres egne drenge trækker slag i løbet af noget og har samme smil i deres hjerte og på ansigterne, da de trækker dem fra hinanden.

Jeg tager en tur rundt i nabolaget med min kone efter middagen.

"Tak far, at jeg er her nu. " Sikke en smuk aften. Luften er kølig, brisen er duftende med den søde lugt af orange blomster i flor. Vi holder hænder og indånding sammen og bevæge sig sammen og snakke sammen. Det går op for mig, at jeg er allerede i himlen-her, nu. Tak far!

For mig er dette, hvad det betyder at "bede altid." Jeg har aldrig rigtig forstået, hvad det betød, indtil jeg modtog denne bøn og begyndte at bruge det. Naturligvis ligesom alle store sandheder, der er mange betydninger fra princippet om "bede altid", men dette er en mening, som jeg har fundet at være meget praktisk og nyttigt i mit daglige liv.

Nu hvad med når noget virkelig slemt sker der? Et barn bliver alvorligt såret. En business mislykkes. En lavere ryg disc glider og forårsager ekstrem smerte i månedsvis. Disse er et par af de skrappere udfordringer, jeg har haft til at stå personligt og den lille otte ordet bøn har hjulpet mig gennem disse tider. Heldigvis det er om det værste, der er sket for mig personligt. Hvis der er noget "værre" der sker i fremtiden, håber jeg, at den vane, jeg har gjort for at sige denne bøn i løbet af dagen, vil hver dag bære mig igennem selv de hårdeste tider. Jeg har lært af min egen erfaring, at dette otte ord bøn har magt til at forvandle noget jeg har oplevet hidtil til en positiv. Det betyder ikke, at der ikke er ting, som er dårligt eller at jeg kan ønske var anderledes, men det betyder, at jeg kan vælge at skabe en positiv betydning til noget, der sker.

Hvad vil du gennem nu? Prøv det for et par dage og se om det hjælper dig med at føle sig mere taknemmelighed i dit liv.

Tak far, at jeg er her nu
.