Early Morning gange - Vigtige motivation tips

Manglende aktivitet ødelægger god stand af ethvert menneske, mens bevægelse og metodisk motion gemme den og bevare den. ~ Platon

I don &'; t mener der er et menneske i live i dag, der isn &'; t interesseret i at opretholde en sund, velskabt fysik, men et af de områder, hvor vi alle kæmper er at stå tidligt op om morgenen at gøre disse tidlige morgen træning. Her er et par tips, der kan hjælpe dig til “ stigning og glans &";.

• Tænk på, hvor god du altid føle efter din træning. Brug den følelse som din motivation
• Husk, hvor energiske du føler efter din træning. Og tænk hvor skyldig du &'; ll føle, hvis du don &'; t gøre det! Begge vil bidrage til at holde dig motiveret
• Få masser af hvile. Gå i seng tidligere natten før du ved, du &'; ll udøve
• Placer dit vækkeur eller andet sted i dit soveværelse, der gør du få op til slukke den
• Tænde lyset i dit soveværelse, så snart du tænder vækkeuret ud
• Prøv at opstå på samme tidspunkt hver dag for at re-indstille dit interne vækkeur
• Vær klar til din næste tidlig morgen træning. Har din træning tøj klar til at få klædt når der opstår
• Spise noget lys før du træner for at have brændstof nok, men belønner din træning med en nærende morgenmad bagefter
• Sørg for at gøre et lys varme op motion for at få dit blod flyder
• Find en workout partner eller kammerat. Det &'; s sværere at sige “ Nej &"; hvis du kender en anden regner med dig
• Brug din morgen træning som en tid til at udøve din hund, hvis du don &'; t har en workout partner. Tag et stykke legetøj som en bold til at gøre det sjovere
• Lyt til musik for at holde kedsomheden sker. * Læg din yndlingsmusik til din iPod.

Undersøgelser viser, at tidlig morgen workout folk er meget mere tilbøjelige til at holde med deres træning, når de vænner sig til at komme op på det tidspunkt, fordi i 21 dage, bliver det en vane . Tidlig morgen træning vil hjælpe dig ved at øge blodgennemstrømningen i kroppen og ved at brænde overskydende kalorier. Tidlig morgen træning vil også hjælpe dig til at være aktiv resten af ​​dagen, og de &'; ll øge dit stofskifte
.

motivation

  1. Tesla Key Evalueringer
  2. Du kan mestre kunsten Innovation
  3. Ændre din Outlook, ændre dit liv
  4. Du skal blot Take Action
  5. Sådan Opnå succes, når du glip af en lejlighed
  6. Er du Stepping Into vækst?
  7. Overvindelse Vores mentale barrierer
  8. Hvad er dine forventninger til fremtiden?
  9. Ekspeditioner i Faith: At være Bevidsthed i Kom det forkert
  10. Forståelse og opbygge tillid
  11. Forsøger og modsat er bedre end ikke forsøger på alle
  12. Pige stramme op
  13. Sådan Opnå dine personlige mål (fra trin til succes, velstand og lykke)
  14. Simple Motiverende Metoder
  15. La Bella Baskets arbejder for at støtte Kæmper enlige mødre
  16. Du kan ændre noget, og Bliv noget, du vil være!
  17. Afslutte, hvad du starter
  18. Følelse overvældet? 5 praktiske skridt til at få dig Moving Forward
  19. Sådan Afskaffe Din frygt for at tale
  20. Bag det hele