Begynde at leve en sundere livsstil, og blevet en dagligdags mester: Det kan gøre forskellen i dit liv

Hvad er en mester? Mange mennesker tænker på en mester som en, der netop har vundet en konkurrence. Jeg tænker på en mester som enhver, der udretter et værdifuldt mål. Lad mig fortælle dig om to mennesker, der var mestre for deres helbred.

Flere år siden, mødte jeg en dame, der havde røget cigaretter i 50 år. Hun oplyste, at cigaretter definerede hendes liv. På grund af andre medicinske problemer, hun vidste, at hun var nødt til at stoppe med at ryge. Men det var meget svært for hende, fordi alle hendes venner røget, og, når de gjorde ting sammen, alt syntes at være centreret omkring cigaretter. Hun havde nået det punkt, at hun var “ bange &"; . at stoppe med at ryge

Indså, at hun skulle være en mester til sig selv, besluttede hun at stoppe med at ryge. Gradvist faldende hendes to-pack-per-dag cigaret vane, arbejdede hun på denne bestræbelse over en periode af et år, og nu har hun været røgfri i det forløbne år. Champions behøver ikke at være kendte mennesker, som vi læser om. Champions er mennesker, som vi ser hver dag.

Lad mig fortælle dig om en anden person, der var sygeligt overvægtige med en historie af søvnapnø, forhøjet blodtryk og diabetes. Hun desperat behov for at tabe en massiv mængde vægt. Hun havde ikke lyst til at have kirurgi for vægttab. Hun ønskede at tabe sig gennem motion og reducere hendes daglige indtag. Tanken om operationen skræmte hende.

Fredag ​​aften var hendes natten for at drikke øl og spise nachos, pommes frites og hamburgere med sine venner. Gennem årene havde hun fået en stor vægt. På grund af hendes helbredsproblemer, hun indså at hun måtte tage kontrol over sin vægt.

Hun lagde stor indsats i at reducere sin vægt ved at spore, hvad hun spiste og spise alle ting i moderate mængder. Hun begyndte også at udøve under tv-reklamer. Hver gang en kommerciel kom, ville hun komme op og gøre en øvelse.

Vidste du, hvis du ser en timelange program, reklamer optager omkring 20 minutter af den tid ?

Lær af denne kvinde. Få nogle 2 eller 3-pund håndvægte og gøre boksning og kickboxing under reklamer. Bare gå rundt i lokalet ville være en god start, hvis du tilflugtssted &'; t gjort nogen øvelse. Hvad en fremragende hurtig start til at få dig på din vej til at forbedre din livskvalitet og forbedre dit helbred.

Vidste du, at overvægt medfører risiko for en række betingelser, såsom: slidgigt, rygsmerter, kræft, diabetes, slagtilfælde og hjerteanfald for at nævne et par stykker?

Vægttabet og øge motion bidrage til at reducere din risiko for hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Isn &'; t det værd at bruge tid til at tage skridt til at forbedre din sundhed og reducere din risiko for disse betingelser

Make “? Dig &"; en prioritet ved at fjerne usunde vaner og planlægning noget motion ind i din daglige rutine.

Start i dag udøver under tv-reklamer.

Min recept for at blive en dagligdags mester er at tage vare på dig selv

Husk don &';.. t starte et træningsprogram uden samtykke fra din læge

© 2012 Winifred D. Bragg, MD. .. Alle rettigheder forbeholdes