Ekstra motivation til Motion

Nogle mennesker nyder motion, bare fordi det er motion; de ikke tænke dybt over, hvorfor de nyder det så meget. De ved bare, at det er sjovt, og at det gør dem til at føle sig godt.

Megen forskning er blevet udført på, hvorfor motion gør du føler dig godt. Videnskabelige undersøgelser har vist, at når du træner din hjerne frigiver endorfiner, som giver en fornemmelse god faktor.

Selv gå på en slidbane mølle i et motionscenter er blevet vist til at løfte dit humør og hjælpe med at bekæmpe depression. Personligt finder jeg denne type øvelse ret kedeligt, og jeg er sikker på mange af jer er med mig på dette. Men selv hvis du finder det kedeligt, er det ubestrideligt, at motion gør løfter dit humør.

Mange mennesker bliver ganske afhængige udøve denne grund og også fordi motion er knyttet til et løft i selvværd. Du føler dig mere sikker og har en større følelse af præstation. Motion er faktisk en af ​​de enkleste måder, hvorpå du kan arbejde for at opbygge dit selvværd. Du føler dig godt om dig selv, når du sætter dig selv en opgave, og efterfølgende fuldføre denne opgave. Hvad kunne være nemmere end at sætte dig selv et mål om at gå en tur og så gøre det?

Udnyttelse af enhver art unægtelig løfter dit humør og øger dit selvværd. Disse effekter forstærkes selvfølgelig, når den øvelse, du gør, er noget, som du kan lide at gøre. Du kan lide at spille tennis, eller svømme, gøre nogle havearbejde eller gå tur med hunden. Alle øvelse er gavnligt.

Jeg kan lide at spille golf. For mig golf har et stort antal plustegn. Jeg nyder turen, det være sig alene eller med andre golfspillere, og jeg også gerne de mentale udfordringer, som selve spillet giver. Men mest af alt jeg elsker at være på et sted af skønhed, og golfbaner har tendens til at være smuk. Jeg elsker lugten af ​​græsset og træerne, farverne på blomsterne, de på kryds og tværs mønstre på fairways, når de lige er blevet skåret, vandet og den vilde-liv. Jeg elsker at være udenfor og i kontakt med naturen.

At være udenfor i et sted, som er naturligt i sig selv er en stemning forstærker. Også dette er blevet bevist i videnskabelig forskning. Det giver god mening, at der ville blive ekstra fordel, når man kombinerer de to. Vi ved, at 2 + 2 = 4.

Motion + natur = Grøn øvelse

Grøn motion er den begreb opfundet til motion, der udføres, når i tilstedeværelse af naturen. Der har været nogle nyere forskning i dette emne (. Jo Barton, Jules Temmelig Hvad er den bedste Dosis af Natur og grønne øvelse for Forbedring Mental sundhed En Multi-Study Analysis Environmental Science &?. Teknologi, 2010), som viser, at der er faktisk en øget eller ekstra fordel i form af humør og selvværd. Måske er det mest interessante aspekt af denne forskning er, at løft i både humør og selvværd opstod inden for en meget kort tidsramme -. Kun 5 minutter

Og så vi ved nu, at vi kan øge vores selvværd og løfte vores humør i så lidt som fem minutter ved at gøre noget så simpelt som at tage en tur i et sted, som er grøn og naturlig. Det burde være en stor motivationsfaktor for os alle at komme ud og motion. Der var en anden interessant fund; være i nærheden af ​​vand samt grønne blade og græs kunne gavne os endnu mere. Ikke underligt Jeg elsker golfbaner så meget!

Roseanna Leaton, specialist i hypnose mp3 for selvværd, motion motivation og golf sind uddannelse.

PS Er du nysgerrig efter de mange måder, hvorpå hypnose kan hjælpe dig? Snup en gratis hypnose mp3 fra min hjemmeside
.