Er du engageret i voksende eller opholder den måde, du

Som du ved, når du er i gymnastiksalen, og du ønsker at vokse, enten din kondition eller muskelmasse. Du kan aldrig bare opretholde den samme træning rutine. Du enten har brug for at øge størrelsen af ​​vægtene, du bruger eller antallet af gentagelser, du udfører, eller hvis du bruger cardio udstyr, du har brug for at øge varigheden eller intensiteten af ​​træningen. Vedligeholdelse af samme træning, kun bevarer din kondition eller styrke niveau.

Når du arbejder i motionsrummet, er muskel kun bygget, når du går ud over din komfort zone, og du strække dig selv ud over, hvad du har gjort før. Hvis du bare holde gør det samme træningspas hver dag, vil du aldrig strække dig ind i “ Vækst Zone &" ;. Det samme er tilfældet, når du forsøger at bygge det liv eller forretning af dine drømme. Hvis du bare fortsætte med at kysten sammen, aldrig strække dig selv, bare lægge den mindste mængde indsats hver dag, blot få ved.

Du kan aldrig forvente at udvide din verden og nå nye niveauer af succes, mening og opfyldelse; medmindre du presser dig selv til konsekvent at gøre noget nyt. Vov at bryde ud af din selvvalgte comfort zone og holde udvide din horisont.

Hvor ofte har du ønsket at lære et nyt sprog, spille et nyt musikinstrument, erobre en frygt, ved at nærme sig en kunde har du altid følte var en perfekt pasform, men følte var uden for rækkevidde eller endelig taget springet til at starte, at virksomhed, du altid har drømt om.

Opret en Plan
Ingen workout rutine, hvor du ønsker at vokse muskel eller øge din kondition, vil blive en succes uden først at designe en workout regime, beskriver alle nødvendige skridt for at opnå de ønskede resultater. Planen vil omfatte størrelsen af ​​vægtene, du har brug for at løfte, hvor mange gentagelser du skal udføre, og hvilke dage og tidspunkt af ugen, du vil udføre dem. Det samme gælder for enhver ny vækst, som du ønsker at invitere ind i dit liv eller forretning. Du kan aldrig starte processen uden en detaljeret plan med angivelse nøjagtigt, hvad der skal gøres dagligt for at opnå de resultater, du ønsker.

Din Plan skal guide dig at ændre din Gentagelser
Når du forsøger at bygge muskler eller øge din kondition, en af ​​de muligheder til rådighed for dig er at øge antallet af gentagelser, som du udfører i løbet af hvert træningspas. Det samme gælder for dit liv eller forretning. Hvis du ønsker at udvide eller vokse på nogen måde, skal du forpligte sig til at øge antallet af gentagelser, dvs. øge dit fokus på det specifikke område af dit liv eller forretning, hvor du ønsker at vokse

For eksempel:. Hvis du ønsker at finde en måde at bringe den nye kunde om bord, som du altid har ønsket, men har været for bange for at nærme sig. Du skal oprette en detaljeret plan for, hvordan og hvornår du agter at forske kunden, deres behov og hvordan din værdi proposition vil hjælpe dem. Du skal herefter gennemføre forskning og udstikke vejen frem.

Lift Flere Vægte
Når nogen ønsker at øge deres muskelmasse, de kan også øge vægten, de løfter, under hver træning. At øge størrelsen af ​​dit liv eller virksomhed, du har brug for at gøre det samme. Du er nødt til at øge mængden af ​​tid, du bruger erhverve den specifikke viden eller færdigheder, du behøver for at lykkes. Som du vokse og blive mere, vil du helt sikkert tiltrække flere.

Mål du fremskridt Jævnligt
Ingen workout rutine vil blive en succes, medmindre du overvåge dine fremskridt regelmæssigt, for at se om vægtene er du løfte eller gentagelser du udfører leverer de ønskede resultater. Du vil enten veje dig eller måle din muskelvækst mindst en gang om ugen. Hvis du ikke nyder de ønskede resultater, ville du derefter justere din træning, ved at øge /reducere gentagelser eller tilføje eller fjerne vægte. Du kan også indføre længere hvileperioder i din træning eller endda tilføje eller fjerne hviledage i løbet af ugen.

Det samme gælder for ethvert fremskridt du ønsker at gøre i dit liv eller forretning. Du er nødt til at måle dine fremskridt regelmæssigt. Ved slutningen af ​​hver dag, gennemgå dine handlinger, og se om de har resulteret i de resultater, du forventede. Hvis de ikke har, så holde overvåge dine fremskridt for resten af ​​ugen og i slutningen af ​​hver uge, vurdere, om de handlinger, du tager rent faktisk leverer de resultater, du ønsker. Hvis de ikke ændre dem og bare holde gennemgå dine fremskridt, indtil de handlinger, du tager hver dag leverer de ønskede resultater

Ligesom med enhver uddannelse rutine, don &';. T rabat vigtigheden af ​​hvile hver, dag og i slutningen af ​​hver uge, for at genoplade batterierne. Hvis du føler dig overvældet eller lignende er du bare spinding dine hjul hver dag. Gøre tid til at hvile og genoplade batterierne. Du vil blive overrasket over hvor meget mere du får gjort hver dag, når du tillader nok tid til at komme hver dag.

Løft Biggest Vægt Mulig
Når du forsøger at opbygge muskler, er du nødt til at strække dig selv, og løft den mest passende vægt til at få de ønskede resultater. Dette kræver ofte du at spørge nogen til at få øje på for dig, når du løfter en vægt, for at hjælpe dig, hvis du ikke er i stand til at fuldføre en gentagelse. Gør det samme i dit liv og virksomhed, når du forsøger at løfte vægte i livet. Vær ikke bange for at spørge folk omkring dig til at gå sammen med dig for at hjælpe og støtte dig

Det er på tide til “. Get Off Your Ass &"; og til at opbygge en plan for din succes, som skal omfatte måder at tilføje flere vægte og gentagelser til dit liv eller forretning. Løbende overvåge dine fremskridt, foretage de nødvendige ændringer, og at bare holde chipping væk hver dag. Don &'; t være bange for at bede om nogen til at få øje på for dig og støtte dig til at opnå de resultater, du ønsker. Succes er simpelthen en konsekvent cyklus af “ Plan, Do, Anmeldelse og forbedre
.