Positiv Vægttab Bekræftelser

Lad os tale om fordelene ved positive vægttab bekræftelser for personer med behov for forbedringer på dette område af deres liv.

Vi ved alle, at vægttab er lige så meget, hvis ikke mere, psykologiske som det er fysisk. Selv om nogle har fysiologiske årsager til deres vægt problemer, de fleste af os få os ind i disse situationer ved en manglende evne til at styre vores trang eller portioner, usund kost, manglende motivation til at udøve eller andre beslutninger, vi træffer.

Det er derfor, vi har brug for at tabe på samme måde, vi får det – af det, vi fortæller os selv. Når vi vælger at spise for meget eller ikke motion, vi begrunder det på en måde i vores sind. Med andre ord, vores adfærd er et resultat af noget, vi fortæller os selv, der gør det okay.

For at vende dette har vi brug for at fortælle os selv, lige det modsatte, og det er her påstande kommer. Bekræftelser er små sætninger at vi fortæller os selv som opmuntring til at gå i en positiv retning, uanset om relateret til vægttab eller noget andet. Nøglen er at vælge små og enkle sætninger, som du kan gentage dig selv hele dagen, når du føler fristet.

Du kan lave dine egne positive vægttab bekræftelser, eller du kan forskning dem og bruge nogle, som andre har brugt specifikt til vægttab. Det er bedst at anvende specifikke bekræftelser, der relaterer til vægttab. Den vagere sætningen jo mindre er risikoen for at være opmærksom på det. For eksempel sætninger som, “ Jeg kan gøre dette &"; kan være nyttige, men vi ved alle, at vi skal sige disse ting til os selv og andre hele tiden, men det stadig ikke hjælpe os med at lægge doughnut eller jogger.

Eksperter anbefaler at skræddersy dine bekræftelsen sætninger for at specifikt vedrører, hvad du forsøger at opnå. Mind dig selv om dine mål ved at sige noget lignende, “ I &'; ll være endnu tyndere i morgen &"; Forskning viser, at vi reagerer bedst, når vi har konkrete mål for øje og specifikke planer for at nå dem.

At fortælle dig selv, at du vil være endnu tyndere i morgen, hvis du gør det rigtige valg vil opfordre dig til ved at minde dig om noget håndgribeligt . Du må ikke rent faktisk har en målbar vægttab, men pointen er at minde dig selv, at hver dag tæller. En lignende mulighed er at fortælle dig selv noget lignende, “ I &'; ve fået så langt. Jeg kan holde ud &";.

Problemet mange har med vægttab er, at resultaterne ikke er umiddelbar nok, så de føler, at der ikke er nogen målbar ændring. Dette gør dem mister motivationen og tror, ​​at endnu en isvaffel vandt &'; t har en effekt. Af denne grund er det også en god idé at minde dig selv om de sundhedsmæssige fordele ved at spise sundt og motion. Sig til dig selv noget lignende, og" Hvad jeg vælger i dag vil gøre en forskel &";.

Disse typer af bekræftelser vil minde dig om, at, uanset om der faktisk er synlig eller ej, hver enkelt ting du lægger i din krop betyder noget, og hver eneste gang du træner vil have en indvirkning på din fremtid. Prøv at fortælle dig selv noget lignende, og" I dag, vil jeg vælge at være sundere end jeg var i går &";.

Vægttab er en adfærd, der er meget påvirket af den feedback, vi får fra andre og fra os selv. Vi kan ofte være vores egne værste kritikere, men vi har også magt til at påvirke os positivt, hvis vi ved, hvordan man gør det. Ligesom med vægttab er det vores ansvar at tage sig tid til forskning og gentage disse positive vægttab bekræftelser til os selv og til at tage dem til hjertet

Klik her:.

http: //www.selfimprovement4success.com
.