Lykke: Alle kan få det, men få Dyrk det

Tro det eller ej, alle har evnen til at opleve at være lykkelig. Hvis du er en person, der føler, at lykke er vanskeligt at opretholde eller at det unddrager sig dig helt, her er et lynkursus i chipping væk på de barrierer, der holder dig fra at nyde livet lige nu.

1. Tag intet for alvorligt.

Naturen står ikke stille, og heller ikke dig. Alle dine oplevelser, hvad enten stor eller mærkværdige, vil passere. Alt, hvad der sker, er bare et øjeblik af tid. Vi giver det mening og kan vælge, hvordan vi ønsker at føle om det. Typisk overlevende fra selv de mest tragiske begivenheder siger, at selv om de har oplevet store tab, de er glade og mest taknemmelig for at være i live.
Uanset hvad der sker, vælger at være glad alligevel ..

2 . Eliminer sætningen, "Men det er så svært ..."

Denne type udsagn kan synes harmløs, men holder dig fast i fortiden. Begrunder selv holder dig fra hvor du ønsker at være. Bedre at tage den samme energi du investerer i at genskabe dine gamle vaner og bruge det til at gavne dig ved at rette dine tanker og følelser med, hvordan du ønsker at føle i stedet. Hvis dit mål er at være lykkelig, så sørg for dine tanker, følelser og handlinger er kongruent med dit mål. Øst øjeblik, hver time, kan hver dag være en ny begyndelse med en frisk skifer.

3. Tage ansvaret for dit egen lykke.

Det er blevet sagt, at den hurtigste vej til fiasko er at forsøge at behage alle. Folk-glædeligt adfærd vil gøre du føler dig ulykkelig, fordi det er umuligt at opretholde glædeligt andre
uden at ofre dine behov. Vide, hvad du har brug for og værdi; træffe beslutninger baseret på, hvad der er vigtigt for dig. Hvis du ikke gør det, vil du være levende en andens liv, ikke dit.

Gør valg, der giver dig mulighed for at nyde dit liv og få dig til at føle sig glade, når andre er elendige kan synes at være egoistisk i første omgang . Har du bemærket, at når du er tilfreds, har du øget energi og føler en større tilknytning til andre? Det er rigtigt, at man ikke kan give, hvad du ikke har.

4. Slip din "burde."

shoulds generere negativ tænkning. Hvis du ikke kan gøre dine shoulds til ønsker, slippe dem. Også være opmærksom på de shoulds du har for andre (dvs., bør han eller hun gøre dette eller være der ...). Når man tænker på denne måde, er du argumenterer med virkeligheden, fordi det ikke på den måde. Hvis du insisterer på at holde disse shoulds fordi du er "rigtige", så du gør en anden forkert. Det er faktisk en dom. En dom består af følelser og manglende oplysninger. Tænk på det på denne måde, medmindre du er alvidende, kan du ikke rigtig ved, hvad der er bedst for andre.

Næste gang du er fristet til at være rigtigt, så spørg dig selv, "Har jeg ønsker at være højre eller gøre Jeg vil være glad?" Foretag uret ikke genererer glade følelser.

5. Vælg at føle sig godt øjeblik for øjeblik.

Hvis du er ligesom de fleste mennesker, når du modtager uvelkommen kritik fra andre, du har tendens til at føle sig dårligt. Og når nogen komplimenter dig, du føler dig godt. I begge tilfælde en automatisk reaktion finder sted. Lad ikke andre bestemme din "lykke barometer." Hvordan kan du tage kontrol over denne følelsesmæssige rutschebane? Vær villig til fuldt ud at acceptere dig selv lige nu, som det er. Når en negativ tanke dukker op, behandle det som du ville en pop-up på din computer, enkel slette det!

6. Lær at værdsætte dig selv

Det er vigtigt at tage tid til dig selv hver dag –. Tid ud til at reflektere, meditere, slappe af, træne og /eller gøre noget sjovt til dig. Dette er ikke at være egoistisk. Enhver, der går til yderligheder for at sætte alle andres første (familie, venner, det job, etc.) faktisk gør sig selv og andre en bjørnetjeneste. Hvordan kan du være på din bedste, når du er opbrugt og forarmet?

Giv dig selv noget at se frem til hver dag. Må ikke vente, indtil din
krop lukker ned for at øge dit niveau af egenomsorg. Dyrke egenomsorg er ikke kun en gave til dig selv, men for andre også.

7. Være i kontrol over dig selv ikke andre.

Har du fiksere på hvad der er galt med andre eller verden som helhed? Hvis ja, du ved første hånd, hvor meget frustration dette skaber. Når du indser du kan ikke tvinge andre til at ændre, kan du
begynde at dyrke lykke. Når du er i godt humør, kan du tage den samme tid og energi til at udvikle værdifulde løsninger til behandling af andre, uden at være knyttet til at have det være en bestemt måde.

Sammenfattende lykke er en tilstand af øje, ikke en begivenhed. Vid, at din lykke er inden dig lige nu, venter på at give den tilladelse til overfladen. For at være lykkelig, være villig til at vælge det. Hvis du ikke føler dig glad lige nu, kan du stadig oprette den. Du er ikke dømt til at være utilfredse, medmindre du giver efter for det. Ved at fokusere på og anvende hver af de trin, der er anført ovenfor, en ad gangen, vil du hurtigt føle dine egne stråler af lykke.

Ønsker dig kyndige succes

Barbara
 !;