Michael Jackson og High Cost of Fame

Kommer fra en familie af entertainere med en krævende etape-far, havde Michael Jackson været i rampelyset, siden han var en ung dreng. Super stjernestatus var alt, hvad han vidste. Selvom talentfulde, berømte og tilbedt, hans var et ensomt liv - en fuld af modsigelser. Han forsøgte at skabe sin egen private virkelighed omkring slotte, forlystelsesparker og kæledyr chimpanser. I sit eget sind var han en moderne Peter Pan. I hovedet på andre, var han "Wacko Jacko", og hans bizarre opførsel ofte overskygget hans musikalske genialitet.

Jackson var et levende bevis på den følelsesmæssige omkostninger ved et liv tilbragt i offentlighedens øjne, der ofte oplever den psykologiske uro, kan ledsage global berømmelse. Han var skrøbelig, og på grund af hans følsomme natur, delikat personlighed eller allerede eksisterende følelsesmæssige problemer, det var svært for ham at håndtere presset.

Du kan have været underholdt af Michael Jackson, som så mange var. Men mere vigtigt, kan du forstå, hvordan han kunne blive påvirket af stammen af ​​det hele. Pres - om økonomi, arbejde, familie eller sundhed - virkelig kan komme til dig. Følg nogle af disse tips og lære hvad de skal gøre, når du føler, dit liv er spinning ud af kontrol:

1. Giv dig selv en følelsesmæssig pause. Du kan blive opbygge følelser af frustration, vrede eller skuffelse, selv fortvivlelse. Tag en dyb indånding og befri dig selv fra negative tanker. Selvom du ikke kan nødvendigvis ændre hvad der sker med dig, kan du ændre, hvordan du håndterer det. Omformulere pessimistiske ideer til neutrale eller optimistiske dem. Ved at lære om konstruktive svar på vanskelige situationer, har du adgang til flere valg om, hvordan du reagere.

2. Få den hjælp du har brug for nu. Arbejde med en individuel terapeut eller et liv coach, som vil guide din healing, som du beslutte, hvordan at bevæge sig fremad. Det er vigtigt at udvikle positiv selv-forbindelse, tillid og livsfærdigheder for dette. Behandlingen bør fokusere på områder som vrede forvaltning og stress reduktion. Bo i behandlingen, så længe du har brug for at finde ud af hvorfor du har disse følelser, og hvad man skal gøre ved dem.

3. For et problem med stofmisbrug, få hjælp gennem et behandlingscenter. Misbruger receptpligtig medicin kan være medicinsk farligt, så sørg for at finde et center, der har specialiseret sig i receptpligtig tilbagetrækning narkotika og rehabilitering. En behandling program, der konfronterer afhængighed direkte vil også behandle andre problemer, du står over for, og hjælp til at finde løsninger, der vil forhindre et tilbagefald.

4. Fokusere dine tanker om, hvad du kan udrette i stedet på, hvad du ikke kan. Slip dit sind fra bekymringer og forsøge at arbejde på at føle mere selvstændige. Være taknemmelig for hvad du har ved at få uden for dig selv og fokusere på andre i nød. Sætte mål og derefter begynde at følge op med dine planer ved at tage små skridt.

5. Ær din krop ved at lægge mærke til, hvad der gør du føler dig bedre, både fysisk og følelsesmæssigt. Vær opmærksom på din motion rutine, hvad du spiser, din sovende vaner og hvad der giver dig glæde. Reducer de situationer, der forårsager stress og øge dem, der gør du føler dig sundere og mere levende. Tilbring tid afslappende og foryngende, som du modvirker udbrændthed. Deltag til dit sind og din ånd - afsætte stille tid til at øve din egen form for meditation

6.. Gennemføre, hvad du ved om elasticitet. Erkende, hvordan din karakter styrker understøtter hvad du gør. Integrer dine værdier og idealer i, hvordan du ser verden. Viden er magt, så brug det til din fordel. Indsamle oplysninger om måder at beskæftige sig med, hvordan du føler - udforske Internet søgemaskiner eller selvhjælp sektion af boghandlere. Frigøre spændinger gennem latter og se dig selv begynde at hoppe tilbage.

Der er noget galt, når vores samfund ser berømmelse og berømthed som kerneværdier. Intensiteten af ​​den offentlige spotlight kan være traumatisk i sig selv. Og det er trist, at kraften til at skabe og ødelægge, er i hænderne på pop kultur og medier. En blid sjæl og sårbar, Michael Jacksons liv var åben for offentligheden kommentar og kontrol. Det ligner måske var det bare for meget for ham.

Lad ikke noget lignende ske for dig. Hvis du har svært ved at klare, udvikle de værktøjer og strategier, der kan gøre en forskel i dit liv. Og stole på dig selv som du ser inde større selvforståelse og svar på dine problemer. Brug en følelsesmæssig ubehag du kan føle som signal for en chance for at vokse

&kopi; 2009 Hendes Mentor center
.