Sundhed, rigdom og lykke

Uanset om du er en virksomhed ejer eller leder, forælder eller lærer, producent eller fabriksarbejder, du skylder det til dig selv at give din fremtid en chance

Vi kender alle ordsprog:. sundhed, rigdom og lykke . Virkelig mener om det. Hvorfor denne rækkefølge, og hvorfor disse tre ting?

Er det, at dit helbred er grundlaget for en velhavende og lykkeligt liv?

Måske er det. Vi gør en masse antagelser, som vi planlægger for vores fremtid, vores håb og drømme. Vi antager, at vi vil være sundt nok til at nyde alt det livet har at tilbyde, uden at tænke over, hvad livet ville være, hvis dette ikke var tilfældet.

Vi behandler vores krop, som om de var uovervindelige, aldrig overveje konsekvenserne, mens blanding af mange års mishandling. På et øjeblik hele vores verden kan ændre sig, og mange gange er der intet, vi kan gøre for at stoppe det. Sunde mennesker bliver syge, gode mennesker oplever forfærdelige sygdomme.

Der er dog ting, vi kan gøre for at give os selv en chance på styrken til at følge vores drømme. En aktiv livsstil understøtter langsigtede sundhed og skaber de optimale betingelser, så vi kan være det bedste, vi kan muligvis være.

I dag vil jeg dele enkle måder, du kan integrere sundhed og velvære ind i din hverdag, som udbytte maksimal effekt, med minimal afbrydelse til din daglige rutine

At være overvægtige eller “. kæmper kampen for bule &"; forårsager sygdom. Vi skylder os selv at gøre vores helbred og wellness en prioritet

Her er et par måder at kickstarte dine fremskridt:.

- Hold et helt glas vand ved dit skrivebord på alle gange-drikke op

- Match hver kop kaffe med et glas vand

- Hold et sæt multi-vitaminer på arbejdspladsen og i hjemmet, så du husker at tage dem

- Stock op på sunde ting for at holde på kontoret og fyld i begyndelsen af ​​ugen, her er nogle power fødevarer-hummus, baby gulerødder, havregryn, mandler, yoghurt, tørrede tranebær

- Spis inden 1 times vågne op at hoppe starte dit stofskifte og begynde at brænde kalorier højre væk

- Tænk at erstatte et måltid om dagen med en shake lavet af bær med masser af antioxidanter, tilføje en banan eller en kiwi og nogle ekstra protein og næringsstoffer fundet i en power mix (jeg bestille fra jjvirgin.com)

- Kom godt i 7-8 timers søvn er afgørende for et sundt, stærkt immunsystem; gøre dette til en prioritet.

Min favorit lærer inden for sundhed og wellness er JJ Virgin. Hendes programmer lære dig måder at gøre små laterale forskydninger at tabe sig, føler stor og blive en sundere dig. Tjek hende ud på jjvirgin.com!

En af de vigtigste ting at huske, når det kommer til at udføre store drømme og mål er, at du har brug for en hel masse energi, vedholdenhed og beslutsomhed. Giv din krop brændstof. Det meste af den mad, vi spiser, har ingen næringsværdi, så medmindre du satte sig for at sætte det i din kost din krop lider sammen uden, hvad den har brug for for at fungere på et optimalt niveau.

Hvis du ønsker at få fremmet , opbygge din forretning, engagere og flytte et hold, husk, at energi er alt. Ni-to procent (92%) af, hvad folk tager fra din kommunikation er non-verbal, så tænke over, hvor meget din energi påvirkninger niveau dine resultater.

I næste uge vil vi knuse den undskyldning, at dit job er .. gør dig fed, når vi diskuterer enkle måder at integrere motion ind i din arbejdsdag