Sende din indre kritiker til stranden

En indre kritiker er ofte en aktiv, vokal medlem af samfundet af tegn, som findes inde i hver af os. På trods af den indre kritiker &'; s hovedrolle, kan det stadig tage nogen tid og praksis til at skelne sin stemme. Dette aspekt af os selv har leveret en sådan kontinuerlig drift kommentar så længe, ​​at det er blevet en rodfæstet del af vores mentale rod. Når vi begynder at stå ud fra indre kritiker; at genkende sin stemme, for at fokusere på sin tone og høre sine beskeder, kan vi vel finde, at den indre kritiker kan være en formidabel modstander til vores personlige vækst. Meget få af os, er velsignet at have naturligt konstruktive, medfølende Indre kritikere. Hovedsagelig er de hårde, påståelige, selvretfærdige, nådesløs, hård og geskæftig dommere med en akut opmærksomhed på alt det, vi gør eller don &'; t gøre; alt, hvad vi siger eller don &'; t sige. De er ofte uvenlige, respektløst og fornærmende. I nogle tilfælde er de ligefrem misbrug.

En manglende selvbevidsthed kan føre til indre kritiker kapring vores mentale rum, lammende selvværd og aktivt hindrer fremskridt mod at realisere vores fulde potentiale. Mens den indre kritiker har en rolle at spille i vores Community Inside, det er ikke sin opgave at overtage driften af ​​vores show – vores liv. Psykologer mener, at den indre kritiker er så kraftig, fordi det opstår ubevidst i barndommen som reaktion på den konstante shepherding, lede, begrænser, kommanderende og korrektion fra forældre, lærere og andre pårørende. Vi optager alt dette for at blive selvregulerende, hvilket er et ønskeligt mål. Omfanget, intensitet og kvalitet af regulering, kan dog foreslå os tidligt, at vi er medfødt “ forkert &" ;, og at vi har brug for konstant politiarbejde for at undgå skam, afvisning og misbilligelse. Så i stedet for at vokse ind i voksenalderen med en klog, vagtsom, selvsikker Self-regulator i baggrunden, finder vi, vi har på forkant med vores psyke, en nidkær, hyper-vagt indre kritiker nagende på os uophørligt, at sætte os ned og forhindrer os fra at være den mest vi kan være.

Selv om vi kan opleve vores indre kritiker som generende, selv skadeligt, er det vigtigt ikke at gøre en fjende af det. Efter alt, er det et aspekt af os selv, der opstod i tjeneste, og gøre krig på det vil alvorligt forstyrre indre fred. Selv misbrug indre kritiker startede ud med det formål at være nyttigt – Indre Kritikere er resolut om at beskytte os mod erfaringer med skam, afvisning og misbilligelse. Det er for vigtigt, at erkende og anerkende de stærke sider af vores indre kritikere – kvaliteter som evnen til at fokusere, for at tale ud frygtløst, at være sikret fornøden information, for at beskytte, at være opmærksom på detaljer, at være standhaftige, målrettet og vedholdende.

En konstruktiv måde fredeligt frigøre indre kritiker er til kreativt visualisere et møde og en samtale. Du kan give din indre kritiker til at tage på en formular – don &'; t dirigere dette eller pålægge et billede. Du har måske en fornemmelse af en tilstedeværelse; ser et lys, farve eller symbol – eller din indre kritiker kan tage på udseendet af nogen eller nogle tegn du genkender. Accepter dette. Starte samtalen med at anerkende, at du kender din indre kritiker har forsøgt at hjælpe og beskytte dig. Tak din indre kritiker for alle sin service til dig. Forklar, at du er i et nyt sted af bevidsthed, og du er blevet mere opmærksomme på alle sine bestræbelser på dine vegne. Sig til det, at for at komme videre i dit liv, du nu har brug for en anden form for service. Anmodning, at din kritiker overveje en omdannelse til en klog, vagtsom og selvsikker Self-regulator, der kun taler, med stor respekt, når det er absolut nødvendigt. Fortæl din indre kritiker, at fra nu, sender du det til stranden for at tage en velfortjent pause, til at slappe af og tænke sin forvandling, og at du ser frem til dens større bidrag i tide til at komme. Så virkelig sende din indre kritiker til stranden. Se det derned. Lad det være.

Fra tid til anden kan opstå begivenheder, som prompt den indre kritiker tilbage i sin gamle tjeneste. Så snart du støder det igen på dit center-scenen, minder det, at det er off-duty indtil videre - dens kritiske service har virkelig kommet til en ende; fast og venlig at sende det tilbage til stranden for at få en fin tid.

Du kan opleve, at den indre kritiker på stranden, du føler en underlig hul. Hvis afstanden føles foruroligende snarere end fredelig, kan det betyde, at du har brug for en støttende karakter fra din EF Inside til at træde frem. Dette kan være et aspekt af dig selv, der kan fremme og opretholde; det kan være et aspekt, der kan coache og guide; eller det kan være en kriger aspekt, der kan udføre fredsbevarende opgaver og hellip; Spørg dig selv, hvad det er, du har brug for, og lad svaret komme til dig uden at tvinge det. Når du ved, så spørg en karakter fra Fællesskabet Inside med disse kapaciteter til at træde frem. Holde et møde, angive dine behov og engagere. Alt potentiale i dig allerede. Den bevidste engagement i dit større selv kan bringe, hvad du har brug for i drift.

Når det kommer til personlig vækst, hæve bevidsthed og realisere dit potentiale, hvad du har brug for i service er den bedste ven, mester, ventilator, mentor, coach, guide og kriger aspekter af dig selv. Du behøver ikke kritik. Ingen nogensinde virkelig forbedret, fordi de blev kritiseret – men mange har opnået det spektakulære, fordi de blev opfordret
.