Overvinde lavt selvværd

Lavt selvværd er en væsentlig barriere, der vil forhindre dig i at opdage din unikke liv mission eller leve det. Så det er vigtigt at arbejde på at opbygge selvværd. Det er en god idé, selvom du har en præcis vurdering af dig selv som vi vil se senere i denne artikel.

Hvad er lavt selvværd?

For at forstå det skal vi først at have en definition af selvværd. Hvis du søger på internettet vil du finde mange definitioner for selvværd. Den ene jeg bedst kan lide af alle dem, jeg så, blev opfundet af rabbiner Dr. Abraham Twersky, kendt psykiater og forfatter til mere end halvtreds bøger, mange af dem på denne meget koncept. Han definerer selvværd som

et retvisende bevidsthed om ens &'; s færdigheder, muligheder og begrænsninger

Jeg kan lide denne definition, fordi det er enkelt og klart.. Intet som enkelhed! :-) Bedst af alt det fører til følgende klar definition:

Lavt selvværd betyder ikke at have en præcis forståelse for dine evner, muligheder og begrænsninger. Et eksempel kunne være, hvis du er lyse, men tror du ikke er. Hvis du er lyse og ved det, det er ikke arrogance. Det er et præcist billede af dig selv. For at opdage og leve dit unikke mission er det afgørende at have et præcist billede af dine evner.

Hvad er årsagen lavt selvværd?

Det ser ud til, at en stor procentdel af mennesker lider af nogle aspekter af lavt selvværd! Da jeg opdagede dette, det blæste mig væk, fordi jeg tidligere havde forbundet dette spørgsmål med årsager såsom at blive misbrugt som barn, der kommer fra en brudt hjem og lignende spørgsmål under opvæksten. Salg

Faktisk er mange artikler om emnet skylden lavt selvværd på dårlig opdragelse. Men der er mange mange mennesker, der var rejst af fantastiske forældre, kommer fra model hjem og stadig lider af lavt selvværd! Dr. Twersky selv lidt fra lavt selvværd, selv om der ikke var noget negativt om hans opvækst. Og i virkeligheden, lavt selvværd rammer alle typer af mennesker fra alle samfundslag fra administrerende direktører for milliard dollar selskaber lige ned til de hjemløse.

Hvad er så forårsager lavt selvværd? Dr. Twersky siger, at Freud, i sine senere år, kom til at tro, at folk, ud over fornøjelsen instinkt, som han er berømt, har et instinkt for selvstændige sabotage. Dette er faktisk opmuntrende, fordi det betyder, at vi ikke taler om en sygdom. Det er heller ikke noget, at nogle er født med, og andre er ikke.

En simpel øvelse for Building Self Esteem

Lavt selvværd er en naturlig del af psyken og ligesom med alt andet , kan vi arbejde på at forbedre os selv. Opbygning selvværd er ikke en aktivitet betød bare for folk med følelsesmæssige problemer. Vi alle kan og bør arbejde på at opbygge vores selvværd, ligesom vi arbejder på at kontrollere vores temperament. Derfor er det egentlig ikke nødvendigt at få en professionel diagnose. Vi kan alle drage fordel af at arbejde på at opbygge vores selvværd.

Her er en simpel øvelse, som jeg har fundet nyttige i at opbygge selvværd. Denne øvelse er stor, fordi du kan gøre det, og drage fordel af det, om du tror, ​​du har et problem med selvværd eller ej. Øvelsen vil ikke tage så lang tid, men du bliver nødt til at blokere en kort periode, siger 30 minutter, hvorunder du ikke bliver forstyrret. Tag en pen og papir eller bruge din computer (jeg personligt foretrækker computer.)

Først foregive, med henblik på denne øvelse, at du har mulighed for og midlerne til at gøre noget, du ønsker. Intet er begrænsende dig. Nu lave en liste over alle de ting, du nyder at gøre. De elementer bør være temmelig specifikke. Det tjener ikke dit formål til at skrive ting som: "Jeg nyder at leve modigt." Living modigt er ikke en aktivitet.

Nogle af punkterne på din liste vil være trivielt. Nogle vil være dyb. Og endnu andre vil være et sted i mellem. Der vil formentlig være nogle self overbærende aktiviteter på din liste såsom at spise god mad, drikke god vin og lignende. Det er fint og godt. Men der vil også være mere dybtgående punkter på din liste.

Din liste kan indeholde sådanne aktiviteter som nyder undervise andre, eller måske du nyder forskning og lære nye ting. Måske du nyder at fortælle historier og tale med folk. Disse er blot nogle få eksempler.

Faktisk er denne liste indeholder de centrale aktiviteter omkring, som du ønsker dit liv til at dreje.

Denne øvelse helt forbigås eventuelle selvværd problemer, du måtte have. Husk, du har oprettet denne liste tro, at intet er begrænsende dig fra at gøre hvad du ønsker. Nu til kickeren

Alt, hvad du er tiltrukket til at gøre, har du mulighed for at gøre

Her er hvorfor:..

==} Der er en intelligent Skaber. Da Det skabte os, der er et formål med vores eksistens.

==} Hver enkelt af os er unik. Ikke to mennesker er ens.

==} Vi har hver især en unik liv mission. Hver person på planeten kan opnå hans /hendes og kun hans /hendes liv mission. Kun han /hun kan opnå hans /hendes liv mission. Ingen andre kan.

==} Hvad er dit liv mission? Det drejer sig de aktiviteter, du er trukket hen imod og nyder at gøre.

==} Og følger det, at du har evnen til at gøre, hvad det er, at du er draget imod, og at du nyder at gøre. Ligesom Skaberen skabte dig til at udrette noget unikt, at kun du kan udrette, Det gav dig mulighed for at gøre det.

Nu til den sjove del! Tag din liste hverdag og dvæle ved det i et par minutter. Dagdrømme om de aktiviteter, som du nyder at gøre. Forestil dig selv at gøre disse aktiviteter. I dit sind, skabe nye situationer og forskellige scenarier, hvor du ser dig selv involveret i aktiviteterne på din liste.

Jeg garanterer dig, at efter et stykke tid at gøre dette, vil du føle sig helt anderledes om din evne til at gøre dem ting, som du nyder, og trækkes i retning af. Du vil føle sig godt i stedet for frustreret, ophidset stedet for deprimeret når tænker de ting, du ønsker at gøre.

På dette tidspunkt, har du slikkede lavt selvværd barriere, og du er klar til at flytte frem mod at opdage og leve dit formål
 !;